Избавиться от лишнего веса можно не только при помощи диет, разгрузочных дней, голоданий. Важная роль в похудении принадлежит физическим нагрузкам. Они помогают не только сжигать калории, но и идеально корректировать фигуру. Одним из наиболее эффективных способов избавления от надоевших жировых отложений являются занятия на кардиотренажерах.
Эти замечательные устройства есть в каждом тренажерном зале. Компактность кардиотренажеров позволяет установить их и дома. Есть несколько видов устройств: велотренажер, беговая дорожка, гребные и эллиптические тренажеры, степперы. Это дает возможность выбрать модель, которая поможет корректировать проблемные зоны.
Занятия на любом из кардиотренажеров дают возможность сжигать калории, что исключает появление лишних килограмм. Во время тренировок организм активно насыщается кислородом, что приводит к расщеплению жировых клеток. Ускоряется и обмен веществ, что также способствует похудению. Современные устройства позволяют регулировать нагрузку по своему усмотрению. Поэтому занятия на кардиотренажерах доступны людям с любой физической подготовкой.
Наибольшей популярностью у женщин пользуются степперы. Эти устройства идеально тренируют мышцы ног, ягодиц. Именно в этих зонах жировые отложения накапливаются чаще всего. Эллиптические кардиотренажеры для похудения отлично справляются с уничтожением лишних килограмм в зоне талии, живота, спины. Несмотря на высокую эффективность занятий, нагрузка на позвоночник минимальна, нет риска повреждения суставов ног.
Самым распространенным кардиотренажером является беговая дорожка. Занятия на ней помогает тренировать мышцы ног, спины, груди. Глубокое дыхание позволяет укрепить легкие, сердце, насытить организм кислородом.