Комплекс витаминов при климаксе

Содержание

Какие витамины принимать в 50 лет во время климакса

Комплекс витаминов при климаксе
Skip to content

Чем старше становится женщина, тем больше в организме происходит изменений. А в период появления менопаузы они становятся наиболее яркими.

Из-за того, что у каждой свои особенности организма и иммунитет, то и характер изменений разный. Период климакса наступает в пятьдесят лет и длится десять лет.

Именно сейчас тот период, когда необходимо поддержать организм и принимать витамины при климаксе, когда возраст – 50.

Различные периоды менопаузы

  • Пременопауза. Это начало климакса и длится период шесть лет. В это время все меньше становятся месячные, и затем они прекращаются. На этом этапе жизни женщина должна регулярно проходить осмотры у гинеколога, потому что начинает повышаться уровень эстрогенов. Такая ситуация может вызвать негативные осложнения в виде появления новообразований в молочной железе или половых органах, стенки матки могут стать толще. Кроме того, могут начаться сильные кровотечения.
  • Во время менопаузы полностью исчезают месячные – это считается самый короткий отрезок времени климакса.
  • Постменопауза. Это завершающий этап, который продлится до конца жизни. При этом матка становится меньше, половые органы теряют тонус, изменяется структура молочной железы. Если эти изменения проходят в норме, тогда женщина не будет испытывать дискомфорта. Чтобы провести профилактику неприятностей, которые могут возникнуть на фоне менопаузы, женщине необходимо кардинально изменить образ жизни на здоровый и принимать необходимые витамины.

Как распознать начало климакса?

Симптоматика начала климакса следующая:

  • Приливы, которые возникают почти у каждой женщины. В этот период женщина может испытывать боль в голове, увеличенную температуру тела и покраснения кожного покрова. Приливы появляются несколько раз в день и происходит это неожиданно.
  • Появляется головокружение и шум в ушах.
  • Апатическое состояние, хроническая усталость или же нервозность, рассеянность и забывчивость.
  • Из-за низкого уровня гормонов возможно ожирение.
  • Волосы и ногти теряют привычный вид.
  • Появляется частое сердцебиение, повышается давление.

Если при появлении симптомов женщина не обратиться к врачу, тогда могут начаться осложнения: набор лишнего веса, патологии, болезни сердца.

Врачи советуют женщинам больше гулять, совершать неспешные пешие прогулки на свежем воздухе, изменить рацион и принимать витаминные комплексы, которые советует врач.

Роль витаминов при климаксе

  1. Витамины, которые находятся в составе медикаментозных средств, улучшают обменные процессы, поэтому организм будет лучше справляться с изменениями в этот период.
  2. Помогают в работе мочеполовой системы.

  3. Витамины повышают иммунитет, который сильно ослабевает в этот период.

Из-за того, что на сегодняшний день достаточно большой выбор различных витаминов и препаратов, их подбором должен заниматься только лечащий врач.

Потому что сказать, что необходимо той или иной женщине нельзя без проведенного осмотра и обследований. Только получив их результаты, можно говорить о конкретных препаратах, которые будут назначаться только в индивидуальном порядке.

На выбор того или иного средства будут влиять выраженность симптомов, состояние здоровья женщины. Кроме того, курс и дозировка также определяются в индивидуальном порядке.

Перечень витаминов, которые необходимы в этот период

Клинически доказано, что в период климакса витамины необходимы для организма женщины, поэтому их стоит принимать.

  • Помочь в работе мочеполовой системы, и сохранить увядающую красоту, поможет препарат Ретинол, или простыми словами витамин А. Это средство поможет, если у женщины появились новообразования в молочной железе, открылись кровотечения. Прием витамина А следует осуществлять курсами.
  • Витамин С. Этот витамин необходимо принимать всем людям в любом возрасте. Он укрепляет стенки сосудов, проводит профилактику отеков, а это очень важно для женщин после пятидесяти.
  • Витамин Е. Помогает функционировать половым железам. Кроме того, он справляется с высоким давлением, улучшает кровообращение. Рекомендуется женщинам в климактерическом возрасте принимать витамин Е в весенне-осенний период, В это время происходит обострение симптомов климакса. Если женщина испытывает физические и нервные нагрузки ей следует принимать по очереди Витамин А и Е.
  • Витамин В1. Улучшает функционирование и укрепляет: сердце, сосуды.
  • Витамин D. Является прекрасной профилактикой остеопороза, от которого очень часто страдают люди после пятидесяти лет.
  • Витамин В12. Оказывает положительное влияние на нервную систему.
  • Витамин В6. Улучшает увядающую кожу, повышает иммунитет, помогает всем системам организма и повышает настроение.
  • Лигнины. Эти вещества оказывают успокаивающее действие на приливы, а также способны увлажнить слизистую влагалища.

Также нельзя забывать о минералах: они положительно влияют на метаболизм и восстанавливают клетки. Например, если женщине за тридцать, то она уже может принимать кальций в качестве профилактики.

Также это можно делать, если есть нарушения в работе суставов, были травмы костей или переломы.

Но перед приемом необходима консультация специалиста, потому что есть разные химические формы кальция, которые оказывают различное действие.

К примеру, глюконат кальция почти не окажет никакого действия. Если вы собираетесь воспользоваться народными рецептами, то лучше подойдет толченная яичная скорлупа.

Кальций поможет не только в физическом здоровье, но и в психологическом, потому что он помогает мозгу правильно функционировать. Кроме того, его лучше принимать вместе с витамином D, чтобы он лучше усваивался организмом.

Кроме отдельных витаминов, есть и витаминные комплексы, которые также хорошо справляются с симптомами климакса:

  • Климадинон Уно. Это средство изготовлено немецкой компанией и его действие направлено на снижение интенсивности приливов. В составе находятся только фитосредства, поэтому он почти не вызывает побочных явлений. Как его правильно принимать лучше спросить у знающего врача.
  • Гипотрилон. В этом средстве много витамина Е и еще содержится минеральный комплекс. Он снизит интенсивность появления приливов и не даст развиваться новооборазованиям.
  • Доппельгерц. Положительно влияет на организм и на здоровье костей.
  • Циклим. В составе есть минералы и витамины, которые препятствуют старению и появлению климакса.
  • Ортомол. Это средство поможет не только на физическом, но и психологическом уровне.

Но следует отметить, что большинство витаминов мы получаем вместе с пищей. Поэтому в период климакса лучше хорошо и регулярно питаться. Именно это и будет хорошей помощью организму в момент «перестройки».

Но как же правильно составить меню, чтобы в нем были все необходимые витамины и минералы? Главное не только правильно подобрать продукты, но еще и составить рацион.

Также нужно уделить внимание калорийности выбранных продуктов, учесть время и количество приемов пищи. В этом возрасте лучше использовать дробное питание: прием пищи должен быть каждые три с половиной часа.

Кроме того, диета необходима, потому что для климакса характерен набор веса.

Полезными продуктами можно назвать:

  • Фрукты и овощи яркого цвета, потому что в них больше минералов и витаминов. Болгарский перец, яблоки, брокколи.
  • Продукты, в которых содержится много витамина Е. Коричневый рис, авокадо, горошек, фасоль.
  • Продукты с кальцием. Кисломолочные продукты, яйца, миндаль, молоко.

Также важен и режим питания: если есть в одно и то же время, организм будет усваивать больше полезных веществ.

Какие продукты употреблять не стоит:

  • Много сахара и соли.
  • Большое количество жидкости: учитывать необходимо и жидкие блюда.
  • Мучное, но его можно заметить выпечкой из «грубой» муки или отрубями.
  • Жирную пищу.
  • Жирное мясо, рыбу, птицу.

В этом возрасте лучше перейти на отварное мясо, лучше всего использовать говядину или куриную грудку. Также выбирайте нежирный творог, простоквашу, различные каши, омлет, свежие овощи и фрукты.

Здоровье любого человека с возрастом ухудшается, а у женщины еще появляется климакс. Чтобы хоть как-то облегчить состояние, при появлении первых симптомов необходимо обратиться к врачу. Не стоит заниматься самолечением, потому что это может только навредить.

Главное, чтобы женщина в период наступления климакса понимала, что это не значит, что пришла старость: ее организм вступил в новый период жизни. Чтобы в это время сделать жизнь лучше, приободрить организм и сделать его активнее, уменьшить риск появления патологий, помогут витамины и минералы.

Важно знать! ×

Источник: http://aginekolog.ru/zdorove/matka/vitaminy-pri-klimakse-vozrast-50.html

Витамины при климаксе: какие выбрать, как принимать

Комплекс витаминов при климаксе

Менопауза – период, который многое меняет в жизни женщины. Её репродуктивные органы уже не нацелены на то, чтобы произошло зачатие, и функционируют иначе, а вследствие этого меняется и большинство других систем организма.

На этом фоне возникают слабость, усталость, нервные срывы и общее плохое самочувствие, поэтому необходимо подпитывать организм извне.

Какие витамины при климаксе можно принимать женщине, и из каких продуктов их можно получить?

Витамины при климаксе

Чтобы понять, что из витаминов необходимо для женщины в период климакса, важно иметь представление о процессах, происходящих в ее организме, и учитывать имеющиеся патологии. Это поможет оптимально подобрать или составить комплекс, содержащий сразу несколько полезных веществ.

Женщине, у которой постепенно притормаживается репродуктивная функция, желательно приобрести комплекс витаминов, состоящий из таких активных элементов:

  • витамин Е (токоферол);
  • витамин А (ретинол);
  • витамин С (аскорбиновая кислота);
  • витамин D;
  • витамин В6 (пиридоксин);
  • витамин В1 (тиамин).

Какие витамины при климаксе лучше выбрать? На этот вопрос нельзя ответить однозначно, ведь каждому организму может быть необходима разная дозировка тех или иных элементов. Положительные отзывы можно услышать о таких комплексах:

  • Гипотрилон;
  • ЦиКлим витамины;
  • Женщина 40 плюс;
  • Ортомол Фемин;
  • Эстровэл;
  • Фемикапс;
  • Феминал.

Так, Ци-Клим среди всех “женских” витаминов считается наиболее подходящим вариантом для тех, кого настигла ранняя менопауза. Ортомол Фемин помогает держать вес в пределах нормы, Гипотрилон уменьшает риск развития злокачественных образований, а Фемикапс стабилизирует эмоциональное и психическое состояние.

Токоферол

Токоферол обладает такими полезными для организма эффектами:

  • стимулирует активность яичников, продлевая их работу;
  • снижает артериальное давление;
  • ограждает клетки от разрушений свободными радикалами;
  • способствует укреплению стенок сосудов;
  • уменьшает риск образования тромбов;
  • контролирует выработку половых гормонов – эстрогена и прогестерона;
  • поддерживает хорошее состояние кожи и волос.

Витамин Е при климаксе может стать своеобразным аналогом эстрогена для женщин, которым запрещен приём гормональных препаратов.

Дамам, которые вступили в возраст менопаузы, желательно регулярно принимать витаминные комплексы, но чтобы не было передозировки, необходимо разделить разные типы полезных элементов на несколько курсов приёма. Так, токоферол и ретинол являются жиросжигающими средствами, и их употребление нужно чередовать.

Ретинол

Полезные свойства витамина А:

  • антиоксидант;
  • блокирует возможность развития злокачественных опухолей;
  • обладает антигистаминным эффектом;
  • сохраняет молодость и гладкость кожи за счет сохранения влаги.

Ретинол полезно пить при климаксе тем женщинам, которые страдают от нередких в этот период заболеваний – мастопатии и гиперэстрогении.

Аскорбиновая кислота

Аскорбиновая кислота в организме выполняет такие роли:

  • антиоксидантная;
  • оказывает профилактику развития злокачественных новообразований;
  • укрепляет сосуды;
  • снижает отечность тканей.

Женский организм с годами особенно нуждается в этом элементе, ведь его содержание сложнее, чем в молодости, удержать на необходимом уровне. Приём аскорбиновой кислоты может быть ограничен при индивидуальной непереносимости, в остальных же случаях для этого витамина актуален принцип “чем больше, тем лучше”.

В тёплое время года полезно активное употребление содержащих витамин С продуктов, а зимой можно дополнительно приобретать содержащие его комплексы. В их состав также должен входить витамин Р-рутин, способствующий удержанию аскорбиновой кислоты в организме.

Витамин D

Витамины D особенно нужны при нарушенном метаболизме. Они помогают усвоиться кальцию и уменьшают вероятность развития остеопороза. Для женщин в период менопаузы полезными будут витамины D1-D5, причем приём их назначают в больших количествах.

Не рекомендуется злоупотреблять витамином D в летний период, особенно при длительном пребывании под солнцем.

Под воздействием УФ-лучей этот элемент в организме вырабатывается самостоятельно, и дополнительный приём его может вызвать передозировку.

Пиродиксин и тиамин

Витамины В1 и В6 обладают следующими полезными свойствами:

  • успокаивающее действие на нервы;
  • нормализация сна;
  • стабилизация работы сердечно-сосудистой системы;
  • улучшение настроения;
  • повышение работоспособности.

Плюсы пиридоксина:

  • стимулирует работу мозга и физические возможности;
  • стимулирует работу нервной системы;
  • сохраняет молодость кожи;
  • в комплексе с витамином Е уменьшает раздражительность.

Из витаминов группы В полезно также принимать курсом фолиевую кислоту (В9) и В12. Они способны дополнительно тонизировать нервную систему.

Витаминно-минеральные комплексы при климаксе

Приём витаминов во время климакса желательно дополнить употреблением полезных минералов. Эти вещества способны запускать процесс обмена веществ, который «притормаживается» при менопаузе, и восстанавливать клетки. Самые необходимые минералы для женщин 40-50 лет – это кальций и магний.

Кальций

Особенно уделить внимание комплексам, содержащим этот минерал, необходимо женщинам с семейной предрасположенностью к остеопорозу или хроническими заболеваниями щитовидной железы, а также занимающимся тяжелым физическим трудом.

Подбирая комплекс, нужно всегда обращать внимание на сопутствующие элементы. Так, отличным компаньоном для кальция станет бор – он помогает избежать быстрого вымывания кальция из организма. При появлении симптомов остеопороза в комплексе с кальцием нужно принимать витамин D.

Магний

Магний также помогает усвоиться кальцию, а еще он обладает такими полезными эффектами:

  • оказывает успокаивающее действие;
  • снижает уровень холестерина;
  • укрепляет стенки сосудов;
  • помогает расслабиться мышцам.

Благодаря седативному действию магния в период гормональной перестройки можно избежать нервного перенапряжения, усиленного чувства беспокойства и проблем со сном, которые обычно сопутствуют менопаузе.

Питание во время климакса

В климактерический период особое внимание нужно обратить на питание. Лучше, чтобы важные элементы поступали в организм естественным образом. Особенно богаты полезными в любом возрасте соединениями свежие овощи, фрукты и ягоды.

Зрелый возраст требует активного употребления следующих продуктов.

Содержащие кальций:

  • молоко, кефир, ряженка и подобные;
  • орехи;
  • яйца;
  • дрожжи.

Насыщенные витамином Е:

  • рис;
  • бобовые;
  • зеленый горох;
  • картофель.

Содержащие бор:

  • персики;
  • клубника;
  • чернослив;
  • инжир;
  • изюм.

Определить содержащие полезные элементы фрукты и овощи можно по яркой окраске.

Кроме того, при менопаузе важно придерживаться определенных правил в вопросе питания. Включить в рацион продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты, снижающие уровень вредного холестерина: орехи, растительное масло и другие.

Рекомендуется добавить в меню блюда, богатые мононенасыщенными жирными кислотами. Их содержит рыба и некоторые виды растительных масел. Чтобы извлечь пользу из масла, его нужно добавлять в салаты, а не использовать для жарки.

Лучше вообще не жарить на жире или масле, а готовить на пару либо в духовке.

Крайне важно минимизировать употребление готовых мясных продуктов: колбасы, сосисок и т.п. Съедать разрешено не больше 1 яйца в неделю из-за наличия в желтке вредного холестерина. Отдавать предпочтение лучше обезжиренному молоку и нежирным сортам сыра.

Готовить нужно без использования жира и масла, особенно макаронные и мучные изделия, содержащие углеводы. Полезно будет включить в рацион отруби. Есть следует небольшими порциями, но часто,  в блюдах уменьшить количество соли.

При наступлении климакса очень важно сбалансировать количество поступающих в организм жиров и углеводов, чтобы избежать накопления опасного для здоровья холестерина.

Заключение

Возраст 40-50 лет для женщины становится периодом серьезных изменений, обусловленных менопаузой.

Чтобы последствиями этого периода не стали серьезные физические или психологические патологии, важно поддерживать организм с помощью приёма витаминно-минеральных комплексов (Ци-Клим витамины для женщин 45-50 лет, Эстровэл, Фемикапс и др.

) и соблюдения правил питания. Особенно полезно будет пропить витамины во время климакса, а правильно подобрать курс поможет терапевт или гинеколог.

httpss://www..com/watch?v=48PFPchv0Z8

Источник: https://omesyachnyh.ru/klimaks/sredstva/vitaminy-pri-klimakse.html

Какие витамины принимать при климаксе в возрасте 50 лет

Комплекс витаминов при климаксе

После 40 лет женский организм претерпевает разные возрастные изменения.

Ближе к 50 годам наступает пременопауза, которая является началом климактерия и длится примерно 6 лет. Это состояние приводит к повышению уровня эстрогенов, что опасно утолщением стенок матки и образованием опухолей в молочных железах.

Избежать отрицательных последствий климакса женщине помогут регулярные осмотры у гинеколога. Врач проконтролирует ситуацию и расскажет, какие витамины принимать при климаксе в возрасте 50 лет.

Роль витаминов при климаксе

При выраженных проявлениях климактерия специалисты рекомендуют женщинам принимать определенные витаминные комплексы. Их состав представлен сбалансированным соотношением микроэлементов и биологически активных веществ, которые положительно отражаются на самочувствии.

Зачем нужны витамины при климаксе:

  • Витаминизированные препараты улучшают обмен веществ и помогают организму справляться с изменениями.
  • ПВК укрепляют иммунную систему, функционал которой заметно ослабевает в период гормональной перестройки.
  • Комплексы оздоравливают мочеполовую систему.

Рассказывая о витаминах при климаксе для женщин возрастом 50 лет, гинекологи обращают внимание на важность следующих веществ:

  1. Витамин E – токоферол продлевает работоспособность половых желез, ускоряет синтез эстрогенов и прогестерона, укрепляет сосудистые стенки и стабилизирует артериальное давление.
  2. B1 и B6 – укрепляют нервную систему, которая страдает от депрессии и апатии – частых явлений при климаксе. Витамины группы B устраняют раздражительность и налаживают ночной сон.
  3. C – аскорбиновая кислота укрепляет защитные силы организма и проявляет антиоксидантные свойства.
  4. A – ретинол улучшает состояние кожной ткани, препятствуя образованию новых морщин, и предупреждает развитие онкологических заболеваний матки, молочных желез и кишечника.
  5. D – укрепляет опорно-двигательный аппарат, улучшает процесс усвоения кальция и предотвращает остеопороз.

В возрасте 50 лет женщинам в климаксе также нужны минеральные вещества – магний, фосфор, цинк, железо, кальций. Они ускоряют метаболизм и способствуют восстановлению поврежденных клеток.

Витамины в препаратах для улучшения состояния при климаксе

Основными показаниями к применению комплекса витаминов при климаксе служат приливы жара, авитаминоз, дефицит эстрогенов и нестабильное психоэмоциональное состояние. Каждый препарат скомпонован из веществ, в которых увядающий организм испытывает наибольшую потребность.

Читайте ещё  Почему чернеют ногти на руках и ногах? Что делать

Если женщина тяжело переносит возрастные изменения, врач обязательно назначит ей витамины при климаксе – какие названия подходят для возраста 50 лет, смотрите ниже:

  • Эстровэл – российский препарат с фолиевой кислотой, бором, витаминами E и B6 и лечебными экстрактами крапивы, ямса, сои, цимицифуги. Принимать 2 месяца по 1 – 2 таблетки вместе с едой.
  • Климадинон Уно – продукт немецкого производства основан на цимицифуге. Суточная дозировка – 2 таблетки в день (утром и вечером) с обильным питьем воды.
  • Феминал – хорватское средство с красным клевером. Пить по 1 капсуле в сутки в первой половине дня.
  • Алфавит 50+ — содержит витамины, лютеин и ликопин. Все компоненты нужны организму, который переживает климактерий. Препарат не только оздоравливает репродуктивную и нервную систему, но и улучшает зрение. 3 таблетки разного цвета принимают ежедневно согласно инструкции.
  • Фемикапс – финский препарат содержит витамины E и B6, магний, соевый лецитин, страстоцвет, вечернюю примулу, плоды витекса. По 2 капсулы принимают дважды в сутки на протяжении 3 месяцев.

Хранить витамины рекомендуется в сухих, защищенных от света местах и там, где их не смогут взять дети. Температура в помещении не должна превышать +25°C.

Витамины при приливах

Нехватку эстрогенов в климактерическом периоде женщины ощущают жаром, усилением потоотделения и учащением сердцебиения. Плохое самочувствие объясняется тем, что малое количество эстрогенов не может полноценно влиять на работу центра терморегуляции, который находится в гипоталамусе.

При попытках организма самостоятельно компенсировать недостающее количество гормонов возникает слабость с приливами и обильным выделением пота.

Если у пациентки часто случаются приливы, доктор назначает витаминизированные препараты с фитоэстрогенами:

  1. Ци-клим – снимает нервозность, тревожность, психоэмоциональную возбудимость и успокаивает нервную систему.
  2. Феминал – активный компонент клевер красный регулирует частоту сердечных сокращений и работу потовых желез, а также уменьшает чувство жара.
  3. Феминальгин – стабилизирует психическое состояние, минимизирует проявления климакса и регулирует нестабильный менструальный цикл у женщин репродуктивного возраста.

К сожалению, витамины не всегда спасают от приливов, поэтому врачи вынуждены назначать женщинам более сильные препараты. Самостоятельно их применять или нарушать схему лечения запрещается, т. к. бесконтрольное употребление противоклимактерических средств может привести к развитию эстрогензависимых новообразований.

Витамины для укрепления суставов

Остеопороз у женщин возрастом 50 лет, пребывающих в климактерии, – нередкое явление в медицинской практике. Укрепить опорно-двигательный аппарат пациенткам помогут специальные витаминизированные средства:

  • Компливит Кальций D3 – препарат с кальцием и холекальциферолом благотворно воздействует на работоспособность опорно-двигательного аппарата.
  • Остео-Вит – лечит климактерический артрит.
  • Доппельгерц Актив – улучшает самочувствие, укрепляет иммунитет и оздоравливает костно-мышечную систему.

Кроме препаратов, в период климакса полезно употреблять натуральные витамины. Ними изобилуют овощи и фрукты в яркой кожице, коричневый рис и бобовые, а также кисломолочные продукты. Приём пищи в одно и то же время помогает организму лучше усваивать полезные вещества.

Цена и отзывы

В большинстве случаев гинекологи назначают пациенткам не единичные витамины, а поливитаминные комплексы. Они содержат витамины разных групп и микроэлементы, восполняющие суточные потребности организма.

Цена таких препаратов вариабельна, поэтому женщины в климаксе смогут подобрать для себя витамины на любой вкус и кошелек. Форма ПВК разнообразна – это таблетки, капсулы, растворы, сиропы.

Отзывы врачей на витамины при климаксе свидетельствуют, что они помогают женщинам 50 летнего возраста компенсировать дефицит полезных веществ и оказывают системное воздействие на организм. Идеально для улучшения самочувствия подходят препараты с фитоэстрогенами и экстракты и вытяжки лекарственных трав.

:

P.S. Вступая в период климактерия, женщины должны понимать, что 50 лет – еще не старость. Приободрить организм и повысить его активность, предупредить развитие серьезных патологий и улучшить качество жизни в это ответственное время помогут витамины и минералы.

Чтобы климакс протекал легче, необходимо пересмотреть рацион и отказаться от жирной пищи. Потребление соли и сахара должно быть умеренным. Мучные изделия нужно заменить отрубями или выпечкой из муки грубого помола.

Источник: http://www.blog-o-krasote.ru/vitaminy_pri_klimakse_vozrast_50.html

Какие витамины при климаксе необходимы женщине

Комплекс витаминов при климаксе

Тема статьи — витамины при климаксе. Мы расскажем о препаратах и витаминах, которые необходимо принимать женщинам за 40 лет для улучшения самочувствия.

статьи:

Для чего нужны витамины при менопаузе

Во время подготовки к менопаузе в женском организме начинают происходить процессы, при которых угасание работы яичников оказывает влияние на самочувствие. Резкие перепады настроения, бессонница, повышенное потоотделение и тревожность — все эти симптомы сопровождают женщин при климаксе.

Принимая витамины, рекомендованные врачом, женщина способна улучшить самочувствие, так как витаминные комплексы способствуют:

  • ускорению метаболизма, быстрому запуску обменных процессов;
  • синтезированию половых гормонов, образование которых резко уменьшилось;
  • укреплению иммунитета, что приводит к уменьшению острых признаков климакса.

Какие витамины принимать женщине после 50 лет

Так как гормональная перестройка начинает происходить в возрасте около 40 лет и может закончиться только после 50 лет, женщине необходимо уже в это время задуматься о приеме витаминов.

Перед приемом средств посетите гинеколога и сдайте все назначенные анализы. На основании результатов доктор порекомендует определенные комплексы витаминов или один вид полезных микроэлементов, которые улучшат ваше самочувствие и общее состояние организма.

Ниже представлен список необходимых витаминов и их влияние на женский организм:

  • витамин А (ретинол) — улучшает состояние слизистых, поддерживает работу яичников, препятствует возникновению опухолей в области молочных желез и малого таза;
  • витамин С (аскорбиновая кислота) — укрепляет иммунитет, повышает метаболизм, уменьшает хрупкость кровеносных сосудов, устраняет лишнюю жидкость из тканей, обладает антиоксидантным воздействием;
  • витамин В1 (тиамин) — нормализует функционирование сосудов, нервной и сердечной системы;
  • витамин В6 (пиридоксин) — поддерживает иммунитет, препятствует старению кожи, стабилизирует сон и настроение;
  • витамин В9 (фолиевая кислота) — воздействует на нервную систему, помогает справиться с резкими перепадами настроения;
  • витамин В12 (цианокобаламин) — стабилизирует работу нервной системы.

Витамин Е при климаксе

Витамин Е, он же токоферол, при климаксе активизирует деятельность женских желез, отвечающих за функцию деторождения.

Также микроэлемент отодвигает и сглаживает признаки появления климакса, способствуя выработке эстрогена и прогестерона.

Как принимать

Суточная дозировка витамина Е составляет 65-75 мг.

В случае передозировки вероятно возникновение следующих симптомов:

  • вялость;
  • рвота;
  • мигрень;
  • диарея.

Витамин Д при климаксе

Витамин Д оказывает профилактическое воздействие многих болезней, связанных с возрастными изменениями во время климакса. Он укрепляет костную ткань, препятствует образованию остеопороза.

Витамин Д является отличной профилактикой онкологических заболеваний, избавляет от депрессии, предотвращает развитие сахарного диабета.

Как принимать

Суточная дозировка лекарственного средства составляет 600 МЕ.

Витамины при раннем климаксе

При раннем климаксе, наступающем в 40-45 лет, необходимо принимать витамины В12 и В6.

Суточная дозировка витамина В12 составляет 2,4 мг, витамина В6 — 1,5 мг.

Также необходимо принимать кальций (1200 мг/сутки) и железо (8 мг/сутки).

Комплекс витаминов при климаксе

На прилавках аптечных магазинов можно найти большое количество витаминных комплексов, предназначенных для улучшения самочувствия при климаксе.

Ниже представлен список самых известных и часто приобретаемых лекарств.

Эстровэл

Этот негормональный препарат в своем составе содержит следующие вещества:

  • цимифуга обыкновенная — сохраняет эластичность сосудов, стабилизирует функционирование нервной системы, устраняет боли в мышцах и голове, замедляет процесс разрушения в тканях;
  • изофлавоноиды сои — нормализуют гормональный баланс, улучшают кровоснабжение органов малого таза, способствуют активности яичников, замедляя уменьшение количества эстрогенов;
  • экстракт крапивы — укрепляет сосуды, повышает кровообращение в районе половых органов, уменьшает объем выделений в пременопаузе, повышает иммунитет, защищает кости от потери плотности, выводит лишнюю жидкость из организма;
  • дикий ямс — предупреждает развитие атеросклероза, укрепляет стенки артерий, оберегает эндометрий от патологических процессов.

Точную дозировку препарата может назначить только врач после обследования.

Средняя дозировка составляет 1-2 таблетки в сутки. Первый эффект от приема будет заметен уже на первой неделе применения Эстровэла. А на 2-4 месяц употребления лекарства полностью исчезнут все признаки климакса.

Общий курс приема препарата составляет до года, перерыв между приемами должен быть не менее 1-3 месяцев.

Цена на продукт составляет от 300 руб за упаковку с дозировкой 500 МГ и 30 таблетками.

Менопейс

Препарат выпускается в форме капсул, в одной упаковке лекарства содержится 30 капсул.

В составе лекарства присутствует железо, марганец, хром, витамины А, В6, Е, В9.

Действие Менопейс направлено на регулирование уровня женских гормонов, устранения дефицита витаминов и полезных микроэлементов в организме.

Препарат назначают в качестве витаминно-минеральной добавки в составе комплексной терапии характерных для менопаузы симптомов в виде приливов, мигрени, вагинальной сухости, проблем со сном и других.

Капсулы препарата необходимо принимать ежедневно по 1 штуке, запивая стаканом воды, во время еды или сразу после нее.

Противопоказанием к применению является наличии аллергии на вещества, содержащиеся в препарате.

Средняя цена — 900 руб.

Фемикапс

В составе лекарства присутствуют гликозиды, эфирные масла, флавоноиды и фитостероиды.

Эти вещества способствуют:

  • повышению образования лютеинизирующего гормона;
  • стабилизации уровня прогестерона;
  • модулированию пролактиновой секреции;
  • сохранению эластичности и упругости кожи;
  • устранению депрессии и проблем со сном;
  • выведению лишней жидкости из организма.

Специалисты рекомендуют Фемикапс к применению для коррекции некоторых болезней гинекологического характера, для общего укрепления организма и в качестве дополнительного источника токоферола, пиридоксина и магния.

В комплексной терапии лекарство эффективно при климактерических расстройствах.

Средство необходимо принимать по 2 капсулы в день два раза в день после еды на протяжении 3 месяцев.

Средняя цена — около 2000 руб.

Климаксан

Климаксан — антиклимактерический препарат, оказывающий эстрогеноподобное и успокаивающее воздействие.

Препарат отлично борется с характерными признаками климакса. Он устраняет перепады настроения, мигрени, приливы, повышенную потливость.

В составе препарата присутствуют клопогон, лахезис, апис и лактоза.

Климаксан следует принимать дважды в день по 1 таблетке за четверть часа до приема пищи. Если в течение 2 недель симптомы климакса не исчезнут, то дозировку можно увеличить до 3-4 таблеток.

Врачи советуют принимают препарат в течение 6 месяцев регулярно, после этого сделать перерыв на 1-2 месяца.

Выпускается в форме таблеток для рассасывания и гранул.

Средняя цена — от 150 руб.

Гипотрилон

Гипотрилон — препарат, применяемый в составе комплексной терапии и для профилактики болезней женской половой сферы.

В составе продукта содержится индол-3-карбинол, который замедляет рост эстроген-зависимых новообразований злокачественного и доброкачественного характера, поражающих женскую половую сферу. Также он препятствует возникновению эстрогенов.

Также препарат содержит токоферол и селен. Селен препятствует старению кожи, оказывает благотворное воздействие на работу слизистой оболочки кишечника, уменьшает дискомфорт при климаксе.

Гипотрилон следует принимать по 1 капсуле дважды в день во время приема пищи.

Курс — 30 дней.

Средняя цена — 2000 руб.

Отзывы

Марина, 42 года

Недавно начали проявляться первые признаки климакса. Посетила гинеколога, она мне посоветовала принимать витаминный комплекс Эстровэл. Принимаю витамины курсами, 2 месяца пью, на месяц делаю перерыв. Результатом довольна. Во-первых, я стала меньше болеть, во-вторых, самочувствие улучшилось.

Симона, 51 год

Климакс меня настиг неожиданно. Чувствовала себя хорошо, но стала замечать, как стала чаще уставать, усилилось потоотделение и настроение стало нестабильным. Гинеколог порекомендовала принимать комплекс витаминов и отдельно витамин Д для укрепления костной ткани. Через 3 недели применения этих средств я стала чувствовать себя лучше.

Заключение

  1. Перед приемом витаминов обязательно проконсультируйтесь со специалистом и сдайте необходимые анализы для назначения препарата, который наилучшим образом подойдет для вашего организма.
  2. При чрезмерном употреблении витаминов вероятно возникновение побочных эффектов в виде рвоты, мигрени, тошноты, расстройства желудка.

Источник: https://o-tele.ru/vitaminy-pri-klimakse/

Витамины при климаксе: важные и нужные. Разнообразие необходимых витаминов при климаксе, их польза и побочные действия

Комплекс витаминов при климаксе

Наступление климакса ухудшает состояние любой женщины. Происходит угасание функции яичников, изменение гормонального фона. Это приводит к перепадам настроения, тревожности, депрессии, нарушениям сна, приливам жара с приступами потливости.

Гормональная перестройка начинает происходить в возрасте от 37 – 40 лет и длится от 1 до 10 лет. У каждой женщины это протекает индивидуально, но общие симптомы схожи и значительно ухудшают самочувствие.

В это время необходим приём некоторых препаратов, которые помогут нивелировать неприятные симптомы.

Значение витаминов при климаксе

Роль витаминов при климаксе в этот период жизни особенно ценна для здоровья. Они выполняют несколько важных функций:

• повышают иммунитет, тем самым способствуя смягчению неприятных климактерических проявлений;

• стимулируют синтез половых гормонов, выработка которых значительно снизилась.

• запускают обменные процессы, ускоряют метаболизм, поскольку в климактерическом периоде происходит значительное его снижение и происходит быстрый набор лишней массы тела.

Как действуют витамины при климаксе

Для улучшения общего состояния существует несколько особенно необходимых в этот период витаминов для климакса, которые не только уменьшат неприятные симптомы, но значительно улучшат качество жизни. В первую очередь, это антиоксиданты, которые замедляют процесс старения организма.

Они нейтрализуют постоянно образующиеся в организме свободные радикалы — активные молекулы, лишившиеся в процессе окислительных реакций нескольких электронов, и разрушающие другие клетки в поисках недостающих. Здоровые клетки, повреждённые в результате «атаки», сами превращаются в активные свободные радикалы, воздействующие на оставшиеся неповреждённые клетки.

Последствия такого непрерывного воздействия свободных радикалов — физиологическое старение всех органов и систем.

Некоторые витамины, выступая в роли антиоксидантов, способны приостанавливать этот разрушающий процесс. Они отдают свои электроны, но при этом остаются устойчивыми соединениями. Таким образом, витамины – антиоксиданты прерывают патологический процесс разрушения, замедляют процесс старения.

Побочные действия и вред от самолечения витаминами при климаксе

Курс лечения, дозу препаратов определяет только врач во избежание передозировки — гипервитаминозов, которые являются серьёзными побочными действиями приёма высоких доз витаминов.

Самостоятельное хаотичное применение витаминных комплексов или отдельных витаминов может быть не только бесполезным, но и небезопасным для здоровья. Существует мнение, что передозировать витамины невозможно: организм возьмёт, сколько необходимо, остальное выведется с мочой и калом. Это не совсем верно.

Водорастворимые витамины могут выводиться с мочой. Избыток жирорастворимых накапливается в организме, оказывая токсическое действие.

Витамины при климаксе – и водорастворимые (витамин С), и жирорастворимые (А, Д, Е) – при попадании в кровь доставляются во все ткани, в том числе — в жировую.

Избыток витаминов, которые не абсорбировались в кишечнике, выделяются с калом. При передозировке жирорастворимых витаминов появляется понос.

Это связано с тем, что переизбыток веществ, которые не всасываются в кишечнике, «вытягивают» воду из организма, что приводит к обезвоживанию организма.

Передозировка жирорастворимых витаминов имеет сходные клинические симптомы. В то же время гипервитаминоз каждого из них вызывает ещё и специфические проявления.

Острый гипервитаминоз возникает при однократном приёме витамина в огромной дозе, во много раз превышающей норму. Хронический гипервитаминоз развивается при длительном, на протяжении 4 – 6 месяцев, приёме высоких доз препарата.

Витамины – антиоксиданты при климаксе: польза и вред

К антиоксидантам-витаминам от климакса относится несколько важных препаратов, без которых невозможно обойтись в этот сложный период.

Токоферол

Витамин Е (токоферол): он продлевает сроки функционирования яичников, удлиняя их жизнедеятельность. Токоферол опосредованно стимулирует синтез эстрогена с прогестероном.

Он также укрепляет сосудистые стенки, делает их более эластичными, защищает от тромбообразования, поскольку регулирует обмен холестерина, участвует в снижении артериального давления, которое с наступлением климакса у многих имеет тенденцию к повышению.

Являясь мощным антиоксидантом, он препятствует разрушению клеток свободными радикалами, способствует сохранению молодости кожи, волос, ногтей. Защищает от образования злокачественных образований.

При передозировке Е нарушается всасывание остальных жирорастворимых витаминов (А, D, К), приводящее к их гиповитаминозу. Сразу возникает головная боль, понос, двоение в глазах.

Большую концентрацию токоферола содержит Гипотрилон. В его составе есть также необходимые микроэлементы. Препарат эффективен при начале климакса – в самый тяжёлый его период. Хорошо убирает приливы, снижает риск новообразований.

Ретинол

Витамин А (ретинол) — препятствует образованию опухолей в кишечнике, матке, молочных железах. Замедляет процессы старения, увлажняет кожу, тем самым предотвращает появление морщин. В сутки необходимо 700 мкг ретинола для хорошего самочувствия.

Максимальное его количество содержится в печени трески, жирных сортах рыбы, моркови, перце, зелёном луке.

Входит в состав удобного и эффективного комплекса «АЕвит», состоящим из двух витаминов: А и Е, а также является составной частью других витаминов: Декамевит, Ундевит, Гендевит, Гексавит.

Передозировка витамина А приводит к выпадению волос, сухости и шелушению кожи, головным болям, бессоннице. Появляется дискомфорт в области печени, в крови отмечается гиперхолестеринемия (повышенное количество холестерина), увеличивается активность щелочной фосфатазы. При хроническом недостатке возникают спонтанные переломы костей.

Аскорбиновая кислота

Аскорбиновая кислота (витамин С) — это природный антиоксидант, препятствует возникновению новообразований в климактерическом периоде, когда существует наибольший риска их появления. Он укрепляет стенки сосудов, препятствует образованию отёков, повышает устойчивость к различным видам инфекций.

Передозировка С приводит к образованию оксалатных конкрементов в почках, жёлчном пузыре, особенно при имеющейся генетической предрасположенности. Нарушается также зрение, работа почек и поджелудочной железы. Это связано с изменением проницаемости сосудов и обменом щавелевой кислоты, которая образуется в больших количествах при передозировке витамина С.

Эффективным комбинированным препаратом, содержащим аскорбиновую кислоту и весь набор необходимых для женщины витаминов и микроэлементов, является Алфавит 50+.

В его состав входит также лютеин и ликоптин, которые предотвращают ухудшение остроты зрения.

Ещё один комплекс витаминов при климаксе для женщин после 50 – Витрум Центури: прекрасно улучшает общее состояние, содержит все необходимые элементы в сбалансированном количестве.

Кальциферол

Витамин Д (кальциферол) состоит из нескольких провитаминов, наиболее значимые из них при климаксе: эргокальциферол (D1), холекальциферол (D3), которые активируются в организме. Холекальциферол принимает участие в обмене кальция и фосфора в костях и хрящах, улучшает всасывание кальция.

Тем самым он препятствует стремительному развитию остеопороза, который развивается у всех без исключения женщин после 50 лет.

У некоторых этот процесс начинается значительно раньше, в зависимости от имеющихся факторов риска (курение, употребление большого количества кофе и чая, лечение стероидами). Вследствие снижения уровня эстрогена при климаксе процесс образования остеопороза ускоряется.

В этот период чаще возникают травмы и переломы костей, которые срастаются долго, требуют много усилий для заживления. Витамин действует на состояние не только костей, но и зубов.

При передозировке холекальциферола (витамина D3) наблюдаются:

• субфебрилитет, тошнота, рвота, боли в животе, запоры, снижение аппетита;

• полиурия;

• головокружения, головные боли;

• слабость, утомляемость;

• сильные боли в костях и мышцах.

Также немеют и дрожат руки, появляются множественные подкожные кровоизлияния, повышается артериальное давление. При обследовании выявляется высокое содержание кальция в крови и моче.

Длительный бесконтрольный приём витамина D вызывает отложение кальция в стенках сосудов разного калибра, в мягких тканях, в лёгких. Это видно при рентгенологическом исследовании. Наблюдается остеопороз с отложением кальция вокруг суставов, кальцинаты в лёгких, мягких тканях. Могут образовываться обызвествления в конъюнктиве, склере, роговой оболочке.

Сбалансированными препаратами, содержащими витамин D3, и кальций, являются:

• Компливит Кальций D3 форте;

• Алфавит 50+;

• Остеомаг;

• Витрум Кальций D3.

Витамины группы В

Некоторые витамины группы В играют огромную роль в климактерическом периоде. Они воздействуют на нервную систему, нормализуя сон, настроение, повышают работоспособность.

Витамин В1 (тиамин) нормализует работу нервной и сердечно – сосудистой системы.

Витамин В6 (пиридоксин) стимулирует умственную и физическую работоспособность, повышает иммунный статус, предупреждает раннее старение кожи, в сочетании с витамином Е устраняет раздражительность и нервозность (Магне В6 форте).

Витамин В9 и В12 (цианкобаламин) помогают избежать депрессии, раздражительности, предупреждает появление апатии.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота обладает эстрогеноподобным действием, эффективна для уменьшения приливов, улучшения общего самочувствия.

Принимается как в виде отдельного препарата, так и в комплексе с другими витаминами для климакса: Витатресс содержит, помимо фолиевой кислоты, все необходимые витамины (А, D, Е, С, группу В, РР), а также ряд микроэлементов.

Наиболее эффективен на первых этапах развития климакса. Повышает устойчивость к стрессам, положительно влияет на все отделы ЦНС, нормализует работу сердечно – сосудистой системы.

Микроэлементы — необходимая составляющая здоровья

Помимо названных витаминов важную роль играют для женщины достаточное поступление в организм микроэлементов:

1. Кальций и бор способствуют укреплению костей и суставов. Их приём с холекальциферолом (D3) не только способствует профилактике, но и лечит образовавшийся остеопороз, предупреждают возможные переломы костей, которые могут часто случаться в таком состоянии.

2. Магний — очень важный микроэлемент: он улучшает сон и уменьшает раздражительность благодаря седативному воздействию.

Лигнины — вещества, способные уменьшать «приливы», устранять сухость слизистых оболочек влагалища.

Поэтому комплекс витаминов при климаксе должен состоять из антиоксидантов, микроэлементов и лигнинов. Специалист подберёт витамины индивидуально, учитывая особенности женского организма в каждом конкретном случае, включая:

• физиологический возраст;

• общее состояние организма;

• продолжительность гормональной перестройки;

• выраженность симптомов.

Большинство средств, необходимых при климаксе – это комплексные сбалансированные препараты, положительно влияющие на весь организм.

Не рекомендуется заниматься самолечением и неконтролируемо принимать даже обычные витаминные комплексы, поскольку передозировка опасна для организма. Выбор, дозу и длительность приёма должен посоветовать врач.

В дальнейшем необходимо строго придерживаться рекомендаций. При соблюдении этих правил можно сохранить хорошее самочувствие на долгие годы.

Источник: https://zhenskoe-mnenie.ru/themes/health/vitaminy-pri-klimakse-vazhnye-i-nuzhnye-raznoobrazie-neobkhodimykh-vitaminov-pri-klimakse-ikh-polza-i-pobochnye-deistviia/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.