Как избавиться от приливов жара при климаксе

Содержание

Как избавиться от приливов во время климакса – народные и медикаментозные средства для снятия синдрома

Как избавиться от приливов жара при климаксе

Известно, что в 45-55 лет женщины начинают интересоваться, чем лечить приливы при климаксе, потому что приближается менопауза. Возникает дискомфорт, резко изменяется температура тела, ощущается потливость, угнетение настроения. Популярные простые способы уменьшают неприятные ощущения, приводят в норму настроение и гормональный фон.

Как избавиться от приливов при климаксе без лекарств

Существует множество факторов, помогающих в вопросе о том, как бороться с приливами жара при климаксе:

  • Дыхание – когда женщина чувствует прилив, нужно успокоиться, дышать животом в медленном темпе. Дыхание должно быть глубоким – 8 вдохов в минуту, что помогает привести в покой нервы, отсрочить следующий пик.
  • Чистый свежий воздух – на работе и дома необходимо регулярно проветривать помещение, использовать очистители и увлажнители. Спать рекомендуется в охлажденной комнате на холодной подушке, которую можно перед сном положить в холодильник.
  • Спортивный образ жизни, плавание, йога, пешие прогулки – физические нагрузки укрепляют мышцы, оздоравливают весь организм. При отсутствии времени на прогулки избавиться от застоя крови можно подъемом по лестницам.
  • Выбор одежды – нужно выбирать льняные, хлопковые ткани, вискозу, просторный свободный крой. Лучше отказаться от синтетической облегающей одежды, которая ухудшает вентиляцию и быстро приводит к появлению запаха пота.
  • Стрессы – снизить их воздействие на организм возможно медитацией, приемом успокоительных препаратов.

Важным фактором того, что делать при приливах во время климакса, является соблюдение диеты. В рацион женщины во время менопаузы стоит включить больше растительной пищи, сократить потребление мяса и белка до 20%. Основными блюдами станут овощи, фрукты, бобовые, злаковые, семена льна, орехи и соя. Полезно есть проросшие зерна пшеницы, цельнозлаковые продукты, богатые витамином Е.

Не менее важен водный баланс, который обязует выпивать 8 стаканов воды за сутки. Из-за повышенной потливости организм теряет влагу, поэтому ее необходимо восстанавливать.

Забыть в период менопаузы следует о спиртном, соленом, жареном, а для восполнения дефицита кальция нужно принимать постную рыбу, молочные продукты и семена кунжута.

Рекомендуется уменьшить порции в питании по причине склонности в этот период к набору лишнего веса.

Водные процедуры

Вариантом, как лечить приливы при климаксе, является прием травяных ванн. Они помогают снять тревожные ощущения, уменьшить выделение пота, улучшить общее состояние. Рекомендуемые рецепты для проведения водных процедур:

  • 16-разовый курс ванн из корней любистка, корней полыни или лапчатки гусиной;
  • полезно ходить в нежаркую баню, принимать контрастный душ для всего тела и ног;
  • от умеренных приливов помогут избавиться горчичные ножные ванны, когда греются ноги до коленного сустава;
  • сидячие ванны с теплой водой до последнего ребра облегчают климакс.

Если простые методы не помогают, то врачи порекомендуют прием лекарств. Что пить при климаксе от приливов? Существует 3 вида препаратов:

  • гормональные – серьезные медикаменты, которые прописывает врач с учетом индивидуальных особенностей пациентки;
  • растительные – богаты фитоэстрогенами – средствами, которые облегченно работают в женском организме по аналогии с вырабатываемыми гормонами;
  • гормонозаместительные – прописываются при нехватке определенных гормонов в организме женщины.

Гормональные таблетки

Чтобы знать, как избавиться таблетками от приливов во время климакса, пациентка может обратиться к врачу. Если он даст совет по использованию гормональных таблеток, то стоит учесть их противопоказания:

  • онкология;
  • нарушение свертываемости крови;
  • болезни печени.

Проводится лечение аналогично приему оральных контрацептивов. К гормональным таблеткам относят:

  • Веро-Даназол;
  • Дивина, Дивисек;
  • Индивина, Климен;
  • Климодиен, Климонорм, Овестин;
  • пластырь Климара;
  • гель Дивигель.

Гормонозаместительной терапией называют лечение, во время которого проводится замена недостающих гормонов. Параллельно препараты предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза. Эту терапию проводят при первых симптомах климакса, назначая препараты Трисеквенс, Клиогест, Эстрофем или другие аналоги. Они возмещают недостаток прогестерона или эстрогена.

Негормональные препараты

Существуют другие медикаменты, способные решить вопрос, как избавиться от приливов во время климакса.

Помимо фитогормональных препаратов, в лечении приливов используют седативные препараты (валериана, пустырник), добавки калия и магния, витамины В,С,Е.

Эффективным образом действуют гомеопатические средства: Климактоплан, Климадинон. От климактерического синдрома помогают Лахезис, Пульсатилла, Сепия.

Следующие препараты содержат в себе фитоэстрогены, полученные из лекарственных трав:

  • Эстровэл, Бонисан;
  • Иноклим , Клималанин;
  • Ледис, Лефем;
  • Менопейс, Ременс;
  • Трибестан, Фемивелл;
  • Ци-клим, Эпифамин.

Как уменьшить приливы при климаксе народными средствами

Помимо использования таблеток, вариантом, как избавиться от приливов во время климакса, станут народные средства. Отлично помогают от потливости и жара следующие рецепты:

  • прием внутрь шалфейного чая;
  • отвар душицы;
  • сбор из ромашки, валерианы, мяты.

Известными травами, облегчающими течение климакса в целом, а не только приливов, считаются:

  • красная щетка;
  • красный клевер;
  • боровая матка;
  • люцерна;
  • боярышник.

Отзывы

Мария, 49 лет

У меня в прошлом году начался климакс, что я заметила по выраженным приливам жара. Это было неприятно: я потела, испытывала боли в голове, удрученное состояние. По отзывам подруг решила попробовать принимать ванны из полыни. Это оказалось отличной находкой: я прошла курс и практически забыла о приливах. Как бонус – стала лучше спать.

Марина, 52 года

Возраст дал о себе знать полгода назад, когда я стала замечать, что мне жарко тогда, когда окружающим людям этого незаметно. Так я поняла, что у меня климакс. Приливы стали приходить все чаще, я чувствовала дискомфорт и решила попить по отзывам чай из шалфея. Он слабо помог, поэтому я стала использовать комплекс из ванн, чая и приема фитогормонов.

Александра, 54 года

Я озадачилась проблемами приливов при климаксе в прошлом месяце, когда заметила их первое проявление. Решив не экспериментировать над собой травами, я пришла к врачу за лекарствами. Та выписала мне натуральный гомеопатический препарат Ременс . Я начала его пить и сразу заметила улучшение самочувствия. Планирую принимать его дальше.

Виталина, 47 лет

Благодаря наследственности я получила климакс в 46 лет, что стало для меня неприятным открытием. Приливы беспокоили, но от них не помогали ни народная медицина, ни фитоэстрогены. Выяснилось, что в моей репродуктивной системе мало эстрогена, так что пришлось его возмещать гормональной терапией. Эффект был выражен мгновенно – я забыла о дискомфорте.

Источник: https://vrachmedik.ru/379-kak-izbavitsya-ot-prilivov-vo-vremya-klimaksa.html

Семь действенных способов избавиться от приливов

Как избавиться от приливов жара при климаксе

На приливы жара жалуется около 75% всех женщин климактерического возраста. Большинство из них не задумываются, почему возникают недомогания, и как устранить их причину, а не следствие.

Почему возникают приливы?

Прилив – это внезапное повышение температуры тела (преимущественно в верхней части). Его сопровождают чувство удушья, покраснение лица, обильное потоотделение, озноб, учащенное сердцебиение или все эти неприятности вместе взятые.

Приливы возникают из-за вегето-сосудистых нарушений, вызванных гормональными изменениями в организме женщины. Они могут сопровождаться эмоциональными расстройствами. Это неудивительно, ведь женщины воспринимают приливы как признак надвигающейся старости. Это вряд ли кого-то может обрадовать.

Как облегчить состояние?

Еще в древности философы говорили: если не можешь решить проблему, то меняй отношение к ней. Менопауза – это процесс, который невозможно предотвратить, но есть много способов облегчить его симптомы. Один из самых простых – рассматривать менопаузу не как конец жизни, а как новый ее период.

Убедиться, что эта методика работает, можно на примере японских женщин.

В культуре Японии климакс (японцы называют его «konenki») считается «благородным состоянием», которое ассоциируется с жизненной мудростью, зрелостью, достатком, обновлением и вхождением в новый этап жизни.

Медики отмечают, что симптомы менопаузы у японок выражены гораздо слабее по сравнению с западными женщинами, у которых это состояние ассоциируется с окончанием жизни. Поэтому нужно научиться воспринимать его в положительном ключе.

Конечно, этот совет не гарантирует вам полного и моментального избавления от приливов и других неприятных симптомов. О более конкретных методах, как уменьшить частоту и интенсивность приливов, поговорим ниже.

Семь способов побороть приливы

1. Носите одежду в несколько слоев

Во-первых, это улучшит теплоотдачу и облегчит состояние во время прилива. А во-вторых, если вы наденете две кофточки вместо одного свитера и вам внезапно станет жарко, то вы легко сможете снять с себя одну вещь. Не носите одежду из синтетики. Отдавайте предпочтение кофтам и рубашкам с широкой горловиной.

2. Берите с собой бутылку холодной воды

Замораживайте воду с вечера, а утром берите с собой лед в бутылке. Помимо эффекта охлаждения, такой способ имеет практическую пользу для здоровья – талая вода  полезнее обычной.

3. Не перегревайтесь по ночам

Поскольку приливы часто застают врасплох посреди ночи, спите на широкой кровати и проветривайте комнату перед сном. Откажитесь от шелкового постельного белья или постели из синтетики. Отдавайте предпочтение хлопчатобумажным тканям. Перед сном принимайте прохладный душ. Если за окном – холодное время года, то охлаждайте подушки на балконе перед тем, как лечь спать.

4. Ведите дневник питания

 Определенные продукты тоже могут вызывать приливы. Поэтому записывайте все, что вы едите в течение 1-2 недель. За это время вы сможете понять, какая именно еда вызывает ухудшение состояния именно у вас. Обычно для предотвращения приливов медики рекомендуют забыть про острое, реже есть мясо и отказаться от горячей пищи.

5. Дайте организму отдохнуть

Запишитесь на йогу, массаж или расслабляйтесь другим способом. В вашей ситуации необходимо избегать стрессов и перенапряжений.

6. Будьте осторожны с лекарствами

Некоторые средства, в том числе сосудорасширяющие, провоцируют приливы жара, поэтому внимательно читайте инструкцию, особенно раздел действие и побочные эффекты, и обсудите с врачом необходимость приема этих препаратов.

7. Принимайте специальные комплексы для стабилизации гормонального фона

Вы можете пойти двумя путями – выбрать гормоны (заместительную гормональную терапию) или фитоэстрогены.

Гормональные препараты устранят приливы. Но важно помнить, что гормоны может назначить только врач и у них много противопоказаний. Они негативно влияют на работу сердечно-сосудистой системы, провоцируют образование тромбов, ухудшают когнитивные функции, долгое время «маскируют» проявления онкологических заболеваний, если они начали развиваться.

Фитоэстрогены помогут «смягчить» недостаток эстрогенов и уменьшить число приливов, вызванных этим недостатком.

Например, комплексный препарат Менсе содержит изофлавоны сои – натуральные фитоэстрогены, которые, попадая в организм, замещают недостающие гормоны, но не вызывают тех побочных эффектов, которые свойственны гормональным препаратам. В составе Менсе обратите внимание и на бета-аланин, который отвечает за терморегуляцию.

Главное преимущество Менсе состоит в том, что он начинает действовать уже через 30 минут после приема. Приняв препарат перед сном или важной встречей, вы предотвратите приливы жара, которые мешают нормальному отдыху или запланированным делам.

Менсе сокращает частоту приливов, нормализует гормональный баланс и улучшает эмоциональное состояние женщины. Этот эффект достигается благодаря составу препарата.

В состав Менсе входят:

  Изофлавоны сои – фитоэстрогены в количестве, достаточном, чтобы побороть симптомы менопаузы. Преимущества фитоэстрогенов в том, что они не вызывают побочных эффектов и их можно принимать долгое время. К тому же, изофлавоны сои помогают синтезировать коллаген – вещество, отвечающее за упругость и молодость кожи.

Бета-аланин – начинает действовать в течение получаса. Устраняет симптомы приливов, благотворно влияет на состояние памяти и внимания.

5-гидрокситриптофан – снижает аппетит, а также улучшает настроение, устраняет чувство напряжения и беспокойства. Задействован в выработке серотонина.

Витамины В6 и В12 – помогают наладить эмоциональное состояние, нормализуют сон и помогают побороть усталость.

Витамин Е – сужает сосуды и нормализует терморегуляцию, то есть устраняет прямые причины приливов. Повышает тонус кожи и позволяет ей дольше оставаться увлажненной. Уменьшает боли в мышцах.

Фолиевая кислота – поддерживает уровень эстрогенов, помогает организму обновлять ткани, положительно влияет на состояние волос и кожи.

Витамин С – необходим для выработки «своих» эстрогенов, защищает иммунитет и оказывает противовоспалительное действие. Защищает мочеполовую систему от инфекций. Помогает усваивать фолиевую кислоту.

Витамин В5 – поддерживает процесс выработки собственных эстрогенов. Снимает усталость, уменьшает частоту приливов. Полезен для упругости кожи.

Менсе можно принимать в течение всего периода менопаузы. Дозировка – по 1 капсуле 1-2 раза в день во время еды.

Этот препарат не только купирует приливы, но и борется с другими проявлениями климакса, которые женщина вынуждена терпеть долгие месяцы или даже несколько лет подряд. Вы не обязаны терпеть то, что терпели ваши бабушки и мамы.  Сегодня вы сможете жить полной жизнью и наслаждаться яркими красками периода мудрости и зрелости. Менсе – живите без паузы!

Источник: http://www.prelest.com/life/zhenskoe-zdorovie/kak-izbavitsya-ot-prilivov

Приливы при климаксе — как облегчить состояние женщины, лечение, препараты, народные средства

Как избавиться от приливов жара при климаксе

Постоянный спутник менопаузы – приступы жара, охватывающие верхнюю часть тела. Однако, существуют средства, помогающие облегчить состояние женщин при приливах во время климакса. У кого-то они длятся годами, везунчики страдают всего несколько недель. Но в любом случае, приливы изнурительны, расшатывают нервную систему, лишают сна и мешают полноценно жить.

Интенсивность и продолжительность приступов также индивидуальна. Но это не повод терпеть даже малейший дискомфорт, необходимо бороться с ночной и дневной «волной пожаров» всеми, доступными способами. Принимать гормональные и негормональные препараты, обратиться к рецептам народной медицины, не менее эффективно избавляющей женщин от климактерических приливов.

Как облегчить приливы при климаксе

Состояние потливости и сильного жара настигает в любое время суток, особенно досаждают ночные приливы. Именно они не дают женщине качественно выспаться, что вызывает снижение качества жизни, итак страдающего от гормональной перестройки организма.

В другой статье я рассказывала о симптомах и лечении климакса у женщин, обязательно прочтите её. Сегодня подробнее поговорим, как облегчить состояние женщины при менопаузе и избавиться от сильной потливости и жара во время прилива.

Почему происходят приливы

Чтобы понять, как избавиться от приливов, необходимо знать механизм их возникновения. Поскольку во время наступления климакса у женщин начинает постепенно угасать репродуктивная функция, яичники начинают вырабатывать меньше женского гормона эстрогена.

Среди прочего, эстрогены влияют на работу центра терморегуляции в головном мозге человека. В результате нарушения уровня гормона и снижении его, центр получает сигнал о перегреве организма.

В ответ он пытается избавиться от лишнего тепла. Сердце женщины начинает учащенно сокращаться, перекачивая слишком большой объем крови. Одновременно расширяются сосуды верхней части тела, а железы активно выделяют пот.

Все это — симптомы прилива.

Средства от приливов при климаксе

Среди средств, предложенных официальной медициной, гормональные и негормональные препараты, действующие довольно эффективно. В народной медицине, за столетия, накоплен немалый опыт, как уменьшить силу жара и потливости при приливах.

Препараты при климаксе от приливов

Как правило, при тяжелом течении климакса, когда лечение негормональными препаратами малоэффективно, при частых и сильных приливах пациенткам рекомендуется гормональная терапия.

Гормональные средства

Лечение гормональными препаратами направлено на восполнение количества гормонов – эстрогена и прогестерона. Данные лекарственные средства облегчают состояние при климаксе, снижают интенсивность приливов. Наиболее популярными являются Марвелон, Дивина, Трисеквенс. Лечение показано при:

  • Частых и внезапных приливах жара.
  • Нестабильном настроении.
  • Недостатке кальция в костях.
  • Сухости половых органов и снижении сексуального желания.

Негормональные препараты

Лечение основано на препаратах растительного происхождения, имеет меньше побочных действий, в отличие от химических препаратов. Чаще назначается в качестве вспомогательного средства при лечении климактерических симптомов. При подборе средств необходимо учитывать иные лекарства, параллельно принимаемые пациентками.

  • В аптеке вам предложат Гармонель-С, Ременс, Гинекожель. Все они обладают успокаивающим действием, улучшает плохое настроение, регулируют гормональные сбои и нарушение обменных процессов. Облегчают состояние во время прилива.

Прием витаминов

Употребление витаминов способно существенно облегчить симптомы климакса. Обычно врач рекомендует пропить витамины курсом и комплексно. Наиболее важными для женщин в период климакса являются витамины С, Е, многочисленной группы В, Д, А. обязателен прием таблеток кальция, помогающий сохранить костную ткань.

Из личного опыта! По совету доктора я пила Ременс. Поначалу лекарственное средство помогало довольно эффективно, состояние заметно улучшилось. Но затем организм, видимо, привык, и действовать средство перестало. Тогда я обратилась к народной медицине, и до конца климакса спасалась ими. Но растительные средства чередовала.

Народные средства от приливов

  1. Кунжутное и льняное семя, богатое натуральными фитоэстрагенами. Убирает симптомы климакса в целом, уменьшает потоотделение. Добавляйте семена в каши, супы, йогурт, чтобы почувствовать облегчение, достаточно съесть 40 гр. в сутки.
  2. Яблочный уксус.

    Ложечка народного средства натощак, разведенная в стакане воды регулирует потоотделение, ночные приливы проходят легче.

  3. Соевые продукты. Наделены свойством нормализовать гормональный баланс, нарушение которого и происходит в климактерический период.

    Согласно исследованиям, употребление продуктов значительно улучшают состояние женщин в менопаузу, уменьшает частоту приливов.

  4. Клевер красный. Эффективно снижает дискомфортное ощущение во время приливов, поскольку в составе клевера содержится изофлавон – вещество, сродное эстрагену.

    Сделайте простой настой из 1-2 ложек трав и стакана кипятка, и пейте вместо чая.

  5. Душица. Снимает нервное напряжение, успокаивает, налаживает сон и показатели давления. Заварите как чай и пейте в течение дня.
  6. Лечебный сбор № 1. Отлично справляется с повышенным потоотделением, улучшает самочувствие.

    Смешайте ромашку с корнями валерианы и заварите ложку сбора стаканом вскипяченной воды. Пейте по пол стакана до еды, утром и днем.

  7. Сбор № 2. Шалфей – 3 части, корень валерианы и хвощ по 1 части. Заварите, как описано выше и выпейте в несколько приемов. Сбор эффективен при сильном жаре, обильном потоотделении.

  8. Сбор№ 3. Боярышник, сушеница и пустырник – по 4 части, плюс 1 часть ромашки. Заварите и принимайте при высоком давлении, сильной потливости и учащенном сердцебиении.

Как принимать шалфей

В старые времена, когда ученые еще не придумали таблеток от приливов, женщины спасались народными средствами. Шалфей – признанный помощник, не зря включенный в список «женских трав». Благодаря насыщенному содержанию веществ, полезных именно женскому здоровью, лечение на основе растения, считается травниками наиболее эффективным. Что пить?

  • Сделайте настой из маленькой ложечки и стакана вскипяченной воды. Спустя пять минут процедите, и пейте, добавив мед и лимон, по желанию. С первого дня можно заметить ощутимое облегчение.
  • Если повезет, и найдете свежие листья, возьмите за правило съедать ежедневно по 6-8 листиков. Снизится количество приливов, а спустя месяц, они станут проходить практически незаметно.
  • Отлично снимает симптомы климакса масло шалфея. Принимать внутрь его не нужно, наносите на виски, запястья, грудь и растирайте.
  • Лечебная ванна с шалфеем расслабит нервную систему, устранит ощущение тревожности, улучшит сон. Положительно повлияет на продолжительность прилива и его силу. Заварите 7 больших ложек на полтора литра кипятка, влейте в ванну и полежите ¼ часа в тёплой, 37-40 градусов, воде.

Точки для облегчения состояния

Люблю массаж волшебных точек, он помогает пережить многие недомогания. Женщинам, в климактерический период, они улучшат общее состояние, снимут интенсивность жара и потливость.

  1. Первую легко найти, если с внешней стороны руки, отмерить от плеча полторы ширины ладони. Точка располагается под бицепсом. Вы не ошибетесь, поскольку точка отзовется болью. Нажмите на нее трижды, через равный промежуток времени, но не более. Затем проделайте массаж на другой руке.
  2. Следующую точку легко найти, если стоя вытянуть руки по швам. Точка располагается с внешней стороны ноги под средним пальцем. Трижды нажмите пальчиками одновременно на обеих ногах. Будет больно, но потерпите.
  3. Последняя точка найдется на верхней части лобковой кости. Наложите три пальца, и трижды нажмите. Третья точка не столь болезненна, как две предыдущие, но в комплексе, массах невероятно эффективно помогает справиться с климактерическими проявлениями и облегчить состояние женщины.

: как облегчить приливы во время климакса

Несколько способов борьбы с приближающимся приливом

  • Помимо точек, необычайно хорошо помогает практика глубокого дыхания. Необходимо сесть, полностью расслабиться, размеренно и глубоко подышать минут 15.
  • Как только начинается прилив, маленькими глоточками попейте холодной воды с лимоном.
  • При первых признаках наступающего прилива, опустите ноги в таз с горячей водой, и одновременно поднимите руки вверх. Жар быстро спадает, поскольку расширяются сосуды и кровоток усиливается. Параллельно снижается давление.

Из личного опыта! До сих пор благодарна давней подруге, посоветовавшей мне выполнять простейшее действие в самом начале приступа жара. А необходимо всего лишь поднять обе руки вверх, и переждать прилив.

Благодаря нехитрой манипуляции, интенсивность прилива заметно снижается и приступ быстро заканчивается. Попробуйте.

Как облегчить приливы и иные проявления климакса

На прощание несколько полезных советов, которые помогут менее болезненно пережить непростое время климакса.

  • Скажите «нет» вредным привычкам. Наступление менопаузы – хороший повод избавиться от курения и алкоголя в своей жизни. Давайте не станем приближать старение, оно и так не за горами.
  • Питание. Нам по пути с правильным питанием. Не сидите на разного рода диетах, правильнее – сбалансированное питание с низкой калорийностью. При составлении меню отдавайте предпочтение полезным продуктам. Ну а если хочется «вредненького», съешьте немного, изредка можно и побаловаться.
  • Оставьте стрессы другим. Понятно, что предусмотреть стрессовые ситуации невозможно, но научитесь управлять эмоциями. Переоцените ценности и решите, что важнее – здоровье или прием успокоительных.

Не бойтесь менопаузы, мои дорогие, при должном отношении к своему здоровью, качество жизни не ухудшается. Время приливов проходит, если знать, как справляться с неприятностью, а жизнь не заканчивается. Гораздо важнее не потерять интереса к жизни, быть молодой в душе. Вот этого я желаю вам от всего сердца!

Предлагаю посмотреть видео о приливах, и средствах для облегчения состояния женщины. Будьте здоровы и оставайтесь красивыми и молодыми!

Это также очень интересно

Источник: https://galinanekrasova.ru/prilivy-pri-klimakse-kak-oblegchit-sostoyanie.html

Приливы при климаксе у женщин – причины, симптомы и лечение, препараты и народные средства при менопаузе

Как избавиться от приливов жара при климаксе

У большинства женщин в период климакса возникают приливы. Приступы характеризуются повышением температуры тела, потоотделения, могут периодически случаться в течение пары недель или нескольких лет.

Явление часто сопровождается другими дискомфортными ощущениями: головокружениями, мигренью, нарушениями сна.

Ослабить неприятные симптомы приливов могут медицинские препараты или народные средства, правильный образ жизни.

Период климакса характеризуется старением яичников. Орган прекращает выработку женских гормонов в достаточном количестве, оказывая влияние на процесс терморегуляции. Основное участие в стабилизации температуры тела принимают гормоны и центральная нервная система. Изменения условий окружающей среды передаются в мозг посредством терморецепторов (нервных окончаний) кожи и внутренних органов.

Сигналы, регулирующие интенсивность обмена веществ и кровообращения, из гипоталамуса передаются гормонами. Поддержание оптимальной температуры тела зависит от объема потоотделения, состояния мышц и сосудов.

Сбои гормональной системы приводят к искажению сигналов, вследствие чего у женщин возникают приливы. Они характеризуются избыточным потоотделением, усилением жара в верхней части тела.

Приступы сопровождаются:

  • тревожностью;
  • тошнотой;
  • головокружениями;
  • ознобом.

Выделение пота может носить такую интенсивность, что представительнице слабого пола требуется смена одежды. В течение суток приливы при климаксе могут повторяться несколько раз. Раздражительность, постоянное утомление, потеря работоспособности возникают как следствие нарушения сна. Ночные приливы у женщин становятся причиной бессонницы, которая отражается на настроении и самочувствии.

Возникновение приливов обусловлено гормональными изменениями в организме женщины. Представительницы слабого пола могут ощущать такие симптомы как:

  • сбои ритма сокращений сердца;
  • сухость, ранимость, истончение влагалища, потеря желания сексуальной близости;
  • избыточное выделение пота ночью;
  • слабость, озноб, бессонница или сонливость, одышка;
  • чрезмерная раздражительность, частая смена настроения, чувство тревоги;
  • увеличение веса, зуд в половых органах, болезненность при мочеиспускании.

Специалисты выделяют такие причины приливов при климаксе: гормональный дисбаланс, изменение функциональности придатков. На частоту и степень их интенсивности влияют следующие факторы:

  • температура воздуха, климатические особенности местности;
  • длительное нахождение в душном, плохо проветриваемом помещении;
  • употребление кофе, соленой и острой пищи, спиртных напитков, которые стимулируют кровообращение, возбуждающе воздействуют на нервную систему, провоцируют избыточное выделение тепла в организме;
  • применение препаратов для снижения веса с жиросжигающим эффектом, увеличивающих скорость обмена веществ;
  • постоянный стресс, волнения, тревожность на работе или дома;
  • использование при климаксе препаратов, увеличивающих показатели артериального давления, ускоряющих пульс и кровообращение;
  • ношение одежды не по сезону, изготовленной из синтетических тканей;
  • физические нагрузки чрезмерной интенсивности.

Как облегчить проявления приливов

Для улучшения своего самочувствия при климаксе женщине нужно соблюдать ряд правил. Необходимо контролировать свою физическую форму и состояние иммунной системы. Для этого требуются регулярные прогулки пешком на свежем воздухе, занятия спортом. Мероприятия способствуют:

  • минимизации стресса;
  • укреплению сосудов и сердца;
  • нормализации артериального давления.

Чтобы сократить приливы при климаксе, важно подбирать правильную одежду:

  1. Синтетические ткани плохо пропускают воздух, не впитывают пот, затрудняют теплоотдачу.
  2. Рекомендуется выбирать натуральные материалы. Одежда из таких тканей женщине легче переносить температурные колебания.
  3. Во время приливов лучше отказаться от вещей из шерсти с высоким воротом.
  4. Выбирайте одежду свободного покроя, с застежкой спереди на молнии или пуговицах.

При возникновении приливов рекомендуется по возможности принять душ. Вода смоет пот, снизит показатели температуры тела, окажет расслабляющее действие.

Важным условием для хорошего самочувствия при климаксе является полноценный отдых. Необходимо отказаться от перееданий на ночь, просмотра программ тревожного содержания, обеспечить себе здоровый сон.

Уменьшив стресс, можно предотвратить перепады настроения, избыточную раздражительность, утомляемость.

Правильно сформированный рацион питания женщины при климаксе поможет легче перенести приливы и другие проявления. Советы:

  1. В меню должна преобладать полноценная и легкая пища.
  2. Специалисты рекомендуют употреблять в большом количестве овощи и фрукты. Они содержат много клетчатки и витаминов.
  3. В качестве источника кальция нужно включить в рацион молочные продукты.
  4. Рыба, богатая витамином D, способствует улучшению усвоения магния, который нормализует нервную деятельность.
  5. В меню необходимо включить ржаной хлеб и грецкие орехи. Продукты помогают справиться с бессонницей, перепадами настроения, раздражительностью.
  6. Калий, необходимый для правильной работы сердца, можно почерпнуть из сухофруктов, орехов, фасоли.

Женщинам старше 45 лет рекомендуется употреблять пищу, богатую следующими витаминами:

  • А – используется как антиоксидант, способствует укреплению иммунной системы. Вещество содержится в петрушке, яйцах, моркови, молоке, сливочном масле, печени.
  • Группы B (B1, B6) – предназначены для снятия тревожных состояний, нормализации сна, улучшения настроения. Витамины есть в банане, авокадо, орехах, горохе, листовых овощах. Добавьте в рацион гречневую и овсяную крупу.
  • C – участвует в процессе терморегуляции. Аскорбиновая кислота обнаруживается в больших количествах в шиповнике, абрикосах, цитрусовых, смородине черной, помидорах, перце болгарском.
  • D – нужен для усвоения магния и кальция. Получить вещество можно, употребляя яйца, жирные сорта рыбы, печень трески, морепродукты, молоко, сыр, сливочное масло.
  • E – стимулирует выработку прогестерона и эстрогена, деятельность яичников, регулирует артериальное давление, улучшает состояние сосудов. Этим витамином богаты фасоль, горошек зеленый, картофель, коричневый рис, авокадо.

Аптечные препараты при климаксе от приливов

Чтобы улучшить качество жизни пациентки при климаксе, врачи могут назначить гормональные медикаменты, способные повышать уровень эстрогена в организме. Для борьбы со стрессами, нарушениями сна, избыточным выделением пота, характерными для приливов, применяются негормональные препараты. Облегчить дискомфортные ощущения помогу следующие группы медикаментозных средств:

  • гормональные;
  • негормональные (растительные, гомеопатические, успокаивающие).

Гормональные средства способствуют восстановлению содержания эстрогенов. Препараты этой группы помогут справиться с проявлениями приливов, снизить другие симптомы климакса (сухость во влагалище, расстройства сердечно-сосудистой системы, остеопороз, скачки давления). Минусом гормональной терапии является большой перечень побочных действий:

  1. увеличение риска развития онкологических заболеваний;
  2. вероятность тромбоза сосудов;
  3. сбои обменных процессов в организме;
  4. прибавление веса.

Перед началом лечения пациентке необходимо пройти обследование, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний. Среди гормональных препаратов часто назначают комбинированные средства нового поколения:

  • Климонорм – используется для купирования приступов повышенной потливости и жара, помогает снизить нервную возбудимость, устранить головокружения, головные боли, справиться с бессонницей. Состав лекарства представлен сочетанием эстрогена и прогестерона.
  • Цикло-Прогинова – успокаивающе воздействует на нервную систему, нормализует пульс, устраняет бессонницу, головокружения и другие симптомы вегетативных расстройств.
  • Триаклим – оказывает комбинированное действие, направленное на купирование симптомов менопаузы (приливов, нервно-психических расстройств).

Негормональные – эффективные препараты, не вызывающие тяжелых побочных действий. Применять их следует женщинам, имеющим противопоказания к терапии стероидными гормонами. Эта группа представлена широким спектром лекарственных средств:

  • Растительными препаратами – действие основано на содержании фитогормонов. Вещества природного происхождения, способные заменить стероиды при их недостатке или ослабить воздействие при избыточном содержании. Их недостатком является более слабый эффект по сравнению с гормональными средствами. К этой группе относят Эстровэл, Климадинон, Иноклим, Трибестан, Ци-Клим.
  • Гомеопатическими – отличительной особенностью средств является то, что в состав входят микроскопические дозы лечебных веществ. Для достижения целебного эффекта препараты потребуется принимать длительное время. Гомеопатические средства способствуют активизации собственных сил организма женщины. Среди них рекомендуются: Климактоплан (стимулирует выработку эстрогенов жировой тканью, регулирует их содержание, предотвращает развитие опухолей), Климакт-хель (борется с мигренями, головокрежениями, невротическими расстройствами при климаксе).
  • Комплексами из витаминов и минералов – применяются для восполнения запасов полезных веществ, стимуляции функционирования сердца и нервной системы. Такие препараты требуются каждой женщине при климаксе для избавления от приливов и депрессивных состояний, улучшения общего самочувствия. Рекомендуется использовать следующие комплексы: Менопейс (содержит витамины E, D, A, группы B, бор, натрий, хром, кальций, йод, селен, калий, марганец), Ледис формула Менопауза (в составе кислота никотиновая, витамин E, селен, хром, магний, бор).
  • Антидепрессантами (Сертралин, Прозак, Пароксетин, Венлафаксин) – оказывают влияние на передачу в мозг нервных импульсов. Препараты могут вызвать привыкание, поэтому необходимо проконсультироваться с врачом перед применением.
  • Седативными медикаментами (Велафаксин, Эфевелон, Персен, Новопассит) – помогают снимать стресс и нормализовать сон женщинам при климаксе.
  • Противоэпилептическими лекарствами (Габагамма, Катэна) – расслабляют нервную систему, способствуют уменьшению приливов.
  • Гипотензивными (Энап, Клофелин) – нормализуют артериальное давление, сердечный ритм.

Для снятия неприятных симптомов, возникающих при климаксе, подходят натуральные лекарства. Справиться с приливами помогут следующие рецепты народной медицины:

  • Настой из шалфея. Готовить средство требуется 1 раз каждые 2 суток. В кипящую воду объемом 1 л поместите 3 ст. л. шалфея. Оставьте жидкость с травой на огне еще на 3 минуты. Затем процедите средство и перелейте в тару из стекла. Необходимо пить домашнее лекарство от приливов при климаксе по 1 ст. 3 раза / день. Курс терапии составляет 60 суток. После месячного перерыва лечение разрешается повторить. Шалфей поможет облегчить дискомфортные ощущения при приливах, снизить ощущения страха и тревоги.
  • Травяной сбор. В равном количестве смешайте измельченный корень валерианы, цветки ромашки, душицу и листья перечной мяты. В термос объемом 1 л поместите 3 ст. л. полученного сбора, залейте горячей водой. Лечебный чай нужно пить по 1 ст. 3-4 раза / сутки. Лекарственное средство не имеет ограничений по длительности приема. Рекомендуется через 30 дней терапии снизить концентрацию, используя 1 ст. л. сбора на 1 л воды. Травяной чай благоприятно воздействует на нервную систему, способствует нормализации показателей артериального давления, улучшает сон. Душица, входящая в состав, обладает желчегонным и противовоспалительным эффектами, повышает тонус мышц матки.
  • Настой из расторопши и хвоща. Необходимо взять по 100 г каждого растения и смешать. Залейте 1 л кипятка 5 ст. л. полученного состава. Настаивать средство требуется 5 суток, после чего домашнее лекарство следует процедить. Хранить препарат нужно в холодильнике. Женщинам рекомендуется пить по 50 мл настоя 5 раз / сутки. Курс лечения составляет 20 дней. После перерыва в 1 месяц терапию можно повторить. Компоненты настоя помогают нормализовать кровообращение, очистить печень от вредных веществ, предотвратить воспаление мочевыводящих путей.

Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Источник: https://sovets.net/17351-prilivy-pri-klimakse.html

Подходы к лечению приливов и потливости при климаксе

Как избавиться от приливов жара при климаксе

Многие женщины знают, сколько неприятностей доставляет потливость при климаксе. Она сопровождается приливами крови к лицу, жаром, сильным запахом пота. Климакс наступает в возрасте приблизительно 45-55 лет, но может быть раньше или позже. Можно ли избавиться от его симптомов или хотя бы уменьшить их проявление?

Симптомы климакса

Организм каждого человека после пика зрелости начинает постепенно стареть. Половых гормонов вырабатывается все меньше, функция размножения снижается. У женщины переход между периодом, когда яйцеклетки еще созревают, и периодом, когда способность к размножению полностью утрачивается, называется климаксом.

Этот переходный период может продлиться несколько лет. Во время него:

  • нарушается менструальный цикл;
  • выделения становятся более скудными;
  • часто случаются приливы, сопровождающиеся повышением температуры, когда словно бы бросает в жар;
  • лицо, шея и плечи краснеют;
  • появляется сильная потливость.

Пик климакса приходится на менопаузу, которая наступает после самой последней менструации.

Помимо потливости и приливов, у климакса есть и другие симптомы. Женщина становится более нервной, ее все раздражает, часто болит голова, мучает бессонница, скачет давление. В результате портятся отношения с родственниками и друзьями. Плохое настроение сказывается на продуктивности работы, приводит к развитию депрессии, стрессам. При таком состоянии лечение просто необходимо.

Больше всего раздражает потливость при климаксе, поскольку ее признаки заметны окружающим. К тому же частое и сильное потоотделение становится причиной неприятного запаха. Такое средство, как дезодорант, не в силах справиться с проблемой.

Ночью пот выделяется еще более интенсивно. Иногда приходится ежедневно менять белье, поскольку оно промокает, покрывается рыжими пятнами. Неудивительно, что женщины стараются разными способами избавиться от такой потливости.

Причины жара и пота

Как уже было сказано, причины приливов связаны со старением организма. Но почему у некоторых женщин они происходят редко, а у других более часто? Случается, что частота приливов превышает 20 раз в сутки. Отличие в частоте связано с разным уровнем гормона эстрогена.

В период климакса количество эстрогена резко понижается. Этот гормон, помимо других своих функций, оказывает влияние на центр температурной регуляции организма.

Когда гормона становится мало, участок мозга получает ложный сигнал о том, что организм перегрелся. В ответ на это он дает приказы другим органам, чтобы охладить тело. В результате начинается потоотделение, и расширяются периферические сосуды (лицо краснеет). А это и есть главные признаки приливов.

Бороться с приливами и плохим самочувствием можно при помощи методов традиционной медицины или народными средствами. Большое значение также на состояние организма оказывает подвижный образ жизни, нормальный вес, здоровое питание.

Лечение медикаментами

Чтобы избавиться от сильной потливости и приливов, можно принимать специальные препараты, которые нормализуют выработку гормонов. Врач назначает гормональную терапию, при которой происходит замещение гормона эстрогена его синтетическим аналогом.

Не стоит проводить лечение самостоятельно. Обязательно сходите на консультацию к гинекологу, поскольку общее обследование в период перед климаксом или в самый его разгар никогда не будет лишним. Вместо синтетических гормонов, вам могут назначить фитогормоны или лекарства в сочетании с БАДами.

Лечение медицинскими препаратами помогает многим женщинам избавиться от приливов и стрессов, вести нормальный образ жизни. К сожалению, препараты действуют не на всех. Некоторым женщинам в лучшем случае они не помогают, в худшем могут вызвать образование доброкачественной опухоли. В связи с этим, назначение терапии всегда происходит индивидуально.

Значительно мягче, чем синтетические гормоны, действуют гомеопатические препараты. Примером их является Климактоплан, Ременс, Климакт-Хель.

Помимо гормональной терапии, практикуется лечение средствами, снижающими артериальное давление, поскольку во время приливов оно периодически резко повышается. Дозировка гипотензивных препаратов должна контролироваться врачом.

Как уменьшить приливы

Проблема приливов решается альтернативными или народными методами, и порой их применение более полезно. Если они не помогут полностью избавиться от потливости и жара, то, в любом случае, будут способствовать уменьшению симптомов. Вот эти методы:

  • Больше двигайтесь, занимайтесь танцами, ходите на йогу или фитнес, совершайте утренние пробежки. Это лучший способ побороть стресс и уменьшить частоту приливов.
  • Начните правильно питаться, отдавая предпочтение полезным овощам, сочным фруктам, осваивая новые малокалорийные рецепты.
  • Носите одежду из хлопка и льна, которая пропускает воздух и позволяет телу дышать.
  • Принимайте витамины, особенно витамин Е. Обычно его принимают в дозировке 400 ед. по 2 раза в день.
  • Приучите себя к контрастному душу. Он поможет избавиться от сильного выделения пота, а также уменьшить число приливов в сутки.
  • Используйте дезодоранты-антиперспиранты, которые будут препятствовать выделению пота.

Для избавления от депрессии и плохого настроения, женщины иногда употребляют антидепрессанты или слабые седативные препараты. Но увлекаться такими средствами нельзя, поскольку они могут вызвать зависимость. К тому же, лечение ими должно проходить под наблюдением доктора.

Народные средства

Поскольку лечение гормональными препаратами стали проводить относительно недавно, а проблема приливов существовала на протяжении тысяч лет, ее научились решать народными методами.

Для успокоения нервной системы можно пить чай из мелиссы и мяты, помогает настойка валерианы, пиона, употребление цветочного меда.

Делают также смесь сухого чабреца, листьев ежевики, мелиссы, беря их в равном количестве. Затем 2 маленькие ложечки этой смеси заливают стаканом кипятка, настаивают и выпивают в течение дня. Такой курс надо проводить на протяжении 20 дней, после чего делать на 7-10 дней перерыв.

Проводят лечение с помощью настойки боярышника. Это средство легко приготовить самому. Из плодов боярышника надо выжать сок и соединить его со спиртом, спирта берется в 2 раза больше. Можно настаивать сами ягоды на протяжении 2-х недель. Настойку принимают 3 раза в день по 40 капель, разводя в воде. Через две недели надо сделать также двухнедельный перерыв.

Полезным для женщин является лекарственное растение красная щетка (родиола). Из нее делают спиртовой настой или отвар. Для приготовления настойки 100 г сухих измельченных корней заливают 1 литром водки, настаивают 3 недели. Принимают, как и настойку боярышника.

Заметим, что народными средствами тоже нельзя злоупотреблять. Обязательно надо соблюдать режим в приеме настоев и отваров. В противном случае, они могут, как и лекарства, вызвать у вас зависимость и даже усугубить плохое самочувствие или вообще не подействовать.

Гомеопатические и травяные средства действуют не мгновенно. Чтобы организм почувствовал их влияние, должно пройти несколько дней и даже недель. Но их преимущество в том, что они могут применяться на протяжении 5-6 лет, если правильно подобрать сетку и делать необходимые перерывы.

Источник: http://otpotlivosti.ru/lechenie/kak-izbavitsya-ot-prilivov-i-potlivosti-pri-klimakse.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.