Жизнь после климакса

Содержание
  1. Есть ли жизнь после климакса: что делать женщине после менопаузы?
  2. После климакса жизнь прекращается?
  3. Отказ от секса
  4. Как сохранить здоровье?
  5. Как ухаживать за волосами?
  6. Как оставаться красивой и привлекательной?
  7. Половая жизнь при климаксе: особенности, рекомендации, возможные проблемы и пути решения
  8. Как ощущает себя женщина во время климакса: мифы и реальность
  9. Причины развития климакса
  10. Хочется ли женщине секса после климакса?
  11. Особенности половой жизни во время климакса
  12. Средства предохранения при половом акте после наступления менопаузы
  13. Может ли испытать женщина оргазм после наступления климакса?
  14. Половая жизнь в период предменопаузы
  15. Половая жизнь в период менопаузы и после нее
  16. Влияние климакса на психологическое состояние женщины
  17. Влияние менопаузы на общее физическое здоровье
  18. Доводы в пользу продолжения половой жизни после наступления менопаузы
  19. Рекомендации врачей
  20. Жизнь после климакса: к чему нужно быть готовой
  21. Что такое постменопауза
  22. Женские проблемы в постменопаузе
  23. Рекомендации для облегчения состояния
  24. Половая жизнь у женщин во время и после менопаузы: можно ли заниматься сексом при климаксе и что на него влияет
  25. Изменения в организме у женщин
  26. Секс при климаксе
  27. Есть ли половая жизнь после менопаузы
  28. Почему снижается либидо
  29. Испытывает ли женщина оргазм
  30. Нужен ли интимный контакт
  31. В каких случаях половая близость противопоказана
  32. Можно ли заниматься сексом после климакса
  33. Как избавиться от неприятных ощущений
  34. Реально ли забеременеть
  35. Заключение
  36. Климакс и секс: не повод прощаться с оргазмом
  37. Актуально: есть ли секс после менопаузы
  38. Жесткие правила физиологии
  39. Не дать либидо упасть
  40. Нет сухости и дискомфорту
  41. Нет повода прощаться с оргазмом
  42. Беременность при климаксе: шансы есть

Есть ли жизнь после климакса: что делать женщине после менопаузы?

Жизнь после климакса

После менопаузы многие женщины начинают переживать по поводу того, что они становятся непривлекательными, несексуальными и некрасивыми. На самом деле многое зависит от общего настроя и влечения дамы оставаться желанной. Не каждая знает: есть ли жизнь после климакса; и как она меняется, — вы узнаете из этой статьи.

Не забывайте: климакс – это длительный период, который длится не менее 3 лет, а это достаточно хороший срок. Это легко объясняется, ведь происходит полная перестройка организма, а для этого нужно время. Но, однако, у некоторых женщин этот процесс протекает очень быстро и сохраняется климакс 1 год, однако это не считается нормой. Все зависит от индивидуального строения организма.

После климакса жизнь прекращается?

Самым главным мифом во время климакса можно назвать то, что, якобы, после его наступления останавливается жизнь. На самом деле это не так, и даже есть женщины 45-54 лет, которые выглядят лучше, чем некоторые дамы в 35.

Все понятно: гормональные изменения, болезненность многих органов и постоянные депрессии могут выбить из колеи любого человека.

Но нужно найти в себе силы и не стоит вбивать себе в голову, что при наступлении климакса к женщине приходит старость.

Многие дамы накладывают сами на свою жизнь запреты: считают, что они старые, а поэтому не могут отдыхать как прежде, изменяются на глазах и твердят, что больше не смогут удовлетворять мужчин в прямом смысле.

Женщины ошибочно считают, что после климакса они больше не смогут заниматься сексом. На самом деле — это главное заблуждение, которое зависит прежде всего от самой дамы.

Одно дело, когда женщина решает сама, что интимная близость с мужчиной ей не нужна (и это тоже самоутверждение, которое может быстро пройти).

Стоит знать, что те женщины, которые во время климакса занимаются сексом, переносят этот этап своей жизни более спокойно и безболезненно.

Отказ от секса

Основными причинами, по которым женщина отказывается от секса являются следующие:

  1. Исчезает желание. Все дело в том, что снижаются половые гормоны, которые отвечают за желание заняться сексом. Многие женщины понимают, что их детородная функция прекращена, а поэтому желание заниматься любовью пропадает, и люди не видят в этом цели.
  2. Болезненный половой акт. Из-за того, что смазка вырабатывается в минимальном количестве, во время полового акта женщина может испытывать болезненные ощущения. К тому же сухость влагалища – это еще одна проблема.
  3. Физическое напряжение. Женщина во время климакса испытывает стресс и может устать даже от минимальной нагрузки. Также в таком возрасте разнообразие в интимной жизни оставляет желать лучшего, так как даме сложно занимать какие-то позы.
  4. Снижение привлекательности. Женщины отказываются от секса, так как считают себя непривлекательными и не хотят навязываться мужчинам, которым они, по их мнению, вряд ли смогу понравиться.

Если это занятие доставляет много дискомфорта лучше отказаться от секса. Но когда интимная близость регулярна, то она доставляет женщине удовольствие, а значит улучшается ее состоянии. Еще данное приятное занятие оказывает положительное воздействие на состояние здоровья женщины. При регулярной половой близости можно добиться следующего:

  • подтянуть мышцы, и сделать кожу эластичной;
  • предотвратить боли в животе и внутренних органах;
  • нормализовать сон;
  • восстановить кровообращение;
  • избавиться от депрессий.

Но, однако, у некоторых женщин после климакса появляется страстное желание заниматься сексом.

Особенно желание «дружить» с мужчинами появляется у тех дам, кто до климакса не пользовался популярностью противоположного пола.

Но иногда неожиданное желание к сексуальной близости считается патологией. Сильное влечение к противоположному полу может провоцировать серьезные отклонения нервной системы.

Как сохранить здоровье?

Для того, чтобы после климакса оставаться здоровой и бодрой, нужно внимательно следить за своим организмом.

Многие женщины считают менопаузу болезнью, а на самом деле это не так, потому что климакс – это гормональное изменение женщины, но не диагноз.

Первое, с чего нужно начать во время климакса – это придерживаться гормонозаместительной терапии. Но перед тем, как к ней приступить, необходимо пройти такие обследования:

  • УЗИ органов малого таза;
  • онкоцитология шейки матки;
  • маммография груди.

Для того чтобы избежать многих проблем со здоровьем нужно контролировать свой вес. Женщины после 40 должны придерживаться правильного питания и регулярно подсчитывать количество калорий. В пище должно быть немало продуктов с содержанием белка.

Во время завтрака и ужина нужно съедать примерно одинаковое количество пищи. Больше всего необходимо делать акцент на обед, так как это самый питательный прием пищи. В рационе любой женщины должны быть продукты с кальцием: кисломолочная пища.

Но стоит отдавать предпочтение еде только с минимальным содержанием сахара.

Когда у вас лишний вес, то терять килограммы нужно постепенно. Если вы быстро «сядете» на диету, то ваш организм будет испытывать сильный стресс, и перенести климакс будет еще сложнее. Нужно убирать (постепенно) вредные продукты из рациона, заменяя их полезной пищей.

После того как появляется старение кожи снижаются обменные процессы, от чего у женщины появляется лишний вес. Для того, чтобы сбросить килограммы, нужно заниматься физическими упражнениями несколько минут в день, правильно питаться и гулять на свежем воздухе.

В связи с частыми болезнями и явными признаками старения, женщины часто спрашивают у своих подруг за 50: есть ли жизнь после наступления климакса? Да, есть, после 50 она только начинается, поэтому многие врачи этот период называют второй молодостью.

Как ухаживать за волосами?

Волосы во время климакса претерпевают сильные изменения и для того, чтобы предотвратить их выпадение, нужно хорошо за ними ухаживать. Для сохранения красоты своей прически нужно придерживаться таких рекомендаций:

  • мыть голову не чаще 2-3 раз в неделю;
  • для причесывания использовать только натуральные приборы;
  • делать маски для волос и использовать мягкие средства по уходу;
  • не расчесывать мокрые волосы;
  • температура воды для мытья должна совпадать с температурой тела;
  • правильно питаться;
  • причесываться только по необходимости;
  • делать маски с домашними ингредиентами.

Что делать со своими локонами — лучше спросить у опытного трихолога, чтобы не навредить им окончательно. Ведь не все препараты для ухода за кожей головы и волосами безопасны,а некоторые даже имеют токсичный состав.

Как оставаться красивой и привлекательной?

Во время климакса внешность каждой женщины меняется. Гормональные всплески вызывают старение кожи, и появляются морщины.

Но это не повод для переживаний – нужно продолжить ухаживать за собой, и тогда молодость удастся продлить. Главное: все зависит от желания женщины и состояния ее кожи.

Бывать у косметолога в этом возрасте нужно как можно чаще, и регулярно проводить процедуры по уходу за кожей лица.

Многие женщины после наступления климакса не знают, что делать для сохранения прежней жизни. На самом деле нужно успокоиться и не переживать, а для снижения болезненных симптомов нужно лечиться препаратами. Привлекательность зависит от желания женщины ухаживать за собой.

Познавательное видео по теме:

Источник: https://VKlimakse.ru/zhizn-posle-klimaksa.html

Половая жизнь при климаксе: особенности, рекомендации, возможные проблемы и пути решения

Жизнь после климакса

Это закономерный физиологический процесс, который коснется каждой представительницы прекрасного пола.

Климакс – переход организма от репродуктивной фазы с регулярными менструальными циклами к фазе полного прекращения менструаций.

Особенности влияния климакса на половую жизнь, доводы за и против, возможные проблемы со здоровьем и интенсивность ощущений женщины в этот непростой период вы узнаете из этой статьи.

Как ощущает себя женщина во время климакса: мифы и реальность

Слово «климакс» происходит от греческого klimax — “лестница”, выражающего символические ступени, ведущие от расцвета специфических женских функций к их постепенному угасанию. Вокруг этого периода жизни ходит множество слухов.

Бытует мнение, что во время предменопаузы женщина становится злобной, раздражительной, у нее развивается сильная потливость (приливы), портится внешность, очень быстро образуются морщины, начинается ожирение и деформируется фигура. Конечно, эти слухи во многом преувеличены, но и доля правды в них есть.

Вот реальные медицинские факты об изменениях в жизни женщины при наступлении менопаузы:

  • размер матки уменьшается;
  • размер молочных желез уменьшается;
  • изменения в гормональной системе действительно могут повлиять на эмоциональный фон;
  • гормональный дисбаланс может привести к выпадению волос, сухости кожи (и как следствие, образованию морщинок в тех местах, где их раньше не было);
  • приливы могут спровоцировать гипергидроз (повышенную потливость);
  • климакс и секс, половая жизнь и оргазм – это не взаимоисключающие понятия, и они возможны после менопаузы;
  • некоторые эндокринные расстройства;
  • проблемы с функционированием сердечно-сосудистой системы.

Из-за эндокринных нарушений и дисбаланса половых гормонов может начать откладываться жир там, где раньше его не было. Например, абдоминальное ожирение чаще всего начинается у женщин в возрасте за сорок лет. Для борьбы с этой проблемой необходимо обследоваться и заняться терапией эндокринных нарушений.

Можно выделить три стадии процесса:

  • Предменопауза – это период от появления первых симптомов климакса до полного прекращения менструации. В зависимости от индивидуальных особенностей организма и состояния здоровья, продолжительность предменопаузы может быть от одного года до десяти лет. На протяжении этого периода симптомы климакса то угасают, то начинаются с новой силой. Чаще всего процесс занимает около трех-четырех лет.
  • Менопауза – это факт отсутствия менструации на протяжении некоторого количества времени. Истинной менопауза считается в том случае, если после последних месячных в течение года их больше не было. Некоторые специалисты считают более правильным исчислять менопаузу спустя два года.
  • Постменопауза занимает от двух до четырех лет. На этом этапе яичники полностью прекращают выработку половых гормонов. Этот факт отражается на размере половых органов (матка, влагалище, грудь, половые губы уменьшаются в полтора-два раза) и половой жизни женщины при климаксе. Именно в период постменопаузы чаще всего появляется полное равнодушие к сексу.

Причины развития климакса

Можно ли отсрочить менопаузу и по каким причинам она развивается? У большинства женщин за точку отсчета начала климактерического периода принимается возраст около сорока пяти лет. Чаще всего он совпадает с появлением первых клинических проявлений климакса.

Как правило, к достижению женщиной пятидесятилетнего возраста менструальная функция окончательно завершается, а клиника климакса становится более яркой.

Медицине известны случаи развития раннего климакса. Таковым является прекращение менструации до сорока лет.

К причинам такого явления относят:

  • синдром Шерешевского-Тернера;
  • сильное нервное потрясение;
  • наследственный фактор;
  • некоторые эндокринные заболевания;
  • анорексия;
  • химиотерапия;
  • гинекологические заболевания инфекционной природы;
  • нарушение работы яичников под влиянием Х хромосомы.

Эти же причины часто становятся решающими для наступления менопаузы в возрасте сорока пяти-пятидесяти лет.

Многие женщины хотят отсрочить наступление климакса и с этой целью начинают принимать препараты гормонально-заместительной терапии.

В некоторых случаях это помогает отсрочить наступление менопаузы на срок около десяти-пятнадцати лет и позволяет продолжать наслаждение радостями половой жизни.

Хочется ли женщине секса после климакса?

Исследования доказали, что изменение уровня эстрогенов часто пагубно влияет на либидо. В период предменопаузы желание все еще сохраняется. Менопауза преподносит женщинам новые проблемы со здоровьем и, как следствие, даже если либидо и есть, то возможности его удовлетворить нет.

В период постменопаузы эстрогены достигают нижнего порога референтных значений и либидо практически полностью пропадает. Исключение – прием женщиной гормонально-заместительной терапии.

Особенности половой жизни во время климакса

В период менопаузы влагалищная смазка практически полностью иссыхается, прекращает выделяться. Это становится основной сложностью для полноценного полового акта.

Можно использовать аптечные смазки, можно уделить больше внимания предварительным ласкам партнерши для более обильного выделения смазки. Но ее в любом случае будет мало, так что придется запастись вспомогательными кремами, гелями и лубрикантами.

Половая жизнь при климаксе может быть столь же яркой, как и до него. Для этого очень важна эмоциональная составляющая. Думать, что мужчин с возрастом не ожидают столь же серьезные гормональные изменения, – ошибка.

Кризис среднего возраста у представителей сильного пола часто приводит даже к большим последствиям для либидо и психики, чем климакс у женщин. Половая жизнь при климаксе способна быть качественной и яркой.

Зависит это от чуткости и вовлеченности в процесс партнера, его желания и способности сделать свою женщину счастливой.

Средства предохранения при половом акте после наступления менопаузы

Половая жизнь в период климакса не предусматривает никаких средств предохранения, если вопрос идет о нежелательной беременности. Низкий уровень прогестерона и эстрогена, а также уменьшившиеся органы репродуктивной системы попросту не позволят беременности развиться.

Предохранение необходимо в том случае, если имеет место половой акт с малознакомым партнером. Для предотвращения заражения ВИЧ и инфекциями, передающимися половым путем, следует использовать презерватив.

Может ли испытать женщина оргазм после наступления климакса?

Наступление менопаузы никак не изменяет чувствительность нервных окончаний клитора. Половая жизнь женщины после климакса может быть насыщенной и яркой, она может получить столько оргазмов, сколько сочтет нужным.

В некоторых случаях снижение уровня окситоцина может привести к менее выраженным ощущениям во время пика удовольствия. Однако климакс приводит к постоянному снижению прогестерона и эстрогена, а уровень окситоцина чаще всего возвращается в референтные значения (хотя и не исключено, что теперь он будет ниже, чем ранее). После этого интенсивность оргазма станет прежней.

Половая жизнь в период предменопаузы

Это первая стадия климакса. Она характеризуется умеренным снижением гормонального фона. Если женщина принимает ГЗТ (препараты гормонозаместительной терапии) на этой стадии, то можно отсрочить наступление истинной менопаузы на десятилетие.

Даже без приема препаратов половая жизнь при климаксе в период предменопаузы практически не отличается от привычной. Смазка влагалища выделяется столь же интенсивно, как и раньше, матка еще не уменьшилась в размерах, и в некоторых случаях возможно зачатие.

Половая жизнь в период менопаузы и после нее

При наступлении непосредственно климакса, то есть менопаузы, проблемы нарастают. Смазка влагалища практически полностью прекращает выделяться, это делает половой акт болезненным для обоих партнеров и затруднительным. Однако при использовании гелей и лубрикантов этой проблемы можно избежать.

Как влияет климакс на половую жизнь? Многое зависит от партнера: если его не устраивают изменения, произошедшие с телом супруги, он имеет полное право покинуть семью или начать удовлетворять свои сексуальные потребности с другой партнершей. Часто такие сложности усугубляют и так шаткое психологическое состояние женщины в период менопаузы.

Если партнер проявляет чуткость и готов мириться с изменениями, произошедшими в теле женщины, возможна дальнейшая половая жизнь. Конечно, она претерпит некоторые изменения.

Влияние климакса на психологическое состояние женщины

Бытует мнение, что уже на стадии предменопаузы женщина раздражается по любому пустяку, ее характер становится невыносимым, общаться с ней просто невозможно. Это преувеличение. Вот реальные факты о том, насколько сильно может повлиять дисбаланс половых гормонов на психоэмоциональный фон:

  • раздражительность (но при приеме седативных препаратов ее можно избежать);
  • хроническая усталость;
  • постоянное желание прилечь отдохнуть;
  • низкий жизненный тонус.

Таким образом, проседание эстрогенов и прогестерона не делает женщину агрессивной или злобной. Скорее, она становится слабой, уязвимой и чувствительной. Это оказывает влияние на половую жизнь при климаксе – в некоторых случаях у женщины попросту не остается сил проявлять активность.

Влияние менопаузы на общее физическое здоровье

Почти все женщины претерпевают некоторые физические изменения в период менопаузы. Это отрицательно сказывается на качестве половой жизни во время климакса, так как изменения в собственном теле часто пугают и настораживают не только самих женщин, но и их партнеров.

Правила, которые помогут сохранить внешнюю красоту как можно дольше и препятствовать влиянию менопаузы на физическое здоровье:

  • регулярные занятия спортом (стоит отдать предпочтение упражнениям, которые стимулируют прилив крови к органам малого таза);
  • правильное питание, в котором присутствует необходимая доля полезных жиров;
  • полный отказ от вредных привычек;
  • регулярный прием аминокислот, витаминов и микроэлементов;
  • отсутствие стрессов и поводов для раздражения;
  • при необходимости – прием препаратов гормонально-заместительной терапии.

Доводы в пользу продолжения половой жизни после наступления менопаузы

Почти все женщины после наступления менопаузы или полностью отказываются от радостей плотской любви, или начинают заниматься сексом в несколько раз реже, чем раньше. В этом нет необходимости. Более того, исследования доказали, что регулярные занятия любовью в период предменопаузы способны продлить ее на несколько лет, тем самым отодвинув факт развития непосредственно самого климакса.

Доводы в пользу продолжения половой жизни после наступления менопаузы:

  • повышение самооценки;
  • приятные ощущения;
  • хорошее настроение после акта;
  • чувство единения с партнером;
  • выброс в кровь окситоцина;
  • профилактика ожирения;
  • профилактика развития новообразований.

В некоторых случаях женщина настолько сильно стесняется изменений, происходящих с ее телом, что ей необходима помощь психолога. Специалист сможет донести до нее, что достижение определенного возраста не повод отказывать себе в радостях, доступных каждому человеку.

Влияет ли половая жизнь на климакс? Этот вопрос будет вынуждена рано или поздно задать себе каждая женщина. Безусловно, влияние есть, и оно существенно. Продолжать половую жизнь или поставить крест на себе и своей женственности – каждая решает сама.

Рекомендации врачей

Гинекологи не только не имеют ничего против продолжения половой жизни после климакса, но и чаще всего настоятельно советуют своим пациенткам не отказываться от нее.

Единственное замечание, которое они пытаются донести до каждой пациентки, – не забывать о предохранении. Невозможность забеременеть не отменяет возможности заражения половыми инфекциями, ВИЧ и гепатитом С.

На стадии предменопаузы зачатие все еще возможно. Применение контрацептивов остается актуальным как минимум два года после прекращения цикла, поскольку в это время все еще сохраняется возможность нежелательной беременности.

Источник: http://fb.ru/article/390175/polovaya-jizn-pri-klimakse-osobennosti-rekomendatsii-vozmojnyie-problemyi-i-puti-resheniya

Жизнь после климакса: к чему нужно быть готовой

Жизнь после климакса

08.12.2017

Постклимактерический период – заключительный, третий этап климакса. Он, в свою очередь, делится на ранний и поздний. После угасания репродуктивной функции старение организма становится неизбежным.

Оно сопровождается множеством неприятных физиологических и психологических симптомов, которые в большей или меньшей мере знакомы всем женщинам.

К счастью, это непростое состояние можно облегчить простыми и эффективными методами.

Что такое постменопауза

Постклимактерический период (постменопаузу) фиксируют спустя 12 месяцев после последней менструации, и продолжается он примерно десятилетие. Четких временных рамок нет, как и строгой нормы возраста женщины. Индивидуальные особенности и генетика во многом определяют эти показатели.

Основные признаки климакса начинают проявляться изменениями в организме, связанными с уменьшением функционирования яичников:

  • приливы жара с сопровождающей их повышенной потливостью;
  • перепады настроения, нестабильное эмоциональное состояние;
  • гипертония, головные боли и другие.

Климактерический синдром начального и завершающего этапа отличаются. При постменопаузе гормональная перестройка заканчивается, и количество эстрогенов в организме становится фиксированно малым, что влияет на работу буквально всех систем. В редких случаях, когда здоровье у женщины слабое, пременопаузальные проявления климакса остаются и в постклимактерический период.

Женские проблемы в постменопаузе

Постменапаузальный период – это, прежде всего, старение. Организм на этом этапе уставший, изношенный, спектр его способностей значительно сужается, общее самочувствие ухудшается.

Таких женских гормонов, как эстрадиол, эстрадном и эстриол, к концу климакса становится меньше, чем мужских.

Костная, сердечно-сосудистая, нервная и выделительная системы функционируют нормально при их достаточном количестве, соответственно во время постменопаузы в их работе наблюдаются сбои.

Типичные проблемы, которые поджидают женщину в постклимактерический период:

  1. Риск остеопороза. Из-за уменьшения эстрогенов костная ткань становится более хрупкой. Этим также объясняются частые переломы костей у женщин за 60.
  2. Ухудшается состояние волос, ногтей и зубов.
  3. Проблемы сердечно-сосудистой системы. Стенки кровеносных сосудов становятся тонкими и неэластичными, что сказывается на кровообращении и повышенном артериальном давлении. Значительно замедленный метаболизм влияет на повышение уровня холестерина, который образует тромбы. Последние в свою очередь могут привести к ишемическим заболеваниям, стенокардии, аритмии сердца.
  4. Падает зрение, становится хуже слух.
  5. Замедляются мыслительные процессы, ухудшается память.
  6. Нестабильное эмоциональное состояние, нервозность, истерики.
  7. Кожа становится сухой и морщинистой. Может беспокоить зуд. Появляются бородавки и повышается волосатость на лице и теле.
  8. Уменьшенное количество выделяемого половыми органами секрета влияет на их микрофлору. В условиях недостаточного количества защитной слизи легче заболеть половыми инфекциями или воспалительными заболеваниями. Кольпит (вагинит, воспаление слизистой оболочки влагалища) и цистит – частые спутники женщин в это время.
  9. Наличие кровянистых выделений при климаксе на завершающей стадии – очень тревожный признак. Они свидетельствуют о высоком уровне эстрогенов в организме, что считается аномалией в этом возрасте. Самая распространенная причина такого явления – развитие рака молочной железы, шейки матки или яичников. Опасность представляют также любые непрозрачные выделения с запахом.
  10. Недержание мочи, которое возникает по двум причинам: опущение органов малого таза и стремительный набор веса.

Постклимактерический синдром развивается у всех по-разному. Ярче всего он выражен у слишком худых или слишком полных женщин, курящих или злоупотребляющих алкоголем, имеющих физически или эмоционально тяжелую работу, переживающих частые стрессы.

Рекомендации для облегчения состояния

Самое важное, что может сделать для себя женщина в период постменопаузы – комплексно улучшить свой образ жизни. Для облегчения своего состояния необходимо:

  1. Соблюдать подходящую для возраста диету. Это разновидность здорового сбалансированного питания, рацион которого обязательно должен включать в себя продукты, содержащие полезные Омега-кислоты: красная рыба, орехи, полезные растительные масла, семена льна, кунжута, чиа. Также необходимы молочные и кисломолочные продукты, незаменимые для поддержания состояния костной ткани. Для ускорения обмена веществ нужно есть свежие фрукты и овощи по сезону, а для формирования мышечной ткани — постные сорта мяса, все виды морской рыбы, морепродукты. Диета включает крупы и изделия из цельнозерновой муки в ограниченном количестве.
  2. Использовать дополнительный источник необходимых микроэлементов. Обычно это витаминные комплексы с кальцием и витамином D. Применять рекомендуется по назначению врача после исследования анализов крови.
  3. Избегать нервного перенапряжения, тяжелой работы.
  4. Обеспечить себе здоровый сон и полный положительных впечатлений досуг.
  5. Ввести в жизнь регулярные физические нагрузки. Идеальными будут пешие длительные прогулки, йога, медитации, дыхательные комплексы упражнений, аэробные нагрузки, если позволяет самочувствие.
  6. При необходимости задействовать лечение гормональными лекарственными средствами. Врачи-гинекологи часто назначают их во время климакса. Это заменители эстрогена, которые можно применять внутренне или местно. Пероральный прием этих препаратов помогает нормализовать гормональный фон. Внешнее применение эффективно для устранения зуда в области половых органов.

Наличие характерных для постменопаузы женских проблем не должно сказываться на отношении к жизни. Она продолжается, и есть смысл ею наслаждаться, занявшись делами, на которые раньше не хватало времени.

Жизнь после климакса: к чему нужно быть готовой Ссылка на основную публикацию

Источник: https://TopGinekolog.ru/klimaks/postmenopauza

Половая жизнь у женщин во время и после менопаузы: можно ли заниматься сексом при климаксе и что на него влияет

Жизнь после климакса

Период, когда женский организм претерпевает гормональную перестройку, приводящую к прекращению детородной функции, называется климаксом. Как правило, этот период наступает после 45 лет.

Причиной прекращения репродуктивной функции является остановка выработки яичниками женского полового гормона — эстрогена, который способствует созреванию и оплодотворению яйцеклетки.

Кроме того, эстроген оказывает феминизирующее действие на организм, имеет противоатеросклеротический эффект. Поэтому в результате прекращения выработки столь важного для женского организма гормона происходят изменения в работе всех систем организма.

Изменения в организме у женщин

Эстрогены имеют большое значение в организме женщины:

  • они являются стимуляторами нормального развития половых органов женщины;
  • способствуют формированию организма именно по женскому типу;
  • являются регуляторами менструальных кровотечений;
  • препятствуют деградации костной ткани;
  • способствуют разрушению холестерина;
  • обеспечивают эластичность кожным и сосудистым тканям.

При снижении или отсутствии эстрогена все его функции утрачиваются, организм не получает стимуляции во многих обменных процессах.

Это существенно отражается на функционировании практически всех систем:

  • на мочеполовой;
  • на сердечно-сосудистой;
  • на эндокринной;
  • на пищеварительной.

Во время менопаузы изменения происходят как в деятельности отдельных органов, так и в структурном их строении:

  • яичники. Утрачивают способность к выработке эстрогена, постепенно уменьшаются в размерах, соединительная ткань заменяет фолликулярные клетки, органы постепенно атрофируются;
  • матка. Изменение размеров маточного органа зависят от течения климактерического периода. В начале его течения орган увеличивается, в постклиматический период — существенно уменьшается. Шейка матки становится короче, трубы выпрямляются, просвет для прохода оплодотворенных яйцеклеток постепенно сужается и зарастает;
  • внешние и внутренние половые органы. Половые губы становятся меньше из-за сокращения жировой прослойки, кожная ткань теряет тонус. Внутренние кожные слои влагалища из-за отсутствия слизистого секрета становятся сухими. Волосы в паховой зоне выпадают и редеют;
  • молочные железы. Молочные железы теряют тонус из-за замещения жировой ткани соединительной. Размер, форма груди меняется;
  • кожа, волосы, ногтевые пластины. Из-за сухости кожи она может шелушиться, нарушение работы эндокринной системы приводит к пигментации. Особенно это заметно на лице, плечах, области груди, декольте. Структура волос меняется — они становятся сухими, тусклыми, ногтевые пластины ослабевают, теряют прочность.

Как ухаживать за кожей при климаксе, читайте здесь.

Нехватка женского полового гормона может нарушить деятельность нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Вследствие внутренних перемен происходит смена настроения, появляются угнетенное состояние и нервозность.

Чтобы обезопасить себя от серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы, следует контролировать свое настроение, избегать стрессов, включать в свой режим периоды спокойствия и отдыха.

Секс при климаксе

Во время климакса половые органы претерпевают физиологические изменения:

  • перестает вырабатываться смазка, которая обеспечивает безболезненность полового акта;
  • влагалище меняется в размерах;
  • кожа влагалища становится сухой и травматичной.

В результате во время секса возникают дискомфорт и болевые ощущения. Кроме того, симптоматика климактерических изменений может повлиять на половое влечение, способность расслабиться и получить удовольствие от половой близости.

Зацикливаясь на гормональных изменениях женщина перестает верить в свою привлекательность и способность получить удовлетворение, поэтому секс для нее в этот период становится запретным фактором. Хотя, при подготовке к интимному процессу (эмоциональном подъеме, наличия увлажняющих средств для интимной близости, отсутствия тревожности) существенного изменения в качестве секса не произойдет.

Есть ли половая жизнь после менопаузы

Естественным процессом в связи с прекращением выработки эстрогена является снижение полового влечения, когда практически не хочется секса. Этот фактор обусловлен естественными процессами в организме.

Однако, полностью отказываться от секса не стоит — существует много положительных аргументов в пользу секса после климакса.

Поскольку в районе малого таза значительно снижаются метаболические процессы, то секс способствует увеличению притока крови к данной области. Это препятствует застойным явлениям, обеспечивает сохранения тонуса мышц влагалища, обеспечивает женщину положительными эмоциями, что так половые отношения являются важными в этот сложный для нее период.

Почему снижается либидо

Снижение либидо, когда женщина не хочет мужчину, при климаксе чаще всего является естественным процессом.

Это связано с такими процессами, как:

  • гормональная перестройка;
  • изменением физиологической формы гениталий;
  • изменениями во внутренних половых органах;
  • снижением психоэмоционального настроения.

Все эти факторы способствуют снижению самооценки женщины, она ощущает себя стареющей, не вызывающей мужское влечение.

Совокупность всех факторов обеспечивает стойкое нежелание женщины заниматься сексом в период менопаузы.

Испытывает ли женщина оргазм

Отсутствие оргазма после климакса является предрассудками. При активной половой жизни оргазм возможен, только его ощущения несколько отличаются тех, которые были до гормональной перестройки.

Оргазм возникает не только при наличии репродуктивной функции. Оргазмические ощущения возникают при стимуляции нервных окончаний, отвечающих за чувственное удовлетворение.

При менопаузе чувствительность снижается больше на фоне тревожности и нервной возбудимости женщины — усугубление проблемы в мыслях рождает чувство беспокойства и боязни полностью расслабиться.

При правильном подходе партнера и способности женщины не думать о дискомфорте, не накручивая мысленно себе проблемы, возможность получить качественный оргазм сохраняется даже после климакса.

Нужен ли интимный контакт

Большинство врачей согласны с мнением, что секс во время климакса довольно эффективно справляется с тяжелой симптоматикой климактерического периода. Это связано с еще не полностью завершившими свою деятельность яичниками, которые во время секса вырабатывают большое количество эстрогена.

На фоне его снижения половой акт несколько поддерживает уровень эстрогенов, что обеспечивает более мягкую адаптацию организма к переменам.

Кроме того, занятия сексом имеют ряд положительных факторов, которые имеют большое значение особенно при климаксе:

  • улучшение циркуляции крови в области малого таза, в половых органах. Это обеспечивает тонус мышечных тканей;
  • препятствие увеличению массы тела из-за сжигания калорий во время секса;
  • снижается уровень холестерина, что способствует нормализации артериального давления и улучшению работы сердца;
  • обеспечивается нормализация работы мочевого пузыря;
  • улучшение настроения из-за активации отдельных участков головного мозга, способствующих выработке серотонина и эндорфина.

Поэтому нет причин отказываться от секса при климаксе, особенно если это приносит удовольствие и улучшает настроение.

Это касается случаев, когда нет врачебных противопоказаний для занятия сексом в данный период.

В каких случаях половая близость противопоказана

В пожилом возрасте нередко возникают болезни, которые способствуют возникновению проблем при половой близости, например:

  • ревматизм в бедренных суставах;
  • проблемы с кишечником;
  • артериальная гипертензия.

В таких случаях не рекомендуется вести бурную половую жизнь, чтобы не усугубить ситуацию.

Кроме того, наличие заболеваний, которые могут проявиться и развиться вследствие нехватки эстрогена, может стать причиной противопоказаний по медицинским показаниям. Особенно это касается воспалительных процессов и новообразований.

Можно ли заниматься сексом после климакса

Секс после климакса должен быть независимо от того, какие изменения претерпел женский организм при менопаузе. В некоторых случаях половое влечение не только снижается после климакса, но наоборот — усиливается.

При половой активности после климакса происходят важные для организма процессы, которые способствуют:

  • нормализации сердечной деятельности;
  • сохранению тонуса мышц влагалища;
  • улучшению кровоснабжение органов малого таза;
  • поднятию настроение, приливу бодрости и уверенности.

Нет смысла отказываться от секса после климакса ради предрассудков, неуверенности и дурных мыслей по поводу снижения желания и отсутствия оргазма. Если есть неприятные ощущения при половом акте после климактерических изменений, то их можно устранить.

Как избавиться от неприятных ощущений

Основными неприятными ощущения во время половой близости при менопаузе являются болевые ощущения во влагалище из-за сухости его стенок и атрофических изменений половых органов.

Чтобы устранить дискомфорт данного характера, можно прибегнуть к следующим вариантам решения проблемы:

  • не следует пользоваться химическими гигиеническими средствами при интимной гигиене (отказаться от агрессивных средств при стирке белья);
  • эластичность влагалища обеспечивается систематическим и регулярным сексом;
  • применение лубриканта или вагинальных свечей с низким уровнем эстрогена обеспечит безболезненность при близости с партнером.

Реально ли забеременеть

Считается, что если эстроген больше не вырабатывается и созревание фолликулов не происходит, то беременность исключена. Однако, на практике бывали случаи, когда после менопаузы беременность наступала.

Это связано с наличием минимального количества эстрогенов, которые еще присутствуют в организме. Поэтому во время климакса следует предохраняться. Целесообразно использовать как презервативы, так и контрацептивы в качестве противозачаточных таблеток.

Кроме того, противозачаточные таблетки могут снизить боли в животе и способствуют снижению климактерических симптомов.

Предохраняться следует не менее двух лет после климакса, когда репродуктивная функция полностью не угаснет.

Заключение

Таким образом, секс при климаксе не должен приносить тревогу и дискомфорт — необходимо в полной мере наслаждаться близостью, не стоит комплексовать и внушать себе неуверенность.

Неприятные ощущения, которые могут возникнуть во время секса после климакса, можно устранить, и наслаждаться близостью еще долгие годы. Это поможет не только продлить молодость организма, но и обеспечить понимание и доверие с близким человеком.

В видео рассказывается про секс после 50 лет:

Источник: https://zhenskoe-zdorovye.com/ginekologija/klimaks/seks.html

Климакс и секс: не повод прощаться с оргазмом

Жизнь после климакса

Бытует мнение: секс при климаксе не может приносить удовольствие, да и он вовсе уже не нужен. В интимной жизни в период менопаузы возникают проблемы вплоть до исчезновения оргазма.

Причин этому много, но, разобравшись в них, женщина может последовательно устранить мешающие интимной жизни факторы и продолжать сексуальные контакты, приносящие удовольствие и поддерживающие ее организм в тонусе.

При этом не следует забыть о контрацепции, поскольку на начальной стадии менопаузы есть шанс зачать ребенка.

Актуально: есть ли секс после менопаузы

Для многих женщин наступление климакса — символическая грань, за которой нет красоты, здоровья, прежней активности, удовольствия от секса. Начинаются проблемы со здоровьем и настроением, снижаются женская самооценка и либидо. Поэтому в сознании многих представительниц прекрасного пола твердо укоренилась мысль: климакс и секс несовместимы.

Действительно, при наступлении климакса появляются разные негативные факторы, влияющие на сексуальную жизнь. Они имеют психологический или физиологический характер.

Разобравшись в природе факторов, влияющих на интимную жизнь, женщина сможет вновь наслаждаться сексом и ощущать себя по-прежнему желанной.

Жесткие правила физиологии

При наступлении менопаузы женщины сталкиваются с изменениями в организме, нарушающих зачастую налаженную половую жизнь:

  1. многие отмечают снижение либидо, сексуальная активность сильно уменьшается, в ряде случаев желание и влечение вовсе пропадают;
  2. после наступления климакса женщины часто отмечают дискомфорт, боль, испытываемые во время секса;
  3. нередко при менопаузе пропадает оргазм.

Эти «побочные эффекты» климакса обусловлены гормональными и физиологическими изменениями, происходящими в организме женщины:

  • понижается уровень гормонов, управлявших сексуальным влечением, необходимым человеку для продолжения рода, зачатия; поскольку овуляция в период климакса отсутствует, то физически, на примитивном уровне, отпадает потребность в половом акте;
  • изменения гормонального фона приводят к смене жизненных ритмов: усталость приходит быстрее, меняется настроение, часто на негативное; менопауза нередко сопровождается болями в мышцах, суставах, что не способствует получению удовольствия во время секса;
  • физическая боль при половом контакте обусловлена снижением объема эстрогена, слизистая влагалища становится тоньше, что приводит к неприятным ощущениям;
  • уменьшается до критических пределов уровень выделения шейкой матки смазки, необходимой для физического контакта, без нее женщина во время секса ощутит только дискомфорт;
  • мышцы становятся менее упругими, ослабляются, стенки влагалища подвержены ослаблению, поэтому становится сложнее получить оргазм.

Не дать либидо упасть

Снижение влечения во время менопаузы отмечают большинство женщин.

Причем это может быть вызвано не только гормональными изменениями, но и ее психологическим состоянием: женщина перестает ощущать себя привлекательной и желанной из-за лишнего веса или роста волос на теле, изменения состояния кожи. Все эти неприятные последствия менопаузы влияют на самооценку женщины, убеждая ее в том, что половая жизнь при климаксе прекращается.

Но с данными проявлениями менопаузы женщина может справиться:

  • нужно делать акцент во внешности на тех деталях, которые не изменились, остались такими же привлекательными: глаза, губы, улыбка или голос могут затмить небольшие физиологические изменения, которым подвержено тело;
  • необходимо ощущать эмоциональную близость и необходимость в ней с партнером, сосредоточиться на них, тогда физическое влечение и удовольствие придут сами собой;
  • при увеличении веса, что часто бывает во время климакса у женщин, стоит изменить свой рацион;
  • обязательно следует уделять внимание физической активности, ведь она стимулирует половое влечение, к тому же поможет женщине поддерживать тело в форме и чувствовать себя привлекательной: это могут быть фитнес, йога, плавание или танцы;
  • нужно поддерживать в форме не только внешность, но и мышцы таза, для этого рекомендуется выполнять упражнения по методике Кегеля;
  • с симптомами климакса (например, потливость, приливы, плохое настроение) следует бороться, принимая специальные препараты;
  • усилит влечение и интерес к партнеру созданная обстановка, которая располагает к сексу, романтика.

Повысить уровень либидо в период климакса возможно и лекарственными средствами:

  1. гормональными, содержащими эстрогены (Премарин, Дивина и др.);
  2. гомеопатическими, помогающие организму вернуться в тонус (Ременс, Климакт-Хель, Климаксан и др.);
  3. витаминами, содержащими фолиевую кислоту, магний.

Нет сухости и дискомфорту

Интимная жизнь при климаксе у женщин зачастую омрачается неприятными ощущениями, возникающими во влагалище во время секса из-за гормональных изменений.

Нехватка смазки, истончение слизистой влагалища, сухость при сопровождающем половой акт трении делает секс во время климакса настоящим испытанием дискомфортом и болью.

Это вынуждает женщин отказываться от секса во время менопаузы, поскольку у них не только нет оргазма, но и сам процесс не доставляет никакого удовольствия.

Чтобы справиться с такими проявлениями менопаузы, нужно:

  1. при подмывании использовать гипоаллергенное мыло для интимной гигиены или вовсе отказаться от мыла, использовать только воду или специальные средства;
  2. при стирке белья хорошо его ополаскивать, покупать только гипоаллергенный порошок;
  3. не прекращать половую жизнь, вести ее регулярно, чтобы влагалище не «пересохло», поддерживать его в тонусе с партнером или самоудовлетворением, тогда влагалище не потеряет эластичность и не перестанет вырабатывать смазку;
  4. приобрести влагалищные расширители, использование которых позволит телу правильно реагировать на сексуальный контакт во время климакса, не испытывая боли;
  5. купить лубрикант, то есть искусственную смазку на водной или силиконовой основе, которая заменит естественную и сделает секс снова приятным;
  6. посетить гинеколога, который пропишет специальные вагинальные свечи: они нормализуют работу слизистой влагалища.

Если одновременно с дискомфортом и сухостью во влагалище женщину беспокоят другие «побочные эффекты» менопаузы, то специалист может назначить гормональную терапию.

Нет повода прощаться с оргазмом

Еще одним неприятным следствием наступления климакса нередко становится исчезновение оргазма. Оргазм во время менопаузы получить становится все труднее, поскольку эластичность мышц влагалища уменьшается, снижение уровня гормонов, отвечающих за возбуждение, не способствует получению удовольствия.

Клиторальный оргазм при климаксе трудно достижим из-за снижения чувствительности клитора. Плохое самочувствие, смена настроений, депрессии, ощущения себя уже непривлекательной – все эти факторы влияют на состояние женщины, и во время полового акта не дают ей расслабиться.

В итоге – оргазм становится приятным воспоминанием.

Но климакс не повод, чтобы прощаться с оргазмом, наоборот, жизнь должна включать в себя разрядку во время секса, ведь оргазм – естественный способ, чтобы поддерживать здоровье, внешность в хорошем состоянии.

Он выравнивает гормональный баланс в организме женщины, улучшает самочувствие, держит в тонусе мышцы, улучшает состояние кожи, способствует хорошему кровообращению, улучшает сон, психологический настрой женщины во время климакса в общем. Поэтому оргазм, как и сам секс при менопаузе, нужен для поддержания женского здоровья.

Если сексуальная жизнь после климакса лишилась оргазма, женщине стоит:

  1. найти в специализированном секс-шопе что-то, что поможет ей усилить возбуждение, поспособствует скачку либидо, притоку крови (например, приобрести вибратор);
  2. попробовать во время секса искусственные смазки, у которых есть согревающий эффект, он поспособствует притоку крови, правда, использование данных лубрикантов иногда приносит дискомфорт, поэтому стоит быть осторожнее при первом применении такой смазки;
  3. партнер не должен гадать, испытывает ли женщина оргазм после климакса: она должна говорить партнеру о том, что на этот раз удовольствия она не получила, так будет проще справиться с проблемой, вместе найдя решение.

Беременность при климаксе: шансы есть

Доказан факт, что у некоторых женщин во время менопаузы либидо, наоборот, повышается, и секс доставляет им еще больше удовольствия, чем прежде. Многие специалисты связывают это с тем, что женщины эмоционально раскрепощаются, так как из секса уходит страх нежелательной беременности.

Но стоит обратить внимание на тот факт, что при климаксе шанс зачать ребенка все-таки остается.

Начальная стадия менопаузы, во время которой сохраняется возможность созревания яйцеклетки, а значит и возможность забеременеть, занимает от трех до десяти лет.

Вторая стадия будет установлена только после того, как пройдет год с момента последней менструации. До этих пор необходимо быть осторожной и все-таки использовать контрацептивы.

Совершенно бесполезны в период менопаузы такие методы предохранения, как календарный подсчет или контроль базальной температуры, поскольку цикл перестает быть устойчивым.

Для подбора метода контрацепции лучше всего обратиться к гинекологу: он назначит подходящий способ, не навредив здоровью женщины и ее желанию продолжать вести активную сексуальную жизнь даже при климаксе.

Источник: https://DrLady.ru/climacteric/seks-pri-klimakse-seksualnaja-zhizn-posle-klimaksa.html

Wom-a-Health
Добавить комментарий