Витамины при климаксе возраст 50 название

Содержание
  1. Какие витамины принимать при климаксе в возрасте 50 лет
  2. Роль витаминов при климаксе
  3. Витамины в препаратах для улучшения состояния при климаксе
  4. Витамины при приливах
  5. Витамины для укрепления суставов
  6. Цена и отзывы
  7. Какие витамины пить при климаксе в возрасте 45, 50, 55 лет?
  8. Какими витаминами можно поддержать организм в период менопаузы?
  9. Микроэлементы, которые помогут организму во время климакса
  10. Витаминные комплексы, которые необходимо принимать в период пременопаузы
  11. Как правильно принимать витамины, чтобы не ухудшить свое состояние?
  12. Витамины при климаксе: возраст 45-50 лет
  13. Симптомы авитаминоза
  14. Без них не обойтись?
  15. Витаминные препараты
  16. Важность правильного питания
  17. Витамины при климаксе возраст 45-50 лет
  18. Какие витамины принимать при климаксе
  19.  
  20. Витаминные комплексы при менопаузе
  21. Витамин А
  22. Витамины группы В
  23. Витамин С
  24. Витамин D
  25. Витамин РР или никотиновая кислота
  26. Витамин F
  27. Витамин К
  28. Правильное питание и витамины для женщин при климаксе
  29. Питание в период менопаузы
  30. Больше пить
  31. Витаминные комплексы
  32. Токоферол
  33. Фолиевая кислота
  34. Витамины при климаксе для дам 45+
  35. Витамины при климаксе: возраст 45+
  36. Витамины при климаксе: возраст 50+
  37. Названия витаминов после 50 лет
  38. Какие витамины могут вызвать кровотечение при климаксе?

Какие витамины принимать при климаксе в возрасте 50 лет

Витамины при климаксе возраст 50 название

После 40 лет женский организм претерпевает разные возрастные изменения.

Ближе к 50 годам наступает пременопауза, которая является началом климактерия и длится примерно 6 лет. Это состояние приводит к повышению уровня эстрогенов, что опасно утолщением стенок матки и образованием опухолей в молочных железах.

Избежать отрицательных последствий климакса женщине помогут регулярные осмотры у гинеколога. Врач проконтролирует ситуацию и расскажет, какие витамины принимать при климаксе в возрасте 50 лет.

Роль витаминов при климаксе

При выраженных проявлениях климактерия специалисты рекомендуют женщинам принимать определенные витаминные комплексы. Их состав представлен сбалансированным соотношением микроэлементов и биологически активных веществ, которые положительно отражаются на самочувствии.

Зачем нужны витамины при климаксе:

  • Витаминизированные препараты улучшают обмен веществ и помогают организму справляться с изменениями.
  • ПВК укрепляют иммунную систему, функционал которой заметно ослабевает в период гормональной перестройки.
  • Комплексы оздоравливают мочеполовую систему.

Рассказывая о витаминах при климаксе для женщин возрастом 50 лет, гинекологи обращают внимание на важность следующих веществ:

  1. Витамин E – токоферол продлевает работоспособность половых желез, ускоряет синтез эстрогенов и прогестерона, укрепляет сосудистые стенки и стабилизирует артериальное давление.
  2. B1 и B6 – укрепляют нервную систему, которая страдает от депрессии и апатии – частых явлений при климаксе. Витамины группы B устраняют раздражительность и налаживают ночной сон.
  3. C – аскорбиновая кислота укрепляет защитные силы организма и проявляет антиоксидантные свойства.
  4. A – ретинол улучшает состояние кожной ткани, препятствуя образованию новых морщин, и предупреждает развитие онкологических заболеваний матки, молочных желез и кишечника.
  5. D – укрепляет опорно-двигательный аппарат, улучшает процесс усвоения кальция и предотвращает остеопороз.

В возрасте 50 лет женщинам в климаксе также нужны минеральные вещества – магний, фосфор, цинк, железо, кальций. Они ускоряют метаболизм и способствуют восстановлению поврежденных клеток.

Витамины в препаратах для улучшения состояния при климаксе

Основными показаниями к применению комплекса витаминов при климаксе служат приливы жара, авитаминоз, дефицит эстрогенов и нестабильное психоэмоциональное состояние. Каждый препарат скомпонован из веществ, в которых увядающий организм испытывает наибольшую потребность.

Читайте ещё  Почему чернеют ногти на руках и ногах? Что делать

Если женщина тяжело переносит возрастные изменения, врач обязательно назначит ей витамины при климаксе – какие названия подходят для возраста 50 лет, смотрите ниже:

  • Эстровэл – российский препарат с фолиевой кислотой, бором, витаминами E и B6 и лечебными экстрактами крапивы, ямса, сои, цимицифуги. Принимать 2 месяца по 1 – 2 таблетки вместе с едой.
  • Климадинон Уно – продукт немецкого производства основан на цимицифуге. Суточная дозировка – 2 таблетки в день (утром и вечером) с обильным питьем воды.
  • Феминал – хорватское средство с красным клевером. Пить по 1 капсуле в сутки в первой половине дня.
  • Алфавит 50+ — содержит витамины, лютеин и ликопин. Все компоненты нужны организму, который переживает климактерий. Препарат не только оздоравливает репродуктивную и нервную систему, но и улучшает зрение. 3 таблетки разного цвета принимают ежедневно согласно инструкции.
  • Фемикапс – финский препарат содержит витамины E и B6, магний, соевый лецитин, страстоцвет, вечернюю примулу, плоды витекса. По 2 капсулы принимают дважды в сутки на протяжении 3 месяцев.

Хранить витамины рекомендуется в сухих, защищенных от света местах и там, где их не смогут взять дети. Температура в помещении не должна превышать +25°C.

Витамины при приливах

Нехватку эстрогенов в климактерическом периоде женщины ощущают жаром, усилением потоотделения и учащением сердцебиения. Плохое самочувствие объясняется тем, что малое количество эстрогенов не может полноценно влиять на работу центра терморегуляции, который находится в гипоталамусе.

При попытках организма самостоятельно компенсировать недостающее количество гормонов возникает слабость с приливами и обильным выделением пота.

Если у пациентки часто случаются приливы, доктор назначает витаминизированные препараты с фитоэстрогенами:

  1. Ци-клим – снимает нервозность, тревожность, психоэмоциональную возбудимость и успокаивает нервную систему.
  2. Феминал – активный компонент клевер красный регулирует частоту сердечных сокращений и работу потовых желез, а также уменьшает чувство жара.
  3. Феминальгин – стабилизирует психическое состояние, минимизирует проявления климакса и регулирует нестабильный менструальный цикл у женщин репродуктивного возраста.

К сожалению, витамины не всегда спасают от приливов, поэтому врачи вынуждены назначать женщинам более сильные препараты. Самостоятельно их применять или нарушать схему лечения запрещается, т. к. бесконтрольное употребление противоклимактерических средств может привести к развитию эстрогензависимых новообразований.

Витамины для укрепления суставов

Остеопороз у женщин возрастом 50 лет, пребывающих в климактерии, – нередкое явление в медицинской практике. Укрепить опорно-двигательный аппарат пациенткам помогут специальные витаминизированные средства:

  • Компливит Кальций D3 – препарат с кальцием и холекальциферолом благотворно воздействует на работоспособность опорно-двигательного аппарата.
  • Остео-Вит – лечит климактерический артрит.
  • Доппельгерц Актив – улучшает самочувствие, укрепляет иммунитет и оздоравливает костно-мышечную систему.

Кроме препаратов, в период климакса полезно употреблять натуральные витамины. Ними изобилуют овощи и фрукты в яркой кожице, коричневый рис и бобовые, а также кисломолочные продукты. Приём пищи в одно и то же время помогает организму лучше усваивать полезные вещества.

Цена и отзывы

В большинстве случаев гинекологи назначают пациенткам не единичные витамины, а поливитаминные комплексы. Они содержат витамины разных групп и микроэлементы, восполняющие суточные потребности организма.

Цена таких препаратов вариабельна, поэтому женщины в климаксе смогут подобрать для себя витамины на любой вкус и кошелек. Форма ПВК разнообразна – это таблетки, капсулы, растворы, сиропы.

Отзывы врачей на витамины при климаксе свидетельствуют, что они помогают женщинам 50 летнего возраста компенсировать дефицит полезных веществ и оказывают системное воздействие на организм. Идеально для улучшения самочувствия подходят препараты с фитоэстрогенами и экстракты и вытяжки лекарственных трав.

:

P.S. Вступая в период климактерия, женщины должны понимать, что 50 лет – еще не старость. Приободрить организм и повысить его активность, предупредить развитие серьезных патологий и улучшить качество жизни в это ответственное время помогут витамины и минералы.

Чтобы климакс протекал легче, необходимо пересмотреть рацион и отказаться от жирной пищи. Потребление соли и сахара должно быть умеренным. Мучные изделия нужно заменить отрубями или выпечкой из муки грубого помола.

Источник: http://www.blog-o-krasote.ru/vitaminy_pri_klimakse_vozrast_50.html

Какие витамины пить при климаксе в возрасте 45, 50, 55 лет?

Витамины при климаксе возраст 50 название

Каждая женщина, отметившая сорокалетие, начинает задумываться о том, что ее организм скоро начнет безвозвратно изменяться. Остановить процесс старения не сможет ни одно современное средство, а вот замедлить приход климакса, или свести к минимуму проявление сопровождающих симптомов можно с помощью витаминных комплексов.

Климакс обычно развивается после пятидесяти лет и означает не только завершение периода фертильности, но и изменение общего состояния здоровья женщины. Снижение или полное отсутствие эстрогена, приводит не только к прекращению менструаций, но и к ухудшению памяти, ослабеванию костей, нарушению работы сердца.

При тяжелом течении климакса женщинам предлагают пройти заместительную гормональную терапию. Однако такой метод достаточно агрессивен и имеет большое количество побочных эффектов. Поэтому лучше заранее узнать у гинеколога о том, какие витамины пить при климаксе.

Какими витаминами можно поддержать организм в период менопаузы?

Для помощи организму в адаптации к новому состоянию, необходимо сбалансировать рацион и дополнительно принимать специальные витамины для женщин в период менопаузы. Чтобы не навредить здоровью, стоит предварительно сдать анализ крови на выявление дефицита либо избытка основных витаминов и микроэлементов.

Основываясь на результатах исследования, врач пропишет именно те витамины, которых не хватает организму. При этом необязательно пить таблетки, можно просто обогатить рацион соответствующими продуктами.

Женщинам в пятьдесят лет, которые уже вошли в период менопаузы, крайне необходимо употреблять:

Токоферолы.

В фармацевтике данные химические элементы известны под названием витамин Е. Можно употреблять в большом количестве орехи, семена подсолнечника, шпинат, брокколи, киви, манго и томаты, либо купить жирорастворимые капсулы.

Витамин Е при климаксе полезен тем, что нормализует уровень кортизола (гормона который активно вырабатывается в ответ на стрессовые факторы). Комплекс токоферолов также обладает антиоксидантными свойствами, замедляет процессы старения.

Кальциферолы.

Эта группа широко известна как витамины группы D. Кальциферолы содержатся в молочных продуктах и рыбе, но в большем количестве вырабатываются в организме под воздействием солнечного света.

Витамин Д очень важно принимать при климаксе, ведь в противном случае значительно повышается риск развития остеопороза. Фармацевты обычно предлагают приобрести витамин D в комплексе с кальцием.

Ретинол.

Витамин А также крайне необходим женщинам за 50 для поддержания здоровья мягких тканей. Рыбий жир, яйца, желтые овощи и фрукты богаты ретинолом.

С таблетированным витамином А необходимо быть осторожнее, так как есть риск передозировки.

Витамины группы В.

Какие именно витамины этой группы необходимо принимать каждой конкретной женщине, определяет врач. Но чаще всего при климаксе обнаруживается дефицит B12 (особенно если диагностированы нарушения сна). Восполнить дефицит можно употребляя большое количество печени, красного мяса и свежего молока.

Также стоит ввести в рацион авокадо, бананы, бобы, кукурузу, богатые витамином B6. Пиридоксин помогает предотвратить депрессию, укрепить нервную систему, нормализовать уровень сахара в крови.

Микроэлементы, которые помогут организму во время климакса

Для комплексного восстановления организма необходимо употреблять не только большое количество витаминов, но и микроэлементов при менопаузе. Для активизации обмена веществ, нормализации работы яичников и надпочечников диетологи рекомендуют принимать:

  • Цинк (содержится в моллюсках, печени, тыквенных семечках, сыре);
  • Гемовое и негемовое железо (гемовый тип хорошо усваивается и содержится в красном мясе и рыбе, а негемовые белки можно получить из зеленых листовых овощей, шпината, спаржи, брокколи, зеленых листьев, овсяной муки);
  • Медь (содержится в семенах кунжута, кешью, соевых бобах);
  • Селен (содержится в субпродуктах, жирных сортах рыбы, чечевице, орехах).

По согласованию с врачом можно принимать специальный комплекс Алфавит 50+, который содержит в составе не только все вышеперечисленные витамины и минералы, но и каротиноиды, которые снижают риск развития раковых заболеваний.

Витаминные комплексы, которые необходимо принимать в период пременопаузы

Пременопауза — это период, который предшествует климаксу. Переходной период обычно начинается в 45 лет, но в редких случаях первые симптомы можно заметить уже после 35. Поэтому очень важно, чтобы женщина хорошо знала свое тело, могла быстро распознать признаки или симптомы надвигающегося климакса.

Если менструации еще идут, то можно отодвинуть возраст, при котором наступит менопауза. Специальные комплексы Доппельгерц, Компливит 45+, а также Ци-клим, помогут нормализовать гормональный баланс и менструальный цикл.

Начинать прием витаминов стоит после появления следующих симптомов:

  • Нарушение менструального цикла (частые задержки, тяжелое течение предменструального синдрома);
  • Снижение сексуального влечения (либидо) или дискомфорт во время секса из-за сухости влагалища;
  • Немотивированная усталость;
  • Ухудшение качества сна;
  • Перепады настроения;
  • Постепенный набор лишнего веса.

Если же данные симптомы проигнорировать, то примерно через год менструации прекратятся, начнутся приливы, и врач вынужден будет диагностировать начало менопаузы.

Если повышенная потливость сопровождается учащенным биением сердца, головными болями, то придется употреблять специальные витамины от приливов: Ледис Формула (название может содержать приставку «Усиленная» и «День-Ночь»), Фемикапс, Менопейс.

Как правильно принимать витамины, чтобы не ухудшить свое состояние?

Несмотря на то, что витаминные комплексы не являются медикаментозными средствами, нельзя принимать их без предварительной консультации с врачом.

Например регулярное употребление больших дозировок витамина А может вызвать интоксикацию. Женщины, которые страдают от заболеваний печени или алкоголизма, не должны принимать витамин А вообще.

Ретинол также может спровоцировать гипотонию. Не менее опасен и прием витамина Е в большом количестве. Чтобы самостоятельно не рассчитывать оптимальное соотношение ретинолов и токоферолов, можно приобрести готовую добавку Аевит.

Однако этот комплекс запрещено пить при:

  • Приеме тетрациклиновых антибиотиков;
  • Прохождении противораковой терапии;
  • Приеме антикоагулянтов;
  • Проблемах с почками и печенью.

Витамины группы D, B6 и B12 могут влиять на уровень сахара в крови и артериальное давление. Поэтому их запрещено принимать женщинам, которые страдают от диабета, низкого кровяного давления. B6 также может увеличить риск кровотечения.

Если женщина имела в анамнезе раковые заболевания, страдала от гипертензии или подагры, то это не значит, что ей не нужны витамины при климаксе. Просто необходимо отдать предпочтение не синтетическим препаратам, а натуральным травяным добавкам, например: Ременс, Ледис Формула «День-Ночь», Женский Доктор.

Однако в любом случае лучше предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.

Источник: https://cistitus.ru/preparaty-pri-klimakse/vitaminy.html

Витамины при климаксе: возраст 45-50 лет

Витамины при климаксе возраст 50 название

Каждая женщина с наступлением менопаузы сталкивается с определенными проблемами, которые вызваны авитаминозом. Для того чтобы помочь организму справиться с этими изменениями, следует начать прием соответствующих витаминов при климаксе, но возраст 50 лет считается наиболее оптимальным.

Симптомы авитаминоза

Когда в организме начинают происходить возрастные гормональные изменения, состояние женщины меняется не в лучшую сторону. Снижение выработки эстрогенов влечет за собой целый ряд неприятных последствий:

  • Постоянное чувство слабости и усталости.
  • Раздражительность.
  • Приливы.
  • Частые головные боли.
  • Скачки артериального давления.
  • Бессонница.

Эти симптомы, в большей степени, связаны с быстрым выводом полезных веществ из организма. Однако, можно добиться значительного улучшения самочувствия, принимая витамины при климаксе.

Без них не обойтись?

Приведем перечень витаминов, которые необходимы для правильной работы женского организма в период менопаузы:

  • Витамин A (ретинол). Обладает антиоксидантным и противоаллергическим воздействием. Способен предотвратить появление опухолей в матке, молочных железах, а также в кишечнике. Кроме того, этот витамин замедляет процесс старения кожи и образования морщин.
  • Витамин B1 (тиамин). Регулирует работу нервной системы, сердца и пищеварительного тракта. Защищает организм от вредного воздействия алкоголя и табака. Его недостаток вызывает плаксивость, бессонницу, чувство тревоги, повышенную физическую утомляемость.
  • Витамин B6 (пиридоксин). Он необходим для правильного функционирования нервной системы, улучшения работы сердца, снижения уровня холестерина в крови. Помогает синтезу ферментов и белка. В6 незаменим при спазмах и судорогах мышц. Синтезируя нуклеиновые кислоты, замедляет процессы старения. Его недостаток может привести к метеоризму, депрессии, бессоннице, раздражительности.
  • Витамин B12 (цианокобаламин). Его действие направлено на укрепление иммунитета, поддержку нервной системы, снижение раздражительности, улучшение памяти и концентрации, предотвращение слабоумия, нормализацию кровяного давления. Помогает нейтрализовать воздействие алкоголя и никотина.
  • Витамин C (аскорбиновая кислота). Обладает противоаллергическим и противовоспалительным действием, является антиоксидантом, участвует в синтезе антистрессовых гормонов, способен замедлить процессы старения. Его применение позволяет увеличить способность организма усваивать кальций, что очень важно для женщин в возрасте.
  • Витамин D (кальциферол). Повышает иммунитет, помогает организму усваивать кальций и магний, регулирует работу сердца и кишечника. Жизненно необходим для нормальной работы щитовидной железы. Очень важным является его свойство препятствовать развитию остеопороза.
  • Витамин E (токоферол). Важный антиоксидант и радиопротектор в организме. Его применение способствует понижению утомляемости, стимуляции иммунитета, замедлению процесса старения, улучшению восстановительных возможностей организма, снижению сахара в крови, предотвращению возрастной пигментации и предупреждении катаракты.

Говоря о полезных витаминах, все же нельзя забывать о микроэлементах, которые играют важную роль в поддержке организма при климаксе. Необходимыми в этот сложный для женщины период являются магний, кальций, цинк.

Витаминные препараты

Для того чтобы помочь организму справиться с негативными симптомами менопаузы, рекомендуется принимать комплексные препараты. Проконсультировавшись со своим врачом, вы будете знать, какие витамины пить при климаксе буде полезно именно вам.

Приведем примеры наиболее популярных витаминных препаратов:

  1. Эстровел. Содержит в себе все необходимые микроэлементы: экстракты растений, которые являются фитогормонами, фолиевую кислоту, витамины В6, Е и аминокислоты. Средство полностью натуральное и позволяет снизить частоту приливов и риск заболевания рака молочной железы. Эстровел способен предотвратить остеопороз.
  2. Женщина 40 плюс (или Лейдис формула). Витаминный препарат, который помимо этих важных веществ содержит бор, натрий, магний и цитрусовые биофлавоноиды. Он не только помогает замедлить процессы старения, но и обладает тонизирующим и общеукрепляющим эффектом. Его применение способно улучшить обмен веществ и справиться с гормональными сбоями в организме.
  3. Витамакс. Капсулы содержат в себе все необходимые вещества для правильной работы женского организма: экстракт женьшеня, магний, кальций, фтор, селен, тиамин, пиридоксин, аскорбиновую кислоту и токоферол. Препарат незаменим при профилактике авитаминоза, особенно для женщин в период менопаузы.
  4. Менопейс. Витамины для женщин, которые позволяют нормализовать эмоциональное состояние, уменьшить потливость и частоту приливов, избавляет от бессонницы и раздражительности. Состав богат всеми необходимыми веществами: витамины B, A, C, D, E. Также содержит полезные микроэлементы: цинк, марганец, кальций, магний, медь, хром, бор и селен.
  5. Ортомол Фемин. Препарат комплексного воздействия, который помимо витаминов, содержит в себе жирные кислоты, каротины, лютеин, чрезвычайно важный коэнзим Q10, экстракты сои и семян льна. Такое сочетание полезных веществ позволяет нормализовать работу организма в целом, уменьшить проявления климакса, улучшить общее состояние и настроение. Кроме того, немаловажным является и то, что препарат способствует сжиганию лишнего веса и предотвращает образование жировых отложений.
  6. Доппельгерц актив Менопауза. Препарат, который содержит в себе все необходимые витамины, кальций и фолиевую кислоту. Благодаря сбалансированному составу его применение позволяет улучшить самочувствие женщины, сделать приливы менее частыми, нормализовать сон и настроение.

Основным противопоказанием к перечисленным витаминным препаратам является индивидуальная непереносимость компонентов, входящих в его состав.

В связи с тем, что из организма теперь быстрее выводятся полезные вещества, очень важно принимать и препараты кальция при климаксе (чтобы препятствовать повышенной ломкости костей). К счастью, этот полезный микроэлемент есть в составе каждого препарата, который можно принимать при менопаузе.

Несмотря на то, что многие мультивитаминные комплексы кажутся абсолютно безвредными и способными пойти исключительно на пользу, это не совсем так. Не рекомендуется принимать эти препараты без консультации врача.

Важность правильного питания

Одновременно с приемом препаратов необходимо изменить рацион. Для женщины при менопаузе очень важно употреблять в пищу полезные продукты:

  • «Яркие» фрукты и овощи, поскольку они содержат в себе витамины и минералы (яблоки, брокколи, болгарский перец).
  • Пищу с высоким содержанием витамина E (авокадо, фасоль, зеленый горох, коричневый рис).
  • Продукты, богатые кальцием (яйца, миндаль, молоко и кисломолочная продукция).

Особое внимание стоит уделять режиму питания. Принимая пищу по определенным часам, вы помогаете организму усваивать полезные вещества.

В период менопаузы женщина очень часто становится нервной, раздражительной, и иногда такое состояние ее очень выматывает. Прием мультивитаминных комплексов способен уменьшить неприятные проявления менопаузы и вернуть женщине отличное настроение и самочувствие.

Источник: https://flovit.ru/mesyachnye/klimaks/vitaminy-pri-klimakse-vozrast-50.html

Витамины при климаксе возраст 45-50 лет

Витамины при климаксе возраст 50 название

Женщина привлекательна в любом возрасте, но со временем каждая сталкивается с таким понятием как климакс. Появляются такие проблемы, которые ранее даже не давали о себе знать.

Женщины в данном возрасте становятся подвержены такому заболеванию как остеопороз. Это связано с недостатком кальция в организме. Также недостаточное количество витаминов усугубляет симптомы менопаузы.

Именно поэтому врачи рекомендуют принимать витамины для женщин при климаксе.

Какие витамины принимать при климаксе

Снижение продуцирования гормонов в организме женщины приводит к угасанию репродуктивной функции организма. Снижается выработка прогестерона и эстрогена. А это в свою очередь приводит к нарушению обмена веществ. Чаще всего к скорейшему наступлению климакса могут привести:

  • недостаточность витаминов в рационе питания,
  • гормональный сбой,
  • хирургические вмешательства,
  • вредные привычки,
  • прием определенных лекарственных препаратов.

Чтобы помочь организму справиться с дополнительной нагрузкой в этот период нужно больше гулять на свежем воздухе, вести здоровый образ жизни и правильно питаться, ведь лучшие витамины при климаксе это те, которые организм получает из пищи, овощей и фруктов.

 

Купить эффективный курс лечения климакса народными средствами

Витаминные комплексы при менопаузе

К сожалению, мы не можем получать весь спектр полезных веществ из продуктов круглый год. Тогда на помощь нам придут аптечные комплексы витаминов, которые помогут нормализовать обмен веществ, а также гормональный фон. Фармакологические сети пестрят наличием различных витаминов и комплексов.

Основной проблемой в климактерическом периоде остается обмен солей кальция, а иногда может даже ухудшаться его усвоение в костной ткани. Выбирая витаминные комплексы необходимо обратить внимание на такие основные составляющие:

Витамин А

Этот элемент позволит сохранить молодость и упругость кожи, укрепить волосы и кости.

Предотвращает наступления старения клеток кожи, которые отвечают за выработку коллагена, а также улучшают кровообращение в тканях и помогают укрепить капилляры.

Врачи отмечают кроме положительного влияния на кожу и слизистую еще и противоопухолевое действие. Кроме того, он еще оказывает и антигистаминный эффект.

Витамины группы В

Ценные вещества этой группы помогут стабилизировать работу нервной системы и улучшить выработку ферментов.

В6 поможет нормализовать нервную систему и повысить иммунитет, а также оказать позитивное влияние на состояние кожи.

В1 и В6 являются натуральными транквилизаторами, которые помогут нормализовать сон, повысить работоспособность и улучшить настроение. В12 и В9 (фолиевая кислота) помогут отрегулировать тонус нервной системы.

Витамин С

Он позволяет снизить риск появления новообразований, а также оказывает антиоксидантный эффект. Помните о том, что организм самостоятельно не вырабатывает этот элемент и его необходимо принимать ежедневно и продолжительно.

В весенне-летнее время принимать его проще в виде свежих овощей и фруктов. А вот в позднее осеннее или зимнее количество его в рационе снижается. Именно потому рекомендуют принимать аптечный витамин С, желательно усилить его Р-рутином.

Чаще всего это аскорутин.

Витамин D

Очень важны D1 и D5. Помните о том, что организм вырабатывает его под воздействием ультрафиолета и поэтому его прием в летнее время дополнительно не желателен. Этот витамин препятствует развитию остеопороза.

Витамин РР или никотиновая кислота

Данный элемент является водорастворимым и способствует нормализации артериального давления и повышении работоспособности сосудов. В продуктах питания наибольшее количество его содержится в: печени, ржаном хлебе, грибах, ананасе и мясе.

Это основной список витаминов при климаксе в 45 лет. После 50-ти организм требует дополнительного поступления таких ценных элементов:

Витамин F

Он помогает вывести из организма холестерин, который негативно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.

Витамин К

Помогает сохранить зубы и кости и нормализовать свертываемость крови. Так как в этот период нарушается обмен веществ, то возможна прибавка в весе.

Все чаще становится вопрос о том, какие витамины принимать при климаксе, но без прибавки в весе? Зачастую рекомендуют обратить внимание на витамин F.

Связано это с тем, что он способствует уменьшению подкожно-жирового слоя. Также элементы группы D способствуют метаболическим процессам в организме.

Перечисленные выше витамины рекомендуют при климаксе в возрасте 50 лет. Но все же они будут не лишними и для представительниц 45 лет. А чтобы более точно подобрать необходимый именно Вашему организму комплекс полезных веществ, следует проконсультироваться у лечащего врача.

Источник: http://travomarket.ru/blog/vitaminy-pri-klimakse.html

Правильное питание и витамины для женщин при климаксе

Витамины при климаксе возраст 50 название

Климакс – это период в жизни женщины, когда синтез половых гормонов вначале снижается, а затем полностью прекращается. Это провоцирует целый ряд изменений в женском организме, порой не самых позитивных.

У большинства пациенток после 50 самочувствие резко ухудшается, появляется немотивированная слабость, спад работоспособности, частые изменения настроения и т.д. Современная гинекология предлагает выход из сложившейся ситуации – это назначение гормональных препаратов.

Однако гормональные препараты подходят не всем женщинам в возрасте после 50 из-за наличия противопоказаний, а также многие пациентки попросту отказываются ее принимать.

Именно для таких пациенток созданы специальные витамины при климаксе. Витаминные препараты хорошо переносятся, улучшают самочувствие женщины, эффективны в процессе устранения гормонального дисбаланса.

Для повышения их эффективности рекомендуется также придерживаться принципов правильного питания.

Питание в период менопаузы

Питание в климактический период преследует три основные задачи:

  • Введение в рацион питания достаточного количестве сои, фитоэстрогена, аналога женских половых гормонов растительного происхождения.
  • Снижение калорийности пищи для предупреждения набора излишнего веса.
  • Употребление в пищу продуктов, богатых кальцием и фосфором, для борьбы с остеопорозом и переломами.

Учитывая эти три задачи, женщинам в возрасте после 50 и в период менопаузы необходимо придерживаться следующих правил питания:

  • Увеличить в рационе количество продуктов, изготовленных из сои, причем это должна быть не генномодифицированная соя. Продукты питания из сои разнообразны – это и сыр тофу, и соевое молоко, и соевый соус, и мясо из сои.
  • Увеличить поступление продуктов, содержащих большое количество клетчатки, больше есть овощей и фруктов. Однако надо свести к минимуму употребление в пищу таких популярных продуктов как картофель и морковь, которые содержат большое количество легко усваиваемых углеводов.
  • Необходимо отказаться от соли с натрием. Лучше всего ее заменить на калийсодержащую соль. Это снизит риск развития артериальной гипертензии и улучшит работу сердца.
  • Увеличить в рационе количество продуктов, богатых кальцием и фосфором, молочно-кислых продуктов, морской рыбы и семян кунжута.

Больше пить

Женщин старше 50 лет часто интересует вопрос, какие витаминные комплексы из аптеки нужно приобрести и пить при климаксе. Самым оптимальным вариантом является фильтрованная негазированная вода и витамин В9 (фолиевая кислота).

Лучше всего выпивать воды не меньше 2 литров в сутки, но только при отсутствии противопоказаний, заболеваний почек, а также выраженной сердечной недостаточности. При этом следует отказаться от спиртного.

Однако периодически можно выпивать бокал красного сухого вина, признанного антивозрастным продуктом, так как способного устранять свободные радикалы.

Витаминные комплексы

Какие препараты принимать при климаксе после 50, чтобы улучшить свое самочувствие и нормализовать функционирование организма? Для достижения этих целей можно использовать как витаминные комплексы, так и витамины по отдельности (например фолиевая кислота, токоферол). В этот период женский организм особенно нуждается в следующих веществах:

  • Витамин Е при климаксе, который расходуется на построение эстрогенов.
  • Витамины группы В, без которых нормальное функционирование нервной системы невозможно.
  • Фолиевая кислота при климаксе, необходима для синтеза молекул ДНК, входящих в состав любой клетки.

Токоферол

Как правильно принимать витамин Е: важно знать, что это жирорастворимое соединение, которое без липидов не всасывается. Поэтому принимая витамин Е в капсулах, необходимо обязательно съедать небольшой кусочек масла или красной рыбы, которая богата полиненасыщенными жирными кислотами, необходимых организму для продления молодости.

Фолиевая кислота

Витамин В9 (фолиевая кислота) специалисты назначают по 1 капсуле три раза в день. Длительность лечения составляет от нескольких недель до нескольких месяцев.

Какие микроэлементы и нутриенты нужно принимать, выбирая из тех, которые продаются в аптеке?

Популярные марки:

  • Lady’s formula
  • Витамакс
  • Менопейс
  • Фарма-мед леди.

Какие комплексы принимать, чтобы уменьшить риск остеопороза? Это специализированные препараты такие, как:

  • Берокка кальций плюс магний
  • Витрум плюс
  • Кальцевита
  • Витрум Центури
  • Кальцинова и другие, в которых много кальция.

Какие витаминные и минеральные добавки пить, чтобы восстановить либидо и вернуть половое влечение? Это аналоговый препарат Ци-клим, созданный на основе фитоэстрогенов Цимицифуги, своего рода заместительная гормональная терапия натуральными компонентами, которая лишена побочных эффектов и противопоказний.

Негормональные витамины при климаксе (в том числе и фолиевая кислота) позволяют добиться следующих терапевтических эффектов:

  • Снижение частоты приливов
  • Минимальная выраженность возникающих приливов
  • Нормализация настроения
  • Предупреждение частых перепадов в настроении
  • Уменьшение вероятности возникновение остеопороза, ишемической болезни сердца
  • Повышение сексуального влечения
  • Нормализация половой жизни за счет снижения сухости слизистой
  • Предупреждение урогенитальных расстройств, в первую очередь недержания мочи.

Микроэлементы и витамины, в том числе и фолиевая кислота в период менопаузы позволяют добиться стойких результатов только при регулярном применении на протяжении нескольких месяцев. Затем делается перерыв, после которого прием возобновляют.

Витаминные препараты помогают улучшить состояние женского организма в период менопаузы.

Специально разработанные комплексы включают важный компонент – фолиевую кислоту, нормализуют прогрессирующий гормональный дисбаланс, защищают организм женщины от развития заболеваний, которые связаны с изменением уровня женских половых гормонов.

К тому же очень важным их преимуществом является отсутствие непереносимости и серьезных противопоказаний в сравнении с гормональными препаратами. Поэтому многие пациентки останавливают свой выбор именно на таких безопасных профилактических средствах как витамины.

(1 5,00 из 5)
Загрузка…

Источник: https://vitaminba.ru/zhenshhiny/vitaminy-pri-klimakse

Витамины при климаксе для дам 45+

Витамины при климаксе возраст 50 название

Приветствую! Милые дамы, в преддверии женского праздника 8 Марта сегодняшний пост специально для вас! Что такое климакс для женщины? Очередной «переходный этап» всего организма, период, когда половые гормоны сначала снижают свою активность, а через определённое время полностью ее прекращают.

В это время в организме женщины происходит огромное количество процессов, которые не всегда можно охарактеризовать, как положительные. Витамины при климаксе играют очень важную роль.

Они нормализуют все функциональные процессы, адаптируют клетки органов к новому ритму работы, приспосабливают, питают и восполняют их без какого-либо вреда.

Постараемся разобраться, какие препараты действительно необходимы в этот период и для каких возрастных групп предназначены?

Самый первый вопрос, который задает себе женщина, какие витамины принимать при климаксе? К самым необходимым относятся:

  1. Ретинол (витамин А) улучшает структуру всех слизистых образований, а также кожи, ногтей и волос. Также стимулирует работу яичников.
  2. Токоферол (витамин Е) в период менопаузы дает мощный толчок женским половым железам, что помогает плавному переходу жизни ДО климакса в период ПОСЛЕ.
  3. Аскорбиновая кислота (витамин С) улучшает структуру стенок сосудов, снимает отеки.
  4. Витамин D помогает усваивать кальций, что положительно влияет на состав всего костного скелета женщины.
  5. Пиридоксин (витамин В6) улучшает цвет и структуру кожного покрова, нормализует иммунную систему, оказывает положительное влияние на нервную систему и в целом здоровье женщины.
  6. Тиамин (витамин В1) регулирует и улучшает работу сердечно-сосудистой системы, снижает возбудимость.
  7. Цианкоболамин (витамин В12) положительно влияет на работу всех нервных окончаний.
  8. Фолиевая кислота (витамин В9) благоприятно воздействует на работу женских органов.

Витамины при климаксе: возраст 45+

Женщины, чей возраст перешагнул за 45, должны обязательно употреблять витамины в натуральном и лекарственном виде. Безусловно, они должны оказывать исключительно положительное действие. Какие препараты принимать при климаксе, но без прибавки в весе? Гинекологи называют следующие комплексы, обязательные к употреблению в период менопаузы:

  1. Lady’s Formula Менопауза. Витаминный комплекс, включающий в себя до 11 взаимодополняющих компонентов. Он помогает женщинам после 45 не снижать активности и при этом улучшает общее состояние всего организма в данный период.
  2. Менопейс. Помимо определенного общего состава растительных элементов, препарат включает в себя экстракт пассифлоры и прочих лекарственных растений, благоприятно воздействующих на работу женских органов и всего организма в целом.
  3. Витатресс. Отличное средство в первый год климакса. Он нормализует психоэмоциональное состояние, добавляет стрессоустойчивость, улучшает кровообращение, активизирует работу сердечной мышцы.
  4. Фемикапс. Восполняет нехватку эстрогенов. Нормализует эмоциональное состояние, является профилактическим препаратом от атеросклероза.
  5. Компливит Кальций Д3. Лекарственное средство, которое включает в состав кальций и холекальциферол. Именно этот союз веществ улучшает состояние костно-мышечной системы и является профилактикой остеопороза.

Витамины при климаксе: возраст 50+

Гормональные препараты являют собой действенные средства, которые, к сожалению, имеют ряд серьезных противопоказаний. Некоторым женщинам гинекологи настоятельно рекомендуют отказаться от них. В таких ситуациях хорошей альтернативой являются сбалансированные негормональные витамины. Они отлично переносятся, улучшают женское здоровье, нормализуют гормональный дисбаланс.

Усилить эффект препаратов помогает правильное питание, умеренные физические и умственные нагрузки и хороший качественный сон.

Все витаминные комплексы включают в себя достаточное количество веществ и микроэлементов, которые взаимодействуя друг с другом, оказывают сразу несколько полезных действий на женский организм в период климакса.

Однако спектр предлагаемых товаров очень обширен. Среди такого многообразия следует выделить лучшие.

Названия витаминов после 50 лет

  1. Экстровэл. Данный комплекс нормализует уровень эстрогенов, снижает приливы, нормализует нервную систему, уменьшает возможность появления различных доброкачественных и злокачественных образований.
  2. Климадинон Уно.

    Растительный комплекс, способствующий снижению приливов, нормализации уровня эстрогенов и улучшению общего состояния женского здоровья.

  3. Феминал. Отличный комплекс, снимающий климактерический синдром, снижающий выраженность приливов.

    Он также устраняет нехватку эстрогенов и нормализует обменные процессы.

  4. Алфавит 50+. Помимо важнейших витаминов, необходимых женщинам данного возраста, препарат богат лютеином и ликопином. Эти элементы уменьшают риск снижения зрения.

    Препарат прекрасно усваивается и насыщает организм нужными веществами. Он рекомендован женщинам после 50 для регулярного употребления.

Какие витамины могут вызвать кровотечение при климаксе?

Основная масса женщин после 45 жалуется на негативные симптомы: плохое самочувствие, упадок сил, ослабление иммунитета, перемены настроения и прочее.

Гинекология предлагает большой спектр гормональных препаратов, решающих многие проблемы данного периода. Очень часто женщинам назначают заместительную терапию эстрогенами. Но именно она является одной из основных причин появления кровотечения.

Ослабить это явление помогает назначение прогестерона или резкое снижение эстрогена.

Также стоит обратить внимание на свой рацион: многие компоненты можно получить из пищи. Поэтому обязательно обращайте внимание на то, что вы едите. Как один из вариантов, можно заранее составлять сбалансированное меню, например, на неделю, и стараться его придерживаться. А как это сделать вам подскажет видеокурс: «Здоровое питание: как превратить еду в источник долголетия”.

Мои милые читательницы! С наступающим женским праздником! Здоровья, долголетия и весеннего настроения! Подписывайтесь на мой блог: впереди еще много интересной и полезной информации. 

Также читайте на нашем блоге про хорошие витамины для женщин после 30 лет  и витамины для пожилых людей от 60 лет и старше.

Источник: http://bizon-1m.ru/vitaminy-pri-klimakse-dlya-dam-45

Wom-a-Health
Добавить комментарий