vodnye-procedury-akva-ayerobika

Всех нас волнует внешний вид. Мы стремимся к красоте, к некоторому идеалу. Есть определенные стандарты. Который год от года они меняются. Сейчас в моде ухоженная, длинноногая блондинка или брюнетка, в короткой юбке, в меру загорелая, с красивыми ногтями, с длинными, роскошными волосами.

Каждая девушка стремится стать более стройной, более красивой. А может и самой очаровательной и привлекательной. Для того, чтобы подтянуть кожу, избавиться от растяжек, привести тело и дух в состояние активности, необходимо регулярно посещать бассейн. В воде наши мышцы максимально расслабляются, а из-за сопротивления с водой, наше тело теряет больше калорий, кожа подтягивается, становится свежей и упругой.

Здесь важно помнить, что эффективны будут только активные действия в воде. То есть не медленное дрейфование или хождение по дну бассейна, а быстрое плавание. Но если вы не умеете плавать, или же очень быстро утомляетесь, или монотонное движение от бортика к бортику кажется вам скучным, то вы можете попробовать аква-аэробику.

Аква-аэробика рекомендована всем возрастам. У нее, практически нет противопоказаний. Она, также, является одним из самых эффективных методов в сжигании подкожного жира. Существует несколько видов аква-аэробики в зависимости от уровня подготовки человека.

Занятия по аква-аэробике длятся в среднем 45 минут. За это время организм сжигает около 1700 килокалорий. Что в 4 раза больше, чем пробежка или занятия на велотренажере. Также водные упражнения очень полезны для сердца и легких. Еще одним большим плюсом в таких упражнениях является отсутствие перегрева организма.

Такие занятия особенно рекомендуют людям с повышенным давлением, проблемами с верхними дыхательными путями, аритмией и заболеваниями сосудов. Кроме всего прочего, занятия в бассейне снимают стресс, перенапряжение, усталость. Организм расслабляется в воде. После регулярного посещения бассейна нормализуется сон, обменные процессы организма.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
Пожалуйста, введите ваше имя здесь

8 − 3 =