Как при климаксе избавиться от приливов

Содержание

Как избавиться от приливов при климаксе?

Как при климаксе избавиться от приливов

Как избавиться от приливов при климаксе, которые доставляют достаточно серьезный дискомфорт женщинам, приближающимся к климактерическому периоду?

В это время в организме начинают происходить ощутимые изменения с постепенным угасанием функции яичников и снижением гормонального уровня.

Увеличивается риск обострения хронических заболеваний, снижается иммунная защита от вирусных инфекций, а самое главное происходит интенсивное старение кожи женщины и всех ее органов.

Хотя большинству женщин климактерический период не приносит серьезных недомоганий, некоторые могут испытывать в это время довольно неприятные проявления. Больше всего страданий доставляют всем известные приливы, при которых женщины чувствует себя больными и нервными.

Почему же во время климакса появляются жар и приливы?

Первоначальная причина приливов у женщин в изменении гормонального уровня. Снижение в крови эстрогена оказывает влияние на гипоталамус, когда эта железа начинает принимать нормальную температуру за повышенную.

Возникает учащенное сердцебиение, через расширение капилляров и потовые железы организм избавляется от излишка тепла, вызывая ощущения прилива.

Эти процессы регулируются нервной системой, посылая сигналы от гипоталамуса в органы и системы организма, вызывая дистрофические изменения кожи, психологические расстройства, увеличение показателей холестерина и повышение риска возникновения нарушений в виде остеопороза и ишемической болезни.

Как женщине уменьшить приливы без лекарств

Главное средство в борьбе с приливами — создать благоприятную эмоциональную обстановку и ввести в свою жизнь побольше позитива. Женщинам на протяжении жизни приходилось мало внимания уделять себе, так как нужно было вырастить детей, сделать карьеру, создать уют и многое другое, а на себя не хватало времени. А зря, пришло время полюбить себя.

Постарайтесь по мере возможности выполнять свои желания и просто попробуйте быть счастливой. Внушайте себе, что у вас все хорошо, что климактерический период — это не конец жизни, а ее середина. И в этом возрасте можно оставаться красивой и желанной.

Существует много средств, как облегчать симптомы климакса и добиться более редких приливов, вот некоторые из них:

Приливы в климактерическом периоде провоцируются различными ситуациями. У одних женщин приливы могут начаться после ванны или горячего душа, другие испытывают такую ситуацию из-за духоты или алкоголя и острой пищи. Необходимо выяснить что может спровоцировать очередной приступ и постараться по возможности избавится от этих ситуаций.

Замечено, что в прохладном и проветриваемом помещении приливы у женщин возникают реже и проходят легче. Потому необходимо создать женщине комфортные условия для работы и что не менее важно, для сна.

Повседневная одежда должна быть легкой и воздухопроницаемой, не допускающей перегрева. Предпочтительнее одежда для женщин из натуральных материалов, а одежды из синтетики при беспокоящих приливах климакса лучше избегать.

Крой одежды не должен стеснять движений и быть удобным.

Постельное белье также должно быть натуральным, а одежда для сна не слишком обтягивающей. Если в рабочем помещении где работает женщина нет кондиционера, лучше обеспечить рабочее место настольным вентилятором.

В местах общего пользования можно использовать простой веер, если приступ жара настиг женщину в неудобном месте.

Во избежание приливов, возникающих во время сна и приступа потливости ночью, постарайтесь спать в помещении при открытом окне или форточке.

Женщины с избыточной массой тела испытывают приливы чаще. В качестве средства, помогающего избавиться от них, используйте снижение веса.

Необходимо избавиться от вредных привычек, курение и алкоголь возбуждают нервную систему женщины и делают приливы более продолжительными и частыми. Помните, что пассивное курение не менее вредно и также увеличивает риск возникновения приливов. Правильный образ жизни не только облегчит состояние женщины при приливах климакса, но и принесет существенную пользу для здоровья.

Посильная физическая нагрузка и регулярные занятия спортом способны восстанавливать нервную систему у женщины и сделать ее приливы более редкими, короткими или помочь полностью избавится от них.

Что предпринять в случае очень сильных приступов

Если испытываемые приступы в климактерическом периоде очень сильные и мешают женщине вести полноценный образ жизни, а вышеприведенные советы не облегчают состояние, необходимо принимать гормональные препараты заместительной терапии, которые в случае необходимости подбирает гинеколог, исходя из индивидуальных показаний женщины.
Не секрет, что все негативные изменения в организме женщины с приходом менопаузы случаются из-за гормонального дисбаланса и снижения вырабатываемых половых гормонов.

Появление потливости по ночам, зуда в интимном месте, могут доставлять женщине очень неприятные ощущения и приливы при климаксе входят в число наиболее частых симптомов, отравляющих существование.

В гинекологии продолжительное время решался вопрос об облегчении симптомов в климактерическом периоде женщины.

При обсуждении различных вариантов лечения, пришли к единому выводу, что самым эффективным средством для облегчения самочувствия женщины вовремя приливах при климаксе, является применение гормонозаместительной терапии.

Данное лечение проводится путем введения в организм женщин половых гормонов. При исследовании доказано, что применение гормональных заместительных препаратов способно снизить у женщины частоту возникновения приливов и интенсивность на 80—90%, и даже помочь полностью избавиться от приливов климакса и других симптомов.

Значение гормонального лечения

Интересно то, что в случае приема гормональных средств до начала климакса (за 10 лет и даже больше), возможность возникновения заболеваний атеросклерозом, остеопорозом и сердечно-сосудистых нарушений заметно снижается. Также доказано, что прием препаратов, восполняющих недостаток эстрогена и прогестерона, особенно если эта схема проводилась не менее 5 лет, способствует уменьшению случаев развития онкологических заболеваний матки.

Несмотря на то, что доступные препараты для восполнения гормонов имеются в свободной продаже в каждой аптеке, чтобы начать прием этих препаратов, необходим визит к врачу, самолечение в этом случае недопустимо. Перед выбором препарата и подбора необходимой дозы, врачом тщательным образом проверяется здоровье женщины.

Лекарственные средства при обострениях климакса

Гормонозаместительная терапия может избавить женщину от тяжелых симптомов приливов, но ее применение имеет некоторые противопоказания, которые необходимо учитывать, чтобы не навредить здоровью женщины.

Одно из них — подозрение на предраковое состояние, когда не до конца выяснены некоторые патологические симптомы заболеваний. Нарушения свертываемости крови, тромбоэмболия, хронические заболевания печени также препятствуют проведению у женщины гормонального восстановительного лечения.

Перед тем как выбрать необходимый метод для устранения гормонального дисбаланса при климаксе, врачом проводится следующие обследования:

  • проведение маммографии;
  • УЗИ органов брюшной полости, матки, малого таза и грудных желез;
  • цитологическое исследование мазков из влагалища;
  • анализ крови на биохимию;
  • определение свертываемости крови.

Опасность заключается в том, что даже если после обследования, серьезных оснований полагать наличие у женщины онкологического заболевания нет, применение гормонозаместительных препаратов может спровоцировать к развитию невидимый онкологический процесс в матке или других органах, находящийся в организме в нулевой стадии. Поэтому, если приливы климакса женщина все-таки может терпеть и приспособиться к их периодическому приходу, то лучше отложить проведение лечения гормональными средствами и попробовать использовать для избавления от приливов средства с фитогормонами. К ним относятся БАДы на основе фитоэстрогенов и лекарственные растения. Хотя они относительно безобидны, и не оказывают вредного действия на здоровье женщины, все же перед употреблением этих средств также необходима консультация специалиста.

Особенности питания при климаксе

Чтобы избавиться от приливов при климаксе необходимо обогатить свой рацион необходимыми питательными веществами, микроэлементами и витаминами.

В климактерический период организм женщины особенно нуждается в витаминах В, С, и Е, а также калии и магнии. Их нужно принимать в соответствии с рекомендуемой нормой. Также рекомендуется обеспечить организм достаточным количеством железа.

Жирные сорта мяса лучше заменить телятиной и мясом птицы, рыбой или морепродуктами, принимать рыбий жир.

Для приведения в норму психа — эмоционального состояния, очень неуравновешенного в период климакса, можно принимать седативные препараты, изготовленные из растений, обладающих успокаивающими свойствами. Принимаемые настойки и отвары из трав, используемые регулярно, способны улучшить здоровье и помогут женщине избавиться от нервных срывов.

С осторожностью нужно относиться к антидепрессантам, так как их прием вызывает привыкание к препарату. Обращаться к этим средствам можно только в особых случаях, когда симптомы приливов настолько тяжело переносятся женщиной, что она сама не может справиться с проявлениями климактерического синдрома.

В этом случае женщина испытывает повышенную эмоциональность и избавиться от нервного возбуждения можно с помощью успокоительных средств.

Источник: http://vmenopauze.ru/prilivy/kak-izbavitsya-ot-prilivov-pri-klimakse.html

Как избавиться от приливов при климаксе: советы и препараты

Как при климаксе избавиться от приливов

Сбои в системе терморегуляции женского организма, вызванные понижением уровня эстрогенов и провоцирующие резкие неконтролируемые приливы крови могут наступить в период менопаузы с 40 до 50 лет.

Многие ждут этого момента со страхом, поэтому чем он ближе, тем чаще появляется мысль о том, как избавиться от приливов при климаксе. Хотя у многих женщин менопауза проходит почти незаметно, без болей, недомоганий, резких перепадов настроения, бессонницы.

Но тем не менее нашумевшие рассказы о приливах и их неприятной болезненности вызывают сильный психологический дискомфорт.

Почему возникают приливы во время менопаузы

С наступлением климакса тормозится выработка женских половых гормонов. Это приводит к сбоям в иммунной системе и, как следствие, склонности к разным заболеваниям, нарушениям работы всего организма.

Первыми на такие сбои реагируют потовые железы, неправильная работа которых ведет к повышенному потоотделению.

Следом идут нарушения психологического состояния и проблемы со сном, перепады настроения, ухудшение памяти, сбои в работе сердечно-сосудистой системы.

Из всех нарушений, вызываемых перестройкой женского организма, хуже всего переносятся именно приливы. Причина кроется в том болезненном, беспомощном состоянии, в котором оказывается женщина при этом. Ведь в возрасте пременопаузы она еще продолжает работать и ведет активную сексуальную жизнь. Ясно, что собственная беспомощность и плохой внешний вид портят настроение, выбивают из колеи.

Еще одной причиной угнетенного состояния является психологический настрой. Приливы считаются чем-то необратимым, тем, от чего нельзя избавиться, и надо просто терпеливо переждать.

А ведь другие признаки климакса ничуть не слабее и вызывают не меньшее количество заболеваний, однако с ними борются и довольно успешно.

Точно так и приливы можно ослабить или сделать их совсем незаметными при помощи гормонозаместительной терапии, если подобрать и принимать эффективное средство, а также правильно питаться.

Симптомы приливов и провоцирующие их действия

Основные вопросы, интересующие женщин, когда у них начинается климактерий – это продолжительность приливов и по каким симптомам можно отличить их от инфекционного заболевания.

Есть характерные признаки, указывающие на то, что это именно прилив:

  • возникает чувство тревоги;
  • усиливается сердцебиение;
  • появляется тошнота с головокружением;
  • появляются сильные головные боли, похожие на мигрень.

Во время приступа женщин испытывает такие ощущения:

  • неожиданный резкий приток крови к верхней части туловища, вызывающий чувство покалывания;
  • поднимается температура тела;
  • туловище и руки с лицом быстро краснеют, покрываются испариной;
  • уменьшение температуры приводит к ознобу;
  • появляется очень резкий, неприятный запах пота.

Количество приливов, наблюдаемых у женщины в течение дня, может превышать 20. Чем больше их проходит за сутки, тем выше риск депрессии, сердечно-сосудистых заболеваний.

Основное количество приливов приходится на ночное время, и поэтому замечают их женщины только после завершения приступа из-за начавшегося озноба. Но приступы можно и спровоцировать, даже не желая этого.

Вызывают их такие факторы:

  • несоблюдение температурного режима, перегрев организма;
  • чрезмерные физические нагрузки;
  • употребление в пищу продуктов, влияющих на выработку гормонов (острые блюда, сладкое, крепкие кофе, чай);
  • вредные привычки, употребление спиртного, курение.

Все это способно лишь усугубить и без того неважное состояние.

Способы сократить число приступов

Любые препараты вызывают привыкание, поэтому, прежде чем решиться на избавление от приливов во время климакса при помощи медикаментов или средств народной медицины, нужно попытаться минимизировать их количество и уменьшить силу приступа путем исключения провоцирующих факторов.

Позитивный настрой и хорошее настроение – лучший способ борьбы с приливами и другими симптомами наступления переходного периода. Ни в коем случае нельзя переутомляться и перегружать нервную систему:

  • нельзя проводить слишком много времени перед телевизором или монитором компьютера;
  • просматриваемые фильмы и передачи не должны вызывать сильных эмоциональных всплесков;
  • для азартных женщин рекомендуется до минимума сократить игровое время, проводимое за компьютером.

Если возникают проблемы на работе или в быту нужно стараться найти в них положительные стороны, не зацикливаясь на неприятностях.

Баня, солярий, загорание на пляже. От всего этого необходимо отказаться: чем прохладней окружающая среда, тем лучше.

Перед сном нужно принять прохладный душ, спальню проветрить и укрываться тонким одеялом, постельное белье на кровати должно быть из натурального материала. Воздух в помещении надо регулярно увлажнять и проветривать.

Диета при климаксе у женщин при приливах должна быть в большей степени овощной:

  • приготовленные на пару бобовые, капуста, морковь;
  • все виды злаковых культур, лучше пророщенные;
  • ограничение в рационе мясной пищи или отказ от нее;
  • большое количество простой воды без добавления сахара;
  • фрукты с высоким содержанием фитогормонов (яблоки, цитрусовые и другие).

Питание при климаксе у женщин должно быть полноценным. Но из рациона нужно исключить избыток жирного, соленого, сладкого, острого. А также лучше убрать спиртное, напитки, содержащие кофеин.

Необходимо знать перечень действий, которые помогут облегчить приливы при климаксе и будут способствовать быстрому завершению приступа:

  • сначала нужно успокоиться;
  • медленно вдыхать, дыша животом;
  • выдох делать после небольшой задержки дыхания.

Уменьшить приливы поможет ношение одежды из натуральных материалов свободного покроя. Узкие вещи, затрудняющие вентиляцию кожных покровов, лучше не надевать.

Активный образ жизни также помогает избавиться при климаксе от приливов. Не нужно больших нагрузок – достаточно совершать пешие прогулки или заниматься танцами. Хорошо помогают плавание, небольшие пробежки, скандинавская ходьба и езда на велосипеде.

Использование медикаментозных средств от приливов во время климакса обосновано, только если перечисленные способы оказались бессильны.

Если при вступлении в климактерический возраст начались сильные приливы, уменьшить силу и частоту которых естественным путем не получается, то необходимо прибегнуть к помощи медицины.

Врач-гинеколог, проведя обследование, посоветует, как бороться с приливами и какие средства при климаксе лучше принимать. Лечение медикаментозными препаратами делится на прием гормональных и негормональных средств.

У каждого из этих методов есть свои положительные и отрицательные стороны.

Уменьшение приступов гормональными средствами

Прежде чем приступить к приему гормональных препаратов, нужно обязательно посоветоваться с врачом, так как все подобные средства от приливов при климаксе имеют огромное количество противопоказаний. Так, гормональные препараты могут привести к развитию онкологических заболеваний.

Противопоказано проведение гормонотерапии больным с заболеваниями печени, низким уровнем гемоглобина в крови и тромбоэмболией.

Ни в коем случае нельзя принимать гормонозамещающий препарат, пока не будет пройдено полное клиническое исследование крови, взяты необходимые анализы и выслушаны советы врачей: маммолога и гинеколога. Они назначат прием лекарственных средств в той дозировке, которая необходима организму.

Но если есть возможность вытерпеть климактерический приступ, то лучше отказаться от этого вида терапии и принимать негормональные средства.

Прием негормональных средств при менопаузе

Уменьшить болевые ощущения во время приливов и улучшить самочувствие можно, принимая витамины. Вполне вероятно, что часть симптомов появляется именно из-за нехватки их в организме. Особенно важно это делать в период межсезонья и зимой.

Основными негормональными лекарствами от проявлений климакса являются такие:

  • седативные средства (пустырник, корвалол, валериана и другие подобные препараты);
  • антидепрессанты;
  • гомеопатические средства;
  • фитоэстрогены.

Антидепрессанты применяются при серьезных нарушениях, патологиях, и поэтому назначаются очень редко. Гомеопатические средства от климакса можно принимать без назначения врача, но важно не злоупотреблять дозировкой и следить, чтобы не было аллергических реакций. Фитоэстрогены являются безопасными для организма, но главное при приеме – не превышать их дозировку.

Негормональные средства также являются лекарственными препаратами и поэтому лучше, если их назначит лечащий доктор.

Народные средства от приливов при климаксе

Многие лекарственные растения могут не только нормализовать состояние, но и уменьшить силу приступов, улучшить настроение и принести облегчение во время менопаузы. Не стоит ждать быстрых результатов: начав лечить приливы травами, женщины отмечают улучшение состояния не ранее, чем через месяц.

Стоит запомнить, что если присутствуют приливы при климаксе, лечение нужно проводить под наблюдением врача. Если терапия приливов проводится немедикаментозными средствами, то перед приемом лекарственных трав необходимо обязательно проконсультироваться у гинеколога. Многие из них нельзя употреблять одновременно с гормональными препаратами и антидепрессантами.

Если наблюдаются приливы при климаксе, что делать в этом случае подскажет народная медицина. Есть хороший рецепт, облегчающий самочувствие и уменьшающий частоту приливов: смешать сок моркови и шпината в пропорции 10:6 и пить 3-4 раза в день по стакану.

Кроме того, можно взять 100 г измельченного корня болотного аира, тщательно смешать его с 300 г меда и убрать в холодное место. Чтобы лечение приливов было успешным, 3 раза в день перед едой растворять 2 ст.л. этого состава в стакане теплой воды и выпивать.

Хорошо избавляться от сильного потоотделения во время приливов при помощи шишек хмеля: для этого 2 ч.л. измельченных шишек залить 1 ст. кипятка и настоять 40 мин., принимать по 60-70 мл 3 раза в день перед едой.

В народной медицине есть рецепты о том, как облегчить приливы при помощи трав и даже сделать приступы более редкими. Для этого нужно 2 ст.л. липового цвета залить 1 ст. кипятка и настаивать не более 15 мин. Процедить, убрать в темное и холодное место.

Стараясь уменьшить количество приливов и их силу, необходимо использовать все методы. Тогда будет возможность получить положительный результат, закрепить его, удерживая в течение всего периода менопаузы.

httpss://youtu.be/v9SPH8MjvZM?t=8s

Источник: https://omesyachnyh.ru/klimaks/sredstva/kak-izbavitsya-ot-prilivov.html

Климакс: как избавиться от приливов: эффективные приемы

Как при климаксе избавиться от приливов

Период наступления менопаузы каждая женщина переносит по-разному. Кто-то совершенно не чувствует какого-либо физического и психологического дискомфорта, другие же, наоборот, испытывают общую слабость, проблемы с давлением и нередко пребывают в угнетенном душевном состоянии.

Особенно много неприятностей представительницам слабого пола доставляют так называемые приливы, которые сопровождаются учащенным сердцебиением, повышенной потливостью и нередко могут приводить к потере сознания.

О том, что нужно знать про климакс, как избавиться от приливов и свести к минимуму неприятные ощущения в период перестройки иммунной системы организма, сегодня расскажет женский клуб «Кому за 30».

Как подготовиться к приливам?

Очень многих женщин волнует вопрос о том, что делать при климаксе и как избавиться от приливов, которые наступают совершенно неожиданно, заставляя дам бальзаковского возраста переживать не самые приятные мгновения. Одним из наиболее эффективных способов является их медикаментозное лечение, точнее, купирование подобных приступов, которые провоцируют всевозможные осложнения со здоровьем.

Однако до того, как прибегнуть к лекарственным препаратам, стоит принять некоторые профилактические меры. Конечно, тем, кто во время климакса мечтает о том, как избавиться от приливов полностью, сделать это при помощи простых и доступных средств вряд ли удастся. Однако свести к минимуму негативные последствия подобных приступов под силу любой женщине.

Для начала необходимо обеспечить организму регулярную физическую нагрузку, которая должна быть умеренной. Можно ежедневно гулять на свежем воздухе, посещать бассейн либо тренажерный зал, чтобы укрепить иммунную систему, а также снизить количество приливов.

Кроме этого, стоит отказаться от острой, жирной и соленой пищи, а также ограничить употребление мяса.

Тем, кто во время климакса не знает, как самостоятельно избавиться от приливов, можно пройти специальный курс обучения методикам релаксации, периодически прибегать к помощи расслабляющего массажа, а также постоянно проветривать помещение, в котором они находятся основную часть времени.

Помимо этого, можно обогатить свой рацион витаминами В и Е, которые помогают нормализовать давление при каждом новом приступе.

У каждой женщины приливы при климаксе проходят по-разному. Поэтому стоит выработать индивидуальную методику борьбы с ними.

Кому-то могут помочь специальные дыхательные упражнения, другие предпочитают пить охлажденную воду или обтирать ею шею, грудь либо лицо.

В каждом конкретном случае следует выработать правильную линию поведения, благодаря которой есть шанс минимизировать неприятные ощущения, которые сопровождают приливы.

Климакс: как избавиться от приливов при помощи правильного питания?

Первые признаки климакса являются веским поводом для того, чтобы полностью пересмотреть свой рацион питания. Обязательно следует включить в ежедневное меню овощи и фрукты, которые помогают нормализовать работу эндокринной системы и, тем самым, значительно уменьшить неприятные ощущения во время приливов.

Кроме этого, растительная пища, в частности, соя, содержит огромное количество фитоэстергенов – веществ, которые могут заменить недостаток гормонов в организме.

Ну и, конечно же,  не стоит забывать о витаминах, которыми богаты фрукты и овощи.

Они не только способствуют укреплению иммунитета, но и помогают очистить организм от токсинов, избыток которых усиливает приступы.

  • Тем, кто во время климакса ищет способ, как избавиться от приливов, komy-za30.ru рекомендует практически полностью отказаться от кофе, заменив его минералкой,  зеленым чаем или же успокаивающими травяными настоями.
  • Острая и горячая пища в этот период также противопоказана, так как она может спровоцировать очередной прилив.
  • Не стоит также употреблять алкоголь и часто баловать себя жирными блюдами.

А вот дополнить ежедневный рацион витаминными комплексами и биологическими добавками, регулирующими выработку гормонов в организме, медики настоятельно советуют всем без исключения женщинам.

При климаксе тем, кто не знает, как избавиться от приливов, очень часто помогает цветочная пыльца, которую необходимо принимать за 15 минут до завтрака по 1 чайной ложке, запивая водой. Однако этот вариант борьбы с недомоганием хорош лишь в том случае, если вы не страдаете аллергией на растения.

Меры, которые помогут сократить количество приливов

В первую очередь, свой день необходимо распланировать таким образом, чтобы оставалось достаточно много времени для отдыха. Женщины, постоянно испытывающие стрессы либо хроническое переутомление, страдают от приливов намного чаще.

Кроме этого, по, возможности, следует отказаться от курения, которое не только провоцирует приступы, но и значительно их усиливает.

Даже если вы знаете абсолютно все про климакс, как при нем избавиться от приливов и сохранить прекрасное самочувствие в этот непростой период, не стоит пренебрегать таким эффективным методом борьбы с недомоганием, как иглоукалывание. С его помощью можно свести частоту и интенсивность приливов к минимуму, а также прекрасно укрепить иммунную и нервную систему.

Автор – Маслова Мария,
Кому за 30 – клуб для женщин после 30.

(оцените статью первой!) Загрузка…

Источник: https://www.komy-za30.ru/health/klimaks-kak-izbavitsya-ot-prilivov

Народные средства лечения от приливов при климаксе

Как при климаксе избавиться от приливов

После 40 лет у женщин начинается климакс, связанный с угасанием функции яичников. В 45-50 лет наступает последняя менструация. Период менопаузы может длиться еще несколько лет. Для некоторых женщин он не связан с какими-то особенными осложнениями в состоянии здоровья.

У других обостряются различные заболевания. Все симптомы менопаузы связаны со значительным изменением соотношения половых гормонов: понижением уровня эстрогенов, вырабатываемых в яичниках, и повышением уровня пролактина (гормона гипофиза).

Приливы – один из наиболее характерных симптомов менопаузы.

Что такое приливы. Их признаки

Приливы испытывает во время климакса большинство женщин. Это состояние выражается в том, что у женщины внезапно появляется чувство, будто ей жарко, у нее возникает испарина.

Это длится несколько минут, потом наступает озноб. У некоторых женщин приливы могут появиться за 1-2 года до наступления менопаузы.

Они беспокоят в течение полугода или нескольких лет в зависимости от индивидуальных особенностей.

Причиной приливов является нарушение терморегуляции организма. Центр регулирования температуры тела находится в гипоталамусе. Изменение гормональных процессов вызывает сбои в его работе. Вегетативная нервная система реагирует усилением жара или повышенным потоотделением.

Приливы сопровождаются головокружением, тошнотой, нервными расстройствами, бессонницей. В этот период у женщин снижается иммунитет, повышается риск возникновения заболеваний сердца и сосудов, сахарного диабета, остеопороза, опухолей.

На тяжесть проявления приливов влияет температура на улице и в помещении, психологическое состояние. Неприятные симптомы во время климакса становятся сильнее при употреблении горячей, сладкой и острой пищи, а также кофе и алкоголя. Ослабить проявление приливов могут следующие факторы:

  1. Физические упражнения. Они способствуют укреплению и закаливанию организма, снимают стресс.
  2. Диета, употребление продуктов, содержащих кальций, витамины. Из рациона рекомендуется исключить жирную, острую и соленую пищу, сладости, спиртные напитки и кофе. Необходимо чаще пить воду в период климакса, чтобы восполнить потерю жидкости при потении. Это способствует также уменьшению частоты приливов за счет улучшения терморегуляции.
  3. Удобная одежда. Лучше оставлять шею открытой. Удобно надевать несколько тонких вещей друг на друга, чтобы во время появления приливов можно было частично раздеться.
  4. Соблюдение правил личной гигиены. Принимать душ нужно не только для чистоты тела, но и для снятия нервного напряжения, а также для закаливания.
  5. Полноценный отдых, отсутствие тяжелых физических и психологических нагрузок.

Народные средства для лечения приливов

Чтобы женщина почувствовала себя лучше в период менопаузы, необходимо устранить такие неприятные признаки, как повышенная потливость, нервозность, нарушение сна, головная боль, снижение иммунитета, учащенное сердцебиение. Для лечения приливов при климаксе применяются народные средства: настои, отвары, соки и другие.

Отвар вероники дубравной

Помогает избавиться от головокружений и головной боли во время менопаузы. Для приготовления средства потребуется 2 столовых ложки высушенной травы. Заливают траву 3 стаканами кипятка. Каждый раз перед едой пьют этот отвар. Рассчитывают так, чтобы его хватило на 1 день.

Настои для улучшения сна при климаксе

(количество трав рассчитано на 0.5 л воды)

Рецепт 1

Берут по 1 столовой ложке сухого корня валерианы и хмеля, заливают кипятком. Полученный настой пьют перед сном (хватает половины стакана).

Рецепт 2

Готовят смесь из следующих компонентов: Валериана, донник (по 0.5 чайной ложки). Душица, пустырник, тимьян (по 1 чайной ложке). Заливают смесь кипятком, дают настояться. Пьют перед едой по половине стакана.

Мед с яблочным уксусом при бессоннице

На 0.5 стакана меда берут 3 чайные ложки уксуса. Хорошо перемешивают и едят перед сном по 2 ложки этой смеси.

Рецепт 1

На 0.5 литра кипятка берут 1.5 чайные ложки мяты, доводят до кипения и настаивают. Пьют перед едой от 1 до 3 раз в день по половине стакана.

Рецепт 2

Готовят отвар ромашки (1 щепотку на 1 стакан воды), а затем делают на этом отваре горячие компрессы на лоб.

Настой 1

Смешивают хвощ полевой, горец птичий и боярышник в соотношении 2:3:5. Заливают 1 столовую ложку травяной смеси 1 стаканом воды, настаивают полчаса. Принимают по мере надобности по 1/3 стакана.

Настой 2

3 чайные ложки цветков василька настаивают в 1 стакане кипятка. Для лечения пьют настой перед едой трижды в день.

Отвар репы

Варят 15 мин 1 тертую головку репы в 3 стаканах кипятка, процеживают и пьют в день 4 раза по половине стакана.

Совет: Если учащенное сердцебиение при климаксе сопровождается болями в сердце, беспокоят отеки на ногах, частые головные боли, необходимо сходить к кардиологу. Возможно, развивается серьезное заболевание сердца. Народные средства помогают снять симптомы, но не устранить причину их возникновения.

Рецепт 1

Выжимают сок из свежих листьев шалфея, употребляют трижды в день по 1/4 стакана.

Рецепт 2

Для лечения готовят смесь следующего состава: шалфей, хвощ, валериана (3:1:1), заливают 1 стаканом кипятка, настаивают. Выпивают в два приема.

Рецепт 3

Заваривают чай из 1 щепотки шалфея и 1 стакана кипятка. Такой чай пьют каждый раз после еды в течение 2 недель. После перерыва в 1-2 недели можно продолжить лечение.

Снижение потливости с помощью травы иссопа

Заваривают 1 чайную ложку травы 1 стаканом кипятка и настаивают в течение 1 часа. Пьют в два приема. Повторяют лечение таким средством каждый день. Используют только свежеприготовленный настой.

Чай против приливов, для улучшения сна и укрепления нервной системы

В качестве заварки берут в равном количестве траву чабреца и мелиссы, ежевичные листья (кладут 1 чайную ложку смеси на 1 стакан кипятка). Настаивают, пьют по 1-2 стакана в течение 3 недель. Через 10 дней перерыва повторяют курс. Делают это 5 раз. От приливов избавляются полностью.

Настой для избавления от приливов

Берут по 1 чайной ложке ясменника пахучего, ежевичных листьев, пустырника, а также по 1/2 чайной ложки боярышника и болотной сушеницы. Для настоя требуется 1/10 часть этой смеси. Заваривают травы 2 стаканами кипятка, настаивают 2 часа. Выпивают этот отвар в несколько приемов в течение дня.

Смесь для укрепления иммунитета при климаксе

Измельчают в блендере 2 апельсина и 1 лимон вместе с кожурой, добавляют сок из 2 небольших свеколок, 1 столовую ложку меда. Принимают смесь перед завтраком и ужином.

Смесь соков для укрепления иммунитета, устранения приливов

Выжимают сок из 300 г моркови, 300 г хрена, добавляют сок из 1 крупного лимона и 300 г меда. Все взбивают блендером. Хранят смесь на холоде. Пить надо по 3 чайные ложки смеси перед едой.

Предупреждение: Такое средство для лечения не используется, если у женщины имеются заболевания желудка, кишечника или почек, так как сок хрена может вызвать обострение болезни.

Применение красного клевера при климаксе от приливов и остеопороза

Для того чтобы избавить женщину от неприятных симптомов климакса, в народной медицине используются природные фитоэстрогены, которые производят в организме то же действие, что и эстрогены яичников.

Это позволяет народными средствами уменьшить гормональный дисбаланс, что приводит к улучшению состояния женщины во время менопаузы, ослабляет симптомы приливов. Популярным народным средством, применяемым с этой целью, является красный клевер.

Его добавляют в чай, принимают в виде отвара.

Отвар из красного клевера

Готовят таким образом: берут 2 столовые ложки цветков клевера, заливают 2 стаканами воды. После закипания отставляют на 20 минут, а затем выпивают настой в 2 приема за день. Красный клевер содержит не только фитогормоны, но и соли кальция. Поэтому его пьют для предупреждения остеопороза.

Источник: http://xn--d1acrjbb5h.xn--p1ai/articles/narodnye-sredstva-lechenija-ot-prilivov-pri-klimakse-139.html

Приливы при климаксе: что делать

Как при климаксе избавиться от приливов

Период жизни 45-50 лет считается важным этапом в процессе гормональной перестройки организма – это так называемый климакс.  Организм претерпевает серьезные изменения, связанные со снижением выработки женского полового гормона – эстрогена и постепенным угасанием репродуктивной функции яичников.

У большинства женщин появляются характерные симптомы климакса – раздражительность, депрессия, приливы, скачки артериального давления, озноб, бессонница, нарушения памяти, дискомфорт во время полового акта, снижение сексуального влечения.1

Причины появления

Причины появления приливов кроются в смене гормонального статуса организма.

Женские половые гормоны – эстрогены – отвечают не только за внешний вид и репродуктивную функцию, но и оказывают влияние на различные органы, одним из которых является мозг.

Отсутствие привычного этим органам воздействия гормонов, вызывает сбои в работе многих систем организма, в том числе и регулирующей температуру тела.3

Недостаток женских гормонов провоцирует перестройку центральной нервной системы, которая начинается с изменений в работе гипоталамуса  – области мозга, отвечающей за регуляцию температуры, чувство голода и жажды, ритмы сна и бодрствования, половое поведение.

Дефицит гормонов заставляет мозг подавать тревожные сигналы о «неполадках» в организме. При этом сокращается выработка гормонов  радости и увеличивается выброс гормонов стресса.

Это состояние женщина и ощущает как приливы жара при учащенном сердцебиении,  скачках артериального давления, повышенной потливости и при ознобе.4

Приливы могут быть спровоцированы внешними факторами – воздействием духоты и палящего солнца, стресса. Система регуляции температуры, находящаяся в процессе перестраивания, может давать «сбои», не совсем адекватно реагируя на внешние раздражители.5

У всех ли бывают приливы?5

Распространенность приливов жара у разных женщин  может составлять от 40 до 80%. Здоровые женщины без патологий, ведущие активную половую жизнь и следящие за своим весом, режимом и рационом, могут и не испытывать явного воздействия приливов. 2

Чтобы не нагружать организм дополнительными проблемами, стоит избегать многочасового лежания на пляже, перегрева и переохлаждения, стрессовых ситуаций. Нужно отказаться от курения и употребления алкоголя.

Каким бы простым и банальным не показался этот совет, но следование правилам здорового образа жизни всегда приносят неоспоримую пользу организму.

Обратить гормональные процессы они не в силах, но могут помочь достойно встретить перемены и адаптироваться к новым условиям.

Женщины, злоупотребляющие кофе, также находятся в группе риска. Ведь кофеин обладает свойством повышать артериальное давление. Этот эффект кофеина может стать «спусковым крючком» начала прилива. По этой же причине женщинам стоит исключить из своей жизни курение и алкоголь.

Любовь к острой, щедро сдобренной специями еде также может стать провоцирующим фактором для появления приливов. «Разогревающий» эффект специй ускоряет обмен веществ, обеспечивая выработку тепла.  В результате расширения сосудов артериальное давление может понизиться, а такой скачок крайне нежелателен в состоянии нестабильности регуляции температуры.

Лечение приливов при климаксе5

Лечение приливов при климаксе всегда подразумевает комплексный подход: сочетание здорового образа жизни, сбалансированного рациона, регулярного обследования у специалиста и приема назначенных им препаратов.3

Лечебная физкультура, прогулки, закаливание, плавание, массаж как вспомогательные методы коррекции симптомов климакса вполне эффективны. Укрепляя организм, они позволяют ему легче переносить возрастные изменения. В некоторых случаях врач может назначить физиотерапевтические процедуры – не отказывайтесь от них, так как в комплексе с медикаментозным лечением они дают хорошие результаты.

Здоровый образ жизни невозможен без рационального отдыха и правильного питания. Женщинам в период климакса, страдающим от приливов, требуется не менее 8 часов сна.

Важно также следить за ежедневным присутствием в рационе свежих овощей и фруктов, цельнозерновых и кисломолочных продуктов и творога.

Клетчатка,  витамины, кальций, содержащиеся в «живых» продуктах, решают проблемы, которые появляются с приходом климакса:  гиповитаминоз, запоры, истончение костной ткани.

Женщинам стоит сократить потребления количества «быстрых» углеводов (сладостей, выпечки), животных жиров, а также большого количества сахара  и соли. Неправильный рацион ведет  к ожирению, и с возрастными изменениями в организме эта проблема становится актуальнее.

Женский организм в период климакса нуждается в  витаминах А, Е, С, а также в магнии, селене, кальции, меди. Решить проблему дефицита витаминов можно с помощью приема правильно подобранных добавок. Не стоит недооценивать пользу витаминных комплексов, так как получить все необходимые вещества из рациона сложно даже в более молодом возрасте.

Хронические заболевания, даже не подающие признаков, могут обостряться и осложняться в течение климакса. Профилактики таких проблем – регулярное обследование.

Не пренебрегайте визитами к врачу, ведь вовремя замеченное и устраненное заболевание – это тоже шаг к спокойной жизни.

Гинекологические заболевания представляют особую опасность для женщин в пременопаузе и менопаузе, так как могут служить противопоказанием к применению гормональных препаратов и затруднять лечение симптомов климакса.

Половая жизнь во время климакса может приносить дискомфорт, но ее активное продолжение – это один из способов борьбы с неприятными признаками менопаузы. Сухость и жжение слизистых при половом акте устраняется с помощью специальных средств для интимной гигиены, мазей, смазок, местных лекарственных препаратов, либо с помощью гормональной терапии.1

Не забывайте о важности оптимизма, общего эмоционального тонуса в этот период: справляться со стрессом, гормональными изменениями, приливами будет гораздо проще, если морально подготовиться к ним и не воспринимать климакс, как «приговор». Йога, медитация, знание практик расслабления сослужат хорошую службу, ведь избежать перенапряжения нервной системы гораздо лучше естественным путем, чем с помощью антидепрессантов.

Отдельно от остальных методов борьбы с  симптомами  климакса стоит медикаментозное лечение. Препараты для лечения климакса должны быть назначены только врачом после тщательного обследования. Помните, что своевременное обращение к специалисту может сэкономить вам немало усилий на преодоление климакса, а следование рекомендациям врача обеспечит положительный эффект от терапии.1

Препараты от приливов при климаксе

Лекарство от приливов при климаксе должно быть назначено специалистом после проведения осмотра и взятия необходимых анализов.

Индивидуальный подход к лечению – это не прихоть, а необходимость: чтобы корректировать гормональный баланс конкретной женщины, нужно тщательно изучить особенности ее организма, образа жизни и рациона, выявить хронические заболевания и риски генетического характера.

Чтобы лечение приливов при климаксе проходило успешно, от пациента требуется соблюдение нескольких принципов. Во-первых, важно соблюдать рекомендации, касающиеся образа жизни: правильный рацион, контроль веса, отказ от вредных привычек, достаточное количество часов для сна. Во-вторых, терапия состоит в приеме лекарственных средств для устранения приливов и других симптомов климакса.2

Лечение приливов при климаксе разделяется на два типа: использование негормональных лекарств (включая успокоительные и лекарства растительного происхождения) и терапия гормональными препаратами.

Для лечения приливов при климаксе, вызванных стрессом, могут использоваться успокоительные средства.

Они снимают напряжение центральной нервной системы, не допускают воздействия стресса на процесс запуска приливов.3

Негормональные способы лечения носят вспомогательный характер и могут применяться при незначительном  проявлении симптомов. Для эффективной терапии, как правило, используются современные препараты на основе гормонов.  В любом случае, решение о выборе определенного типа лечения должно быть согласовано с лечащим врачом. Назначать себе любые препараты самостоятельно – очень опасно.7

В состав фитопрепаратов входят растительные экстракты, содержащие фитоэстрогены – вещества, структура которых имеет некоторое сходство с женскими половыми гормонами. Как правило, используются экстракты красного клевера, сои, цимифуги.

Эти растения содержат большое количество фитоэстрогенов. Основным минусом такой терапии является их ограниченная эффективность.

Они воздействуют лишь на симптомы, не устраняя основную причину – гормональный дисбаланс, а значит, не оказывают необходимого действия на гормоно-зависимые органы и ткани.7

Наиболее эффективной терапией климакса является заместительная гормональная терапия.  Суть ее заключается в дополнительном приеме гормонов, которые перестают вырабатывать яичники.

Это не просто симптоматическое лечение, это воздействие на причину таких  неприятных последствий климакса, как повышение массы тела, нарушение обмена жиров и глюкозы, повышение артериального давления.

Плюсы терапии очевидны: организм не испытывает дефицита эстрогенов, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза, устраняются симптомы климакса.6

Риск побочных эффектов в каждом конкретном случае анализирует специалист, который назначает  наиболее подходящий данной конкретной женщине препарат менопаузальной гормональной терапии.

Несмотря на то, что на сегодняшний день существует множество исследований, говорящих о пользе и безопасности современных гормональных препаратов, у некоторых до сих пор сохраняется предвзятое отношение к ним.

Это становится непреодолимым барьером на пути к новому качеству жизни – без приливов, раздражительности, сниженного фона настроения, без ощущения безвозвратно уходящей радости жизни.

Современная  заместительная гормональная терапия, назначенная после проведенного обследования и отсутствия прямых противопоказаний, позволяет вернуть уверенность в своей женской привлекательности, улучшить качество жизни и избежать серьезных последствий климакса. Безусловно, решение о необходимости гормонального лечения климакса в обязательном порядке обсуждается с лечащим врачом.6

Приливы при климаксе – весьма неприятное, но вполне преодолимое состояние. Позаботьтесь в своем здоровье и не игнорируйте дискомфорт от симптомов. Вовремя обратитесь к специалисту за помощью, чтобы жить полной жизнью, жизнью «без паузы» – менопаузы.

Есть ли у вас признаки
менопаузы?

Пройти тест

  • 1. Дюкова Г. М. Качество жизни женщины в период климактерия //Лечащий врач. – 2003. – Т. 1. – С. 48-50.
  • 2. Серов В. Н. Климактерический период: нормальное состояние или патология //Рус. мед. журн. – 2002. – Т. 10. – №. 18. – С. 791-795.
  • 3. Ведение пациенток с преждевременным выключением функции яичников. А. И. Гус, Л. А. Марченко, Н. В.

    Александрова, З. Т. Габибуллаева, Г. В. Тагиева//Лечащий врач. – 2010. – Т. 5. – С. 19-21.

  • 4. Адаменко Р. Я., Федорец В. Г., Головченко Ю. И. К вопросу о лечении вестибулопатий при климаксе //Український медичний часопис. – 2005. – №. 4. – С. 48.
  • 5. Сафронов О. В., Брюхина Е. В. Женщинам элегантного возраста…(как сохранить свое здоровье). – 2004. С.

    1-40

  • 6. Тихомиров А. Л., Олейник Ч. Г. Патофизиология климактерия и новые возможности заместительной гормонотерапии у женщин в постменопаузе //Русский медицинский журнал. – 2003. – Т. 11. – №. 16. – С. 919-923.
  • 7. Балан В. Е., Зайдиева Я. З. Возможности коррекции климактерических расстройств негормональными средствами //Лечащий врач. – 2000. – Т. 5. – С.

    06.

Источник: https://womenfirst.ru/stati/klimaks/prilivy_pri_klimakse_chto_delat/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.