Климакс витамины

Содержание
  1. Витамины при климаксе – необходимый комплекс для женщин в период менопаузы и диета
  2. Зачем нужны витамины при менопаузе
  3. Комбинированные
  4. БАДы
  5. Цена­
  6. Как выбрать витамины при климаксе
  7. Отзывы
  8. Витамины при климаксе: правила выбора и лучшие варианты
  9. Зачем при климаксе дополнительный прием витаминных средств?
  10. Какие витаминно-минеральные добавки нужны при климаксе
  11. Какие витаминные препараты и БАДы принимать в разные периоды климакса
  12. Для женщин старше 40 и 45 лет
  13. Какие витамины принимать при климаксе в возрасте 45-50 лет
  14. Проявления климакса
  15. В чем польза от витаминов?
  16. Чего не хватает женщине в климактерический период?
  17. Что чаще всего прописывают врачи и советуют на форумах?
  18. Как обогатить витаминами рацион во время климакса?
  19. Какие витамины принимать при климаксе женщинам. Витамины при менопаузе
  20. Необходимые витамины
  21. Зачем нужны
  22. Рекомендованные витаминные комплексы
  23. Витамины при климаксе
  24. Почему важно пить поливитамины в период менопаузы?
  25. Какие микроэлементы особенно необходимы в период менопаузы
  26. Показания к применению поливитаминов при менопаузе
  27. Как выбрать поливитамины при климаксе
  28. Лучшие комплексы поливитаминов для женщин при менопаузе
  29. Какие препараты пить после 50 лет женщине
  30. В каких продуктах содержатся нужные вещества

Витамины при климаксе – необходимый комплекс для женщин в период менопаузы и диета

Климакс витамины

Наступление климакса в жизни женщины – это важный, сложный период. Гормональная перестройка начинается около 37-39 лет и может закончиться только после 50-55 лет. Какой бы сильной не чувствовала себя женщина, ей нужна поддержка близких людей, а витаминные комплексы помогут смягчить климактерические симптомы.

Зачем нужны витамины при менопаузе

Во время подготовки к менопаузе в организме начинают происходить процессы, когда угасание функций яичников влияет на общее состояние.

Резкая перемена настроения, повышенная тревожность, нарушение сна, приливы жара, чрезмерная потливость становятся частыми гостями при климаксе.

Принимая комплекс, рекомендованный врачом, женщина сможет улучшить свое самочувствие. Это произойдет, потому что витамины помогают:

  • быстрее запустить обменные процессы, ускорить метаболизм;
  • происходит синтезирование половых гормонов, выработка которых резко снизилась;
  • повышается иммунитет, благодаря чему снимаются острые симптомы климакса.

Гинеколог, после прохождения женщиной необходимых обследований, сможет порекомендовать самые необходимые витаминные препараты при наступающем климаксе, расскажет об их благотворном воздействии на организм. Для более легкого восприятия, в сводной таблице скомпонована информация о важных питательных веществах, на которые нужно обратить внимание изначально.

НазваниеДействие на организм
Ретинол (А)Улучшает состояние слизистых оболочек, поддерживает функцию яичников, предотвращает появление опухолей в зоне молочных желез, района малого таза.
Аскорбиновая кислота (С)Поднимает иммунитет, ускоряет метаболизм, снижает хрупкость кровеносных сосудов, выводит лишнюю жидкость из тканей. Является антиоксидантом.
Токоферол (Е)Стимуляция активности женских желез, отвечающих за деторождение, отодвигает и сглаживает симптомы наступления климакса, помогая вырабатывать гормоны эстроген и прогестерон.
Витамин ДПринимает активное участие при усвоении кальция, поступающего извне, снижает риск заболевания остеопорозом.
Тиамин (В 1)Регулирует работу нервной системы, сосудов и сердца.
Пиридоксин (В 6)Поддерживает иммунную систему, задерживает увядание кожи, регулирует настроение, сон.
Фолиевая кислота (В 9)Положительно влияет на нервную систему, помогает избежать резких скачков в перемене настроения.
Цианокобаламин (В 12)Поддерживает нервную систему в уравновешенном состоянии.

Поступление витаминов в организм женщины, находящейся на пороге нового этапа жизни, должно происходить не только медикаментозно. Соблюдая определенную диету, делая акцент на некоторые продукты, можно помочь себе перенести климактерический период спокойно, без всплесков.

Насыщение организма разнообразными натуральными витаминами и минеральными веществами, которые попадут в организм естественным путем во время питания, снизят риск появления раковых опухолей женских органов.

Общие рекомендации по присутствию продуктов при составлении меню:

  • Повышенное содержание кальция – кисломолочные продукты, молоко, зерна горчицы, орехи, куриные и перепелиные яйца, соевые бобы, морские бурые водоросли, дрожжи.
  • Токоферол (Е) – картофель, фасоль, зеленый горох, авокадо, коричневый рис.
  • Борсодержащие продукты – клубника, персики, чернослив, изюм, инжир, спаржа.
  • Витамины и минералы – зелень, яркоокрашенные фрукты, овощи, цитрусы.

Комбинированные

Своевременная медикаментозная поддержка организма будет гарантировать спокойный вход в стадию менопаузы. Гормональная терапия, обогащенная витаминами, делится на группы.

В одну входят препараты, содержащие исключительно эстрогены, в другую – как эстроген, так и прогестерон. Принимать по назначению доктора, после тщательного изучения инструкции.

Комбинированные лекарства, которые помогут женщине в период менопаузы:

Название препаратаДействие на организм
Дивина. Таблетки (11 эстроген +10 прогестерон)Вызывают месячные при нарушении цикла и менопаузе. Принимают по схеме 1 таблетке в течение 21 дня с перерывом на неделю, когда должны начаться выделения.
Климара. Пластырь, крепящийся на неделю.Содержит эстроген, помогает снять симптомы климакса.
Комплекс Алфавит 50 плюс (витамины, минералы для людей старше 50 лет)В упаковке три вида таблеток: Железо, Кальций-Д3, Антиоксидант. Каждый вид выполняет свою функцию при приеме.
Ортомол Витал Ф, Ортомол ФеминЖенский поливитаминный комплекс при истощении организма в период менопаузы.

БАДы

При правильном подходе к подбору комплекса витаминов при климаксе, врач может порекомендовать параллельный прием БАДов. Хорошими отзывами славится продукция крупной компании «Эвалар». Инструкция по применению препаратов написана доступно. Вот некоторые БАДы этого и других производителей, которые помогут при климаксе:

Наименование БАДовСостав /Действие
ГемафеминВитамины Е, С, пантогематоген, глюкоза. Снижается риск развития остеопороза, уменьшается выпадение волос, улучшается рост ногтей. Повышает тургор кожи.
Формула Женщины (Арта Лайф)Минералы, растительные экстракты, витамины. Омолаживающее воздействие на женский организм.
Доппельгерц Актив МенопаузаИсточник фитоэстрогенов, кальция, витаминов. Общеукрепляющее воздействие для поддержания функций организма.
ФемикапсМасла, экстракты трав, токоферол. Уменьшаются признаки климакса – учащенный пульс, потоотделение, отечность.

Цена­

Стоимость гормональных и негормональных препаратов, принимаемых при климаксе, может значительно отличаться. Зависит от производителя, вместимости упаковки и сети аптек. БАДы производителя Эвалар доступны по цене, купить их можно от 150 до 1 000 рублей.

Стоимость натурального Фемикапса – около 2 000 рублей. Эффективные таблетки Гемафемин, Доппельгерц имеют цену 530-1240 рублей за упаковку.

Сэкономить 5-15 % от стоимости на витаминные комплексы, БАДы можно, если выбрать по каталогу и недорого купить в интернет-магазине соответствующего направления.

Как выбрать витамины при климаксе

В соответствии с периодом менопаузы, врач порекомендует и поможет подобрать витаминный комплекс, который будет поддерживать женский организм в сложный период осеннего возраста.

Существуют общие правила выбора препаратов.

Особое внимание к заместительной гормональной терапии нужно обратить тем женщинам, у которых обнаружена предрасположенность к раковым опухолям, прием с большой осторожностью может назначить только врач.

Симптомы всех трех стадий климакса (пременопауза, менопауза, постменопауза) похожи между собой. Их проявление может выражаться ярко или сглажено. Осталось рассмотреть, какие витамины лучше принимать во время появления определенных симптомов:

  • приливы, с покраснением кожи, повышенным отделением пота – витамин Е (токоферол), С (аскорбиновая кислота), группа В;
  • появившаяся сухость влагалища, истончение слизистой – витамин А (ретинол);
  • повышенная раздраженность, перепады настроения, изменение режима сна – комплекс витаминов группы В;
  • профилактика остеопороза, повышенной хрупкости кости – витамин Д;
  • нарушение менструального цикла – витамин Е, С;
  • синдром быстрого старения кожи – витамин Е, К, В6.

Отзывы

Алеся, 44 года

Гинеколог около трех лет назад определила, что у меня начался ранний климакс. Рекомендовано было употреблять больше продуктов, содержащих витамины группы В. Пила Фемикапс по схеме. После курса приема значительно снизилась интенсивность приливов, жара, благодаря составу (магний, витамин Е, В6). Результат соответствует положительным отзывам.

Антонина, 51 год

С появлением первых признаков климакса начала принимать Гемафемин и Доппельгерц – витаминный препарат в 50 лет. Врач посоветовала заказать через интернет. Цена получилась дешевле розничной, которая была указана в аптеке. Пользуюсь средством Доппельгерцем Актив Менопауза до сих пор по инструкции, помогают снимать напряжение, укрепляют кости.

Елена, 55 лет

Когда началась менопауза, я для себя открыла, что фолиевая кислота при климаксе (В9) – очень важный компонент. Принимала БАД от Эвалар с аналогичным названием по совету гинеколога. Оказалось, что этот недорогой по цене витамин в комплексе с другими регулирует перепады настроения и уменьшает нервозность, которая была постоянно.

Источник: https://vrachmedik.ru/400-vitaminyi-pri-klimakse.html

Витамины при климаксе: правила выбора и лучшие варианты

Климакс витамины

Мы с детства знаем, что организму нужны витамины. Но они нужны не только детям. Они требуются при повышенных нагрузках, стрессах и любых изменениях в организме, таких, как снижение выработки эстрогенов у женщин.

Все эти состояния требуют дополнительной энергии, получаемой в процессе обмена веществ. А без витаминных добавок заставить обмен веществ вырабатывать дополнительную энергию невозможно.

Эта статья о том, какие витамины для женщин нужны в период климакса.

Зачем при климаксе дополнительный прием витаминных средств?

Витамины – это содержащиеся в очень малом объеме компоненты пищи, входящие в состав ферментов – регуляторных веществ, во много раз ускоряющих все биохимические реакции.

Ферменты регулируют обмен веществ – комплекс биохимических реакций, проходящих в клетках. Во время климактерического периода суточная потребность в этих веществах значительно возрастает.

Покрыть потребность помогут витаминные комплексы, разработанные специально для женщин определенного возраста.

Полученная в результате коррекции метаболизма дополнительная энергия поможет женскому организму справиться с ситуацией и восстановить нарушенную работу внутренних органов и систем. Не менее необходимы организму во время климакса минералы: они требуются для регуляции клеточного метаболизма.

Все эти вещества регулируют деятельность нейроэндокринной системы. Это помогает устранить симптомы климакса: раздражительность, плохое настроение и я тревожность, а также головные боли, головокружения и приливы крови к лицу – все то, что так сильно выбивает из привычной жизни и снижает работоспособность.

Какие витаминно-минеральные добавки нужны при климаксе

При гормональной перестройке организму требуются все витаминные и минеральные добавки, участвующие в обмене веществ. Но некоторые из них необходимы в большем количестве, так как принимают участие в клеточном обмене нейроэндокринной системы – «виновницы» начавшихся изменений.

Многочисленные исследования установили, что комплекс витаминов и минералов при климаксе у женщин должен содержать:

  • А (ретинол) – как составная часть ферментов (кофермент) участвует в поддержании функции кожи и ее придатков (волос, ногтей), костей, хрящевой ткани, зубов, образовании зрительного пигмента; подавляет процессы старения и развитие опухолей репродуктивной системы; вместе с витамином Е поддерживает нормальное состояние слизистой влагалища;
  • Е (токоферол) – один из главных антиоксидантов, нейтрализует токсичные свободные радикалы, защищает от повреждения мембраны клеток; активизирует работу половых желез, уменьшает распад прогестерона, купирует раздражительность и тревожность;
  • D (кальциферол) – главный защитник от остеопороза, нормализует фосфорно-кальциевый обмен, способствует усвоению кальция костной тканью;
  • С (аскорбинка) – второй мощный антиоксидант, укрепляет стенки кровеносных сосудов, устраняет появляющуюся во время пременопаузы отечность тканей;
  • В1 (тиамин) – восстанавливает нормальную работу нервной системы и сердечной мышцы;
  • В2 (рибофлавин) – необходим для регуляции работы репродуктивной системы;
  • В5 (пантотеновая кислота) — поддерживает продукцию эстрогенов надпочечниками и в сочетании с другими представителями группы В создает эффекты эстрогенов;
  • В6 (пиридоксин) – восстанавливает физическую активность, работу нервной, иммунной систем, способствует восстановлению кожного эпителия; вместе с токоферолом купирует нервно-психические симптомы;
  • В9 (фолиевая кислота) – оказывает эстрогеноподобное действие, способствует устранению приливов крови; регулирует функции головного мозга, участвует в эритропоэзе;
  • В12 (цианкоболамин) – восстанавливает синтез красных клеток крови, работу нервной системы (устраняет раздражительность), предупреждает развитие атеросклероза.

Не меньшее значение в период перименопаузы имеют и некоторые минералы:

  • кальций – для профилактики и лечения остеопороза, нормальной работы мышц;
  • фосфор – вместе с кальцием укрепляет костную систему, участвует в процессах энергетического обмена;
  • цинк – как кофермент входит в состав множества ферментов, участвующих в синтезе и обмене гормонов, образовании иммунных клеток.
  • магний — необходим для нормальной работы сердечной мышцы, участвует в развитии мышц и костей, нервной ткани, синтезе белка;
  • калий – необходим для работы всех клеток, но особенно в нем нуждается миокард;
  • марганец – поддерживает процесс минерализации костей;
  • йод – участвует в жировом обмене.

Витаминные комплексы играют вспомогательную роль при купировании климактерического синдрома, но эта роль очень важна, так как без нормализации обмена веществ не могут эффективно действовать даже самые сильные лекарственные препараты.

Какие витаминные препараты и БАДы принимать в разные периоды климакса

В разные периоды климакса требуются разные витаминно-минеральные комплексы. Врач гинеколог-эндокринолог подбирает наиболее подходящие при климаксе витамины, ориентируясь на возраст и основные проявления этой патологии.

Для женщин старше 40 и 45 лет

После 40 – 45 лет стоит обратиться к специалисту и поинтересоваться, какие витамины принимать при климаксе у женщин. Вот названия наиболее подходящих витаминных средств при климактерическом синдроме:

Источник: https://agesecrets.ru/pitanie/nutrienty-i-elementy/vitaminy-pri-klimakse-pravila-vybora-i-luchshie-varianty

Какие витамины принимать при климаксе в возрасте 45-50 лет

Климакс витамины

Природой все продумано, поэтому женскому организму репродуктивная функция дана не на весь период его жизни, а лишь на определенное время. С наступлением 45-50 лет начинается процесс затухания детородной функции и все связанные с этим гормональные перестройки.

Из-за снижения выработки эстрогена в организме замедляются все биологические процессы, проявляются внешние признаки старения, возникают сопутствующие менопаузе заболевания. Очень важно пить витамины при климаксе, чтобы ускорить биохимические реакции и поддержать организм в новом для него периоде.

Правильное питание, а также грамотно подобранные витамины и минералы помогут женщине избежать осложнений и облегчить признаки наступающей старости.

Проявления климакса

Менопауза – это естественное возрастное состояние для женщины. В норме она наступает в 45-50 лет. В это время идет полная гормональная перестройка, затрагивающая не только репродуктивную систему, но и весь организм в целом.

При климаксе у женщин могут быть следующие проблемы со здоровьем:

  • сложности с пищеварением;
  • авитаминоз недостаток минералов;
  • замедленная регенерация тканей, долгое заживление ран;
  • могут возникать опухоли в молочных железах и половых органах;
  • ослабевает мускулатура;
  • кости становятся более хрупкими, из них вымывается кальций;
  • все органы, включая мозг, хуже снабжаются кровью.

В начале климакса симптоматика может быть не сильно выражена, но с каждым годом признаки старения без дополнительной витаминной поддержки будут только усугубляться.

Основные симптомы менопаузы:

  • психо-неврологические проблемы (приступы раздраженности, обидчивости, плаксивости, депрессивное состояние, проблемы со сном, бессонница);
  • в период климакса самым известным и приносящим максимальный дискомфорт симптомом являются приливы. Они сопровождаются повышенным выделением пота, учащенным сердцебиением и ощущением жара на лице, шее, груди и верхних конечностях. У некоторых женщин возможно появление головных болей и головокружений;
  • скачки артериального давления, заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • снижается либидо;
  • иссушается слизистая влагалища, что вызывает не только дискомфорт во время полового акта, но и различные заболевания мочеполовой системы;
  • вследствие вымывания из костей кальция, повышается их ломкость и развивается остеопороз;
  • ослабляется память;
  • выпадают и ломаются волосы, портятся зубы и пересыхает кожный покров.

Интенсивность и состав симптомов для каждой женщины индивидуален и зависит от генетической предрасположенности, образа и условий жизни, а также от общего состояния организма.

Чтобы уменьшить последствия гормональной перестройки, обязательно нужно принимать витамины при менопаузе.

В чем польза от витаминов?

Ответ на вопрос, почему обязательно каждой женщине нужно подобрать комплекс витаминов при климаксе, специально выведен в отдельный раздел, для того чтобы подчеркнуть его важность. Итак, витаминные и минеральные комплексы помогают прекрасной половине человечества с такими проблемами:

  • улучшают обмен веществ, благодаря чему уменьшается интенсивность неприятных симптомов климактерического периода;
  • улучшается секреция половых гормонов, тем самым продлевается период функционирования яичников и можно отдалить приход климакса;
  • укрепляется иммунитет, что способствует улучшению эмоционального, психологического состояния женщины и здоровья в целом.

Чего не хватает женщине в климактерический период?

Зная еще до начала гормональных изменений, какие витамины нужны при климаксе, можно добавлять в рационы продукты с их высоким содержанием, а также принимать дополнительные витаминные препараты, чтобы отдалить наступление этого периода.

Перечислим полезные витамины для женщин в период климакса:

  1. Теоферол или Витамин Е. Он продлевает репродуктивную функцию, так как принимает непосредственное участие в синтезе прогестерона и эстрогена. Витамин Е при климаксе способен понизить артериальное давление и улучшить состояние сосудистых стенок.
  2. Ретинол или Витамин А. Это мощный антиоксидант, снижающий вероятность развития раковых опухолей в молочной железе, в половой и пищеварительной системах. Снижает скорость образования морщин, замедляет старение кожи и улучшает ее состояние.
  3. Аскорбиновая кислота или Витамин С. Антиоксидант, активизирующий защитные функции организма.
  4. Витамин Д. Помогает организму усваивать кальций. Употребляя витамин Д при климаксе можно предотвратить развитие остеопороза, который возникает из-за недостаточности эстрогена.
  5. Витамины группы В (В1, В6). Оказывают положительное влияние на нервную систему, смягчая эмоциональные перепады, снимая депрессивные состояния. Они нормализуют сон, убирают раздражительность.

Но не только витамины во время климакса играют важную роль для организма, надо также пополнять запасы минеральных веществ, которые ускоряют обмен веществ и участвуют в процессе регенерации тканей. Необходимо чтобы витаминные комплексы для женщин в период менопаузы содержали такие элементы:

  • кальций и бор (укрепляется костная ткань, профилактика остеопороза);
  • магний (успокаивает, нормализует сон, снимает раздражительность);
  • лигнины (снижает интенсивность приливов, предотвращает сухость слизистых оболочек, включая влагалище);
  • калий (нормализация работы почек, сердца и нервной системы);
  • цинк (восстановление эмали на зубах и костной ткани).

Что чаще всего прописывают врачи и советуют на форумах?

Какие витамины лучше принимать и в каких дозах, может определить исключительно лечащий врач, при этом он учитывает общее состояние пациентки, наличие дополнительных заболеваний и признаки менопаузы.

На форумах есть большое количество рекомендаций на тему «какие витамины пить при климаксе», поэтому приводим список самых популярных среди назначаемых врачами и обсуждаемых на медицинских форумах лекарств:

  • Доппельгерц менопауза Актив. Включает в себя витамины группы В, кальций, биотит, природные эстрогены сои. Доппельгерц актив Менопауза укрепляет организм в целом и способствует регенерации костной ткани. Снимает раздражительность, снижает потливость и интенсивность приливов. Инструкция по применению советует пить Доппельгерц актив Менопауза один месяц по таблетке во время приема пищи и обильно запивать водой;
  • Гипотрилон. Доля витамина Е в данном препарате составляет 50%, остальное приходится на индол-3-кабиол и витасил SE (биоактивная добавка на основе селена). Уменьшает вероятность развития онкологических болезней, омолаживает и снижает интенсивность симптомов климакса. Пить по капсуле вместе с едой или после приема пищи на протяжении 2 месяцев;
  • Компливит Кальций Д3. Препарат помогает от выпадения волос при климаксе, укрепляет ногти, кости и зубную эмаль. Основной компонент – кальций;
  • Женщина 40 плюс. Включает не только витаминный комплекс, но и содержит биофлавоноиды цитрусовых, магний, натрий, бор. Прописывается тем, у кого отмечаются проблемы в весе, можно принимать при пременопаузе для отсрочивания наступления климакса. Курс приема 1 месяц по таблетке в день;
  • Ортомол Фемин. При климаксе витамины с этим названием улучшают физические и умственные способности женщины, поддерживают оптимальный вес, уменьшают вероятность развития болезней, включая онкологию. Основные составляющие, кроме витаминного комплекса, коэнзим Q10, рыбий жир, льняное масло, натрий, цинк и железо;
  • Ци-Клим. По мнению посетительниц форумов, это лучшие витамины при раннем климаксе. Они улучшают сон и поднимают жизненный тонус, а также благодаря содержанию кальция, селена и L-картинина предотвращают остеопороз. Пить минимум 2 месяца по таблетке в сутки.

Все перечисленные выше препараты назначаются тем, кому исполнилось 40 лет, но очень часто женщины интересуются, какие витамины принимать при климаксе в возрасте 50 лет.

Для возрастной категории «кому за пятьдесят» обычно назначают следующие комплексы при климаксе:

  • Алфа Вит 50+. Витаминный комплекс, который выпускается в России для женщин в период менопаузы. Кроме набора необходимых витаминов, включает ликопин, лютеин. Повышает зрение и предотвращает его дальнейшее ухудшение. Состав разделяется на 3 пилюли разной расцветки, как принимать Алфа Вит 50+, расписано в инструкции;
  • Экстравэл. Контролирует приливы, нормализует консистенцию половых гормонов в крови, снижает вероятность развития онкологии в органах малого таза и в грудных железах;
  • Климадион Уно. Состоит в основном из растительных элементов, оказывает положительное воздействие на уровень женских гормонов в крови, улучшает самочувствие.

Как говорят отзывы на форумах, хорошие результаты дают и негормональные средства на растительной основе.

Принимавшие их женщины отмечают улучшение самочувствия, увеличение промежутков времени между приливами, снижение их мощности, улучшение состояния кожи и слизистых, также они помогают от выпадения волос.

Среди самых популярных растительных средств можно отметить эстровэл с травяными экстрактами, климадинон на основе клопогона кистевидного и феминал, содержащий вытяжку красного клевера.

Как обогатить витаминами рацион во время климакса?

При менопаузе витамины требуется не только принимать в виде препаратов, но и употреблять в пищу через продукты питания. Поэтому к составлению ежедневного меню нужно подойти очень внимательно и скрупулезно.

Еда должна быть легкой, не перегруженной жирами, но и не слишком ограниченной, так как жесткие диеты также неполезны во время климакса, как и чревоугодие.

У здорового питания нет противопоказаний, его можно применять при естественном и при искусственном климаксе, при миоме матки и при онкологических заболевания других органов репродуктивной системы, главное, чтобы ваше меню было одобрено лечащим врачом.

Обязательно ежедневно включать в рацион:

  • молочные продукты, обогащенные кальцием (творог, сыры, йогурты);
  • каши (гречка, овсянка);
  • мясо (в нем много ретинола);
  • рыба (много витамина D);
  • сухофрукты, шпинат, картошка (в них много калия);
  • куриные яйца, все виды орехов, зеленый салат, растительное и коровье масло, морские продукты;
  • ягоды и фрукты в свежем виде;
  • хлеб из грубой муки, отруби.

Дополнительно можно воспользоваться рецептами народной медицины и готовить свежие отвары и настои из лекарственной ромашки, шалфея и душицы, в них содержится много витамина А, В и С.

Загрузка…

Источник: https://mesyachnye2.ru/klimaks/vitaminy

Какие витамины принимать при климаксе женщинам. Витамины при менопаузе

Климакс витамины

Климакс — это особый период в жизни женщины, когда в ее организме происходят перемены, связанные с угасанием ее репродуктивной функции.

Как следствие, происходит замедление всех биологических процессов, в значительной мере меняется гормональный фон, начинается увядание красоты и наблюдаются частые смены настроения.

Для поддержания нормального состояния здоровья и облегчения климактерического синдрома врачи рекомендуют витаминные комплексы. О том, какие витамины лучше принимать при климаксе, в чем их польза и преимущества, мы и поговорим в этой статье.

Необходимые витамины

Постепенное снижение выработки половых гормонов начинается в среднем с 45-50 лет, однако в последнее время все чаще можно услышать о случаях начала климакса уже в 30 лет, что происходит из-за постоянных стрессов и сильной утомляемости. Гормональные изменения, которые происходят в организме — понижение уровня эстрогена, могут повлечь за собой риск возникновения:

  • заболеваний сердечно-сосудистой системы;
  • остеопороза, когда кости становятся хрупкими и ломкими, поскольку кальций из них вымывается и не усваивается в должной мере;
  • изменение массы тела, заболевания эндокринной системы;
  • образование опухолей молочных желез и половых органов;
  • мышечная слабость;
  • ухудшение процесса кровоснабжения головного мозга и других органов, «приливы» крови;
  • преждевременное старение;
  • повышенное потоотделение, ощущение головокружения;
  • быстрая утомляемость и раздражительность, депрессия, бессонница;
  • снижение сексуальной активности женщины;
  • сухость влагалища, что может стать причиной заболеваний мочеполовой системы.

Для того чтобы легче перенести эти испытания, необходимо помочь организму и начать принимать витамины во время климакса. Они помогут иммунной системе защитить здоровье женщины от вирусов и неблагоприятных факторов, окажут поддержку в стрессовых ситуациях и укрепят нервную систему.

Наиболее важными для организма каждой женщины при менопаузе являются такие витамины и микроэлементы, как:

  • Витамин А — создает условия для замедления процесса старения кожи и появления возрастных морщин, сохраняя необходимое количество воды в верхних слоях кожи. Он помогает уменьшить риск появления новообразований различного характера молочных желез, половых органов и кишечника.
  • Витамин Е — оказывает стимулирующее действие на процесс функционирования половых желез. Отвечает за сохранность красоты и здорового состояния кожи и волос. Снижает риск заболеваний раком различных органов и снижает опасность появления тромбов в сосудах, а еще он понижает артериальное давление.
  • В6 — отвечает за способность человека хорошо работать физически, адекватно мыслить и оказывает благоприятное влияние на иммунную и нервную систему, в комплексе с витамином Е помогает устранить нервозность и состояние тревоги и беспокойства.
  • В1 — способствует нормализации функционирования таких систем организма, как сердечно-сосудистая и нервная.
  • В12 и В9 — активно помогают избавиться от состояния раздражительности, депрессии, апатии, частых перемен настроения, укрепляя нервную систему.
  • Витамин С — укрепляет сосудистые стенки, тем самым снижая отечность тканей, уменьшается риск появления опухолевых образований.
  • Витамин D — отвечает за усвоение кальция и укрепление утративших прочность костей. Является превосходным средством профилактики остеопороза.
  • Кальций и бор — так же, как и витамин D, помогают сделать костную систему более прочной.
  • Магний — успокаивает нервную систему, устраняет бессонницу и повышенную раздражительность. Способствует усвоению кальция и понижает уровень холестерина.
  • Лигнины — способны оказать влияние на «приливы», которые часто могут быть видны визуально и очень досаждают женщине. Они также могут положительно действовать на сухость влагалища.
  • Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 — помогут справиться с увеличением массы тела. После их приема уровень инсулина снижается вдвое, и жиры не превращаются в нежеланные отложения на теле женщины, а становятся энергией.

Зачем нужны

Врач может порекомендовать женщине начать применение витаминно-минеральных комплексов, поскольку эти меры окажут ей эффективную поддержку на этапе перемен в ее организме, окажут положительное влияние на ее психоэмоциональное, физическое здоровье, красоту, способность адекватно мыслить и иметь хорошую память. Витамины способны увеличить скорость биологических и химических процессов, правильное усвоение полезных элементов, которые попадают в организм вместе с пищей, появление новых клеток и многое другое.

Благодаря современным разработкам фармацевтических компаний у женщин появляется возможность принимать специально разработанные медицинские препараты с высоким и сбалансированным содержанием именно тех полезных веществ и микроэлементов, которые необходимы организму в данный период.

Их состав обогащен такими компонентами, как фитоэстрогены — растительные элементы, содержащие гормоноподобные вещества.

Они оказывают смягчающее действие на гормональный фон, и негативные ощущения, которые женщина, как правило, испытывает, становятся менее заметными и ощутимыми.

Витамины оказывают действие и на эндокринную систему, нормализуя процессы выработки гормонов, и тем самым продлевают активную жизнь яичников.

Важно!Организм женщины может начать подавать сигналы о приближении менопаузы уже за пару лет или месяцев до ее фактического наступления. Постепенное понижение уровня женских половых гормонов эстрогена, может изредка проявляться в виде симптомов, характерных для климакса.

Рекомендованные витаминные комплексы

В поисках названий витаминов для женщин при климаксе на просторах Интернета можно найти много интересной и полезной информации. Давайте изучим особенности наиболее популярных витаминных комплексов.

  • «Ци-Клим». Особенностью данного комплекса витаминов является наличие селена, укрепляющего иммунную систему, экстракта пустырника, влияющего успокоительно на нервную систему, цимицифуги, травянистого растения, содержащего фитоэстрогены, а также L-картинин, рутин. Назначить данный медицинский препарат могут и тем, у кого наступление менопаузы началось в относительно раннем возрасте. Предотвращает остеопороз, повышает тонус организма и жизненную энергию, нормализует процесс сна.
  • «Фемикапс» — богат содержанием витаминов группы В и Е, экстрактом примулы и пассифлоры. Комплекс устраняет раздражительность, бессонницу, скачки артериального давления, устраняет или уменьшает количество «приливов».
  • «Доппельгерц актив Менопауза» количество витаминов В значительно превышает их средний показатель в других комплексах, кальций, минерал биотит, соевый фитоэстроген. Действует как общеукрепляющий комплекс, сводит к минимуму «приливы» и потоотделение, избавляет от избыточной раздражительности.
  • Схожим действием, основательно поддерживающим здоровье женщины, обладает и такой препарат, как «Менопейс». Он также усиливает иммунитет и оказывает помощь при нервных расстройствах.
  • «Женщина 40 плюс» — совокупность витаминов и минералов сможет задержать момент увядания женской красоты и наступления старения. Он работает с проблемой избыточного веса, повышением эластичности кожи. Комплекс изготовлен из цитрусовых биофлавоноидов и бромелайна, а также бора, натрия и магния.
  • «Гипотрилон» — с целью профилактики выявления онкологических болезней. Его состав усилен содержанием БАДа на основе селена Витасил-Sе. Действие компонентов оказывает омолаживающее влияние.
  • «Ортомол Фемин» — отличается от других комплексов тем, что содержит рыбий жир, льняное масло, цинк, натрий, железо, и изюминкой является коэнзим молодости Q10. Оказывает влияние на умственную работу, физические способности женщины, способствует снижению веса.
  • «Компливит Кальций Д3» — основным элементом которого, естественно, является кальций. Отличный вариант для профилактики и устранения проблем с костной системой, укрепления зубов и эмали. Прием витаминов улучшает состояние волос и ногтей.
  • «Ременс» — нормализует эмоциональное состояние женщины, сдерживая нервозность и беспокойство. Устраняет повышенное артериальное давление, уменьшает потливость, избавляет от приступов головной боли.

Важно!В Японии период климакса называют konenki, что переводится как «благородная болезнь», которая свойственна женщинам богатым, и духовно и материально, в почтенном возрасте. К ней относятся позитивно, воспринимая как неизбежный физиологический процесс, в результате которого женщина перерождается, и ее организм обновляется.

Положительное отношение дает возможность женщине легче и проще перенести все изменения в ее организме.Какие витамины принимать при менопаузе именно вам, стоит обсудить с вашим гинекологом или терапевтом, которые смогут индивидуально подобрать подходящий витаминный комплекс, исходя из ваших недомоганий или проявлений климактерического синдрома.

Источник: https://lifegid.com/bok/2123-kakimi-vitaminami-zaschitit-organizm-pri-klimakse.html

Витамины при климаксе

Климакс витамины

Многие женщины, вступившие в фазу предклимакса замечают, что их состояние заметно ухудшается. С угасанием репродуктивной функции появляются проблемы с кожей, тускнеют и выпадают волосы, слоятся ногти. Внутреннее состояние также меняется.

Пациентка может испытывать перепады настроения, депрессию, агрессивность, плаксивость и тревожность. Виной этому физиологические изменения в организме, к которым приводит гормональный дисбаланс.

Облегчить состояние могут специальные витамины при климаксе, которые смягчат неприятные симптомы, помогут укрепить иммунитет и легче перенести этот непростой период.

Почему важно пить поливитамины в период менопаузы?

При первых симптомах предменопаузы, когда менструации становятся все реже и короче, специалисты советуют пациенткам принимать специальные витаминные комплексы. Эти препараты благотворно влияют на здоровье и помогают продлить молодость и хорошее самочувствие. Витамины при климаксе помогут справиться со следующими проблемами:

  • Замедление обмена веществ на фоне гормонального дисбаланса.
  • Снижение выработки половых гормонов.
  • Ослабление иммунной системы.

Эти три проблемы значительно снижают качество жизни пациенток после 40 лет. По заявлению  врачей именно они становятся причиной нестабильного эмоционального фона, развития возрастных заболеваний и преждевременного старения. Подбирать лекарственное средство должен доктор с учетом возраста женщины, тяжести протекания климакса и результатов клинических анализов крови.

ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

“Мне гинеколог советовала принимать натуральные средства. Остановили выбор на климистиле – он мне помог с приливами справиться.

Это такой кошмар, что порою даже из дома на работу выходить не хочется, а надо… После начала приема стало гораздо легче, даже чувствуется, какая-то энергия внутренняя снова появилась.

И даже захотелось снова сексуальных отношений с мужем, а то все без особого желания было.”

Подробнее…

При тяжелом течении климактерия помимо комплекса минералов доктор может назначить заместительную гормональную терапию. Однако сегодня данные назначения делаются только в крайнем случае, когда состояние пациентки значительно ухудшает ее жизнь. Данные лекарственные средства также должен назначать только специалист.

Какие микроэлементы особенно необходимы в период менопаузы

Начиная с периода предклимакса у пациенток повышается потребность в определенных ценных микроэлементах, а именно:

  • Магний. Этот минерал участвует в процессе обмена веществ, оказывает легкое успокаивающее и спазмолитическое действие. Женщине в климаксе магний необходим для поддержания минеральной плотности костей и профилактики сердечных заболеваний.
  • Кальций. Отвечает за плотность костей и здоровье зубов. Также микроэлемент участвует в процессе коагуляции и обмене веществ. Недостаток кальция приводит к нарушению работы сердца и хрупкости костей.
  • Бор. Участвует в жировом обмене. Оказывает положительное влияние на работу эндокринной системы и способствует усвоению магния, кальция и фтора. Бор стимулирует выработку половых гормонов, тем самым снимая неприятные симптомы климактерия.
  • D. Участвует в формировании и укреплении костного скелета. Недостаток этого элемента приводит к потере зубов, частым переломам и заболеваниям позвоночника и суставов. Также последние исследования доказали, что этот микроэлемент препятствует развитию кожных и онкологических болезней.
  • Е. Является мощнейшим антиоксидантом. Витамин Е при климаксе благотворно влияет на все органы и системы, предотвращает преждевременное старение и уберегает пациентку от развития возрастных болезней.
  • С. Влияет на упругость сосудистой стенки. Его недостаток приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, возникновению отеков и внутренних кровотечений. Также микроэлемент оказывает значительное влияние на иммунную систему организма, защищая человека от вирусных и бактериальных заболеваний.
  • В. Эта группа веществ участвует во всех обменных процессах. Именно микроэлементы группы В способствуют стабильности эмоционального фона, повышению физической выносливости, укреплению иммунной системы и повышению умственной работоспособности.
  • А. Участвует в выработке половых гормонов, стимулирует работу эндокринной системы, укрепляет иммунитет, препятствует преждевременному старению. Доказано, что микроэлемент является профилактикой возникновения новообразований в женских детородных органах и кишечнике.

Показания к применению поливитаминов при менопаузе

Многие женщины, узнав о необходимости принимать витамины при климаксе, самостоятельно приобретают препараты и начинают их бесконтрольно употреблять. Врачи настаивают, что такой подход к приему лекарственных средств недопустим.

Переизбыток любого из веществ может вызвать развитие опасных состояний от аллергической реакции до проблем с сердцем. Витаминные комплексы, как и иные лекарственные средства нужно пить только по показаниям.

Среди явных показаний к приему поливитаминов в менопаузе можно выделить:

  • Авитаминоз.
  • Недостаточная выработка эстрогена.
  • Регулярные приливы.
  • Нестабильность психоэмоционального фона.
  • Резкое старение кожи.
  • Ослабление иммунитета.

Данные показания должны быть подтверждены в ходе клинических анализов плазмы. Только после тщательного обследования и выявления отклонений терапевт сможет подобрать и назначить набор витаминов при климаксе, которые необходимы именно вам.

При приеме лекарственного средства необходимо строго соблюдать рекомендуемую дозировку и регулярно сдавать анализ крови.

Как выбрать поливитамины при климаксе

Сегодня в аптеках можно увидеть огромное разнообразие лекарственных средств для женщин. Это многообразие нередко ставит пациенток в тупик, ведь каждой пациентке хочется приобрести действенное лучшие витамины и не стать жертвой рекламного обмана. Для того чтобы не ошибиться с выбором, специалисты советуют, что лучше приобретать лекарственные средства по рецепту.

Именно лечащий врач (гинеколог или терапевт) сможет подобрать поливитамины, какие будут лучше именно вам. Все дело в том, что у каждой пациентки климакс проходит индивидуально.

У кого-то наблюдаются тяжелые приливы, кто-то испытывает депрессию, а другие наблюдают нарушения сна и снижение работоспособности.

Тяжесть симптоматики во многом зависит от физического здоровья дамы, от ее образа жизни и питания.

По результатам обследований доктор определит, на каком уровне в вашем организме находится каждая группа веществ и гормонов. Именно на основании этих данных врач будет подбирать комплекс.

Чаще всего специалисты советуют проверенные и надежные лекарства, которые уже были опробованы пациентами, и их применение показало высокую эффективность.

Как принимать средство также скажет доктор, в некоторых случаях дозировка рассчитывается индивидуально.

Лучшие комплексы поливитаминов для женщин при менопаузе

Сегодня врачи чаще всего назначают своим пациенткам, у которых возраст 45 лет и более, следующие витаминные комплексы, названия:

  • Гипотрилон. Препарат предупреждает преждевременное старение, смягчает приливы, имеет легкое успокаивающее действие. Его назначают преимущественно в стадии предклимакса, когда симптоматика климактерия еще не слишком тяжелая.
  • Женщина 40 плюс. Богатый микроэлементный состав препарата обеспечивает быстрое облегчение первых симптомов угасания детородной функции. Витамины при начинающемся климаксе способствуют нормализации обмена веществ, укреплению иммунитета и поднятию жизненного тонуса.
  • Ортомол Фемин. В состав лекарственного средства входит ряд ценных компонентов, которые необходимы при менопаузе. По результатам исследований было доказано, что данный препарат предупреждает развитие онкологических болезней женских детородных органов, эффективно борется с лишним весом и оказывает омолаживающие действие.
  • Ци-Клим. Этот комплекс назначается при раннем наступлении климактерия, когда организм пациентки реагирует на недостаток гормонов особенно остро. Препарат способствует нормализации сна, укреплению нервной системы и восстановлению полового влечения.
  • Доппельгерц актив менопауза. Это самые популярные витамины для женщин в период климакса. Комплекс составлен специально с учетом клинических проявлений в менопаузе. В состав комплекса входят вещества группы В, фитоэстрагены, кальций и биотит. Комплекс эффективно восполняет минеральную плотность костей и предупреждает развитие опухолевых и сердечных заболеваний. Эффективен при повышенном потоотделении и приливах.

Какие препараты пить после 50 лет женщине

Многие пациентки, у которых возраст 50 лет и старше уже переходят в фазу постклимакса. Это значит, что у них нет менструаций уже более года. В этот период прием микроэлементов нацелен на предупреждение возрастных заболеваний и онкологических болезней.

Прием гормональных препаратов женщинам кому за 50 уже не рационален, а потому врачи часто назначают негормональные комплексы со сбалансированным для данной возрастной категории составом.

Самыми распространенными назначениями в возрасте 50 – 55 лет являются:

  • Алфавит 50+.
  • Ундевит.
  • Витрум Центури.

Однако препарат также должен подбирать лечащий врач, ведь в пожилом возрасте нередки случаи наличия хронических заболеваний, таких как язва желудка, гастрит, панкреатит и другие, при которых прием витаминных таблетированных препаратов запрещен. Таким пациенткам врач может порекомендовать изменить график питания, чтобы получать все необходимые элементы с едой.

В каких продуктах содержатся нужные вещества

Многочисленные исследования показали, что правильное сбалансированное питание является источником всех необходимых микроэлементов для женщин в климаксе. Главное – это составить разнообразное и полезное меню, которое ежедневно будет содержать необходимые витамины при климаксе. В рацион питания женщин на всех этапах менопаузы обязательно должны включаться следующие продукты:

  • Магний. Орехи, семечки, рисовые отруби, крупы, ржаной хлеб, пророщенная пшеница, сухофрукты, бобы, морские водоросли, петрушка, укроп.
  • Кальций. Творог, молоко, кисломолочные продукты, изюм, сыр, чеснок, листовые овощи, грецкий орех.
  • Бор. Яблоки, морковь, груши, виноград, свекла, орехи, мед, томаты, сухофрукты, зеленый горошек, чечевица.
  • D. Рыбий жир, морская рыба, яйца, печень трески, козье молоко, сливочное масло, печень.
  • Е. Масло растительное, орехи, семечки подсолнуха, бобы, гречка, зародыши пшеницы.
  • С. Цитрусовые, квашеная капуста, шиповник, болгарский перец, облепиха, петрушка, укроп.
  • В. Пивные и пекарские дрожжи, орехи, отрубной хлеб, семечки подсолнуха, пророщенные зерна пшеницы.
  • А. Морковь, курага, кабачки, облепиха, хурма, картофель, рыбий жир, печень, петрушка.

Самые лучшие витамины – это те, что содержатся в натуральных продуктах питания. Выбирая овощи или фрукты, обратите внимание на те, что продают на рынках. Лучшим выбором могут стать продукты собственного огорода, но если такового нет, покупайте продукты у производителя.

Новый негормональный препарат растительного происхождения при климаксе, о котором говорят врачи! Смотреть

Следует знать, что самыми полезными являются сезонные овощи и фрукты, те, что произрастают в вашем регионе. Если у вас, к примеру, не вызревают томаты, нет смысла покупать их в магазине, ведь они выращены в теплице и не содержат полезных веществ. Врачи отмечают, что женщины, ведущие здоровый образ жизни и придерживающиеся правил полезного питания намного легче переносят период менопаузы.

Источник: https://klimaks24.ru/vitaminy-pri-climakse/

Wom-a-Health
Добавить комментарий