Алкоголь и климакс

Содержание
  1. Алкоголь и климакс: как спиртное влияет на менопаузу, можно ли пить, польза и вред алкоголя
  2. Какую пользу может принести алкоголь женщине при климаксе?
  3. Как возраст женщины влияет на употребление алкоголя?
  4. Как злоупотребление алкоголя влияет на раннюю менопаузу?
  5. Алкоголь и менопауза: можно ли употреблять при климаксе?
  6. Что такое климакс, и каким образом он дает о себе знать?
  7. Причины менопаузы у женщин
  8. Симптомы женского климакса
  9. Алкоголь при менопаузе
  10. От чего еще лучше отказаться в период климакса и почему?
  11. Использование народных средств для устранения симптоматики климакса
  12. Алгоритм развития климакса
  13. Механизм появления приливов климакса
  14. Симптомы климакса
  15. Негативные факторы
  16. Борьба с приливами
  17. Народные средства против приливов
  18. Травы
  19. Сокотерапия
  20. Фитоэстрогены
  21. Сборы для уменьшения приливов
  22. Профилактика менопаузы 1
  23. Зачем нужна профилактика климактерических проявлений
  24. Как избежать старости
  25. Физическая активность
  26. Питание
  27. Гигиена
  28. Секс
  29. Лекарства
  30. Как избавится от климакса: отсрочка наступления менопаузы + лекарственные препараты от этого состояния
  31. Климакс и его фазы
  32. Когда наступает
  33. Как отсрочить и приостановить наступление без лекарств?
  34. Медикаментозная отсрочка или как пережить этот период
  35. Как помочь себе при наступлении
  36. Можно ли избавиться?
  37. Как облегчить состояние и симптомы, если климакс замучил
  38. Как бороться и справиться с приливами
  39. Медицинская терапия
  40. Лечение народными средствами

Алкоголь и климакс: как спиртное влияет на менопаузу, можно ли пить, польза и вред алкоголя

Алкоголь и климакс

Многочисленные исследования, проведённые с целью изучения связи алкоголя со здоровьем, показали диаметрально противоположные результаты. Вы, наверняка, слышали, что умеренное употребление спиртного может быть полезным.

Но из других информационных источников вы, наверняка, также слышали, что горячительные напитки повышают риск развития рака груди и могут стать обостряющим фактором для симптомов климакса.

При всей противоречивости результатов научных работ можно уверенно говорить о том, что главным критерием для определения вреда или пользы алкоголя остаётся дозировка.

То есть всё зависит от того, насколько много и насколько часто вы пьёте. От алкоголя можно получить пользу лишь в том случае, если вы употребляете его умеренно.

Научный центр Framingham Heart Study провёл масштабное исследование, которое показало, что если умеренное употребление спиртного способно принести здоровью человека определённую пользу, то страстное увлечение алкоголем связано с серьёзным вредом.

Две и более порций в день запускают в организме негативные процессы, которые повышают риск развития рака, инсульта и других опасных состояний.

статьи: 1. Сколько спиртного должна употреблять женщина? 2. Какую пользу может принести алкоголь женщине при климаксе? 3. Как возраст женщины влияет на употребление алкоголя? 4. Как злоупотребление алкоголя влияет на раннюю менопаузу? 5. Причины злоупотребления алкоголем во время климакса 6. Как вредит алкоголь женщинам при климаксе?

Женщинам не следует употреблять более семи порций алкоголя в течение недели

Перед раскрытием основной части текущего материала хорошо бы определиться с тем, что мы будем называть порцией алкоголя. А ею мы будем называть следующее:

  • 150 миллилитров (почти один стакан) вина (около 12% спирта). И не стоит обманывать себя — большинство стаканов содержат более 150 миллилитров;
  • 350 миллилитров (почти бутылка) обычного пива (около 5% спирта);
  • 30 миллилитров (одна маленькая рюмка) дистиллированного спирта (80% спирта).

Существует три уровня употребления алкоголя женщинами:

  • лёгкий — менее одной порции в день;
  • умеренный — от одной до двух порций в день;
  • тяжёлый — более двух порций в день.

Женщинам не следует употреблять более семи порций алкоголя в неделю и более трёх порций за один день. Кроме того, женщинам не рекомендуется не пить несколько дней, а затем принимать за одни сутки всё то, что они «сэкономили» в предыдущие дни. В противном случае речь будет идти о пьянстве.

Какую пользу может принести алкоголь женщине при климаксе?

  • Лёгкое и умеренное употребление алкоголя может существенно снизить риск развития ишемической болезни сердца. Для сердца женщины, находящейся в менопаузе, спиртное может быть особенно полезным, поскольку обычно при климаксе повышается риск возникновения сердечных заболеваний.
  • Женщины, которые пьют умеренно, имеют пониженный риск развития сахарного диабета второго типа.
  • Те представительницы слабого пола, которые в умеренном количестве употребляют спиртное, особенно красное вино, имеют более низкий риск развития слабоумия по сравнению с теми женщинами, которые не пьют вообще.
  • Женщины, меру питья которых можно отнести к лёгкой или умеренной степени, имеют более низкий риск возникновения инсультов.
  • Женщины, которые выпивают умеренно во время и после климакса, то есть в возрасте от 50 до 62 лет, имеют меньшие шансы на ожирение по сравнению с непьющими женщинами.
  • Женщины среднего и пожилого возрастов, которые пьют умеренно или мало, также имеют более низкие шансы на ожирение по сравнению со своими ровесниками, которые не пьют.

Как возраст женщины влияет на употребление алкоголя?

Согласно данным Североамериканского сообщества менопаузы, по мере взросления женщины, её равнодушие к алкоголю постепенно проходит.

Исследования показали, что обычно мужчины пьют больше женщин, однако представительницы слабого пола с более высокой долей вероятности сталкиваются с негативными последствиями, если выпивают слишком много.

Даже умеренное количество алкоголя может вызвать в теле женщины значительные негативные эффекты. Почему? Женщины имеют большую склонность подвергаться воздействию алкоголя по следующим причинам:

  • в их организме содержится меньше воды, чтобы разбавить алкоголь;
  • в целом размеры женского тела меньше;
  • женский организм не может усваивать алкоголь настолько же эффективно, как мужской.

Как злоупотребление алкоголя влияет на раннюю менопаузу?

Женщина может начать употреблять алкоголь из-за дискомфорта, связанного с эмоциональными симптомами климакса

На протяжении последних десяти лет учёные провели ряд исследований и выяснили, что для многих женщин начало злоупотребления алкоголем совпадает с изменением уровня гормонов.

Это те изменения, о которых на начальной стадии климакса многие женщины ещё не знают. Иногда они приходят с другими стрессовыми ситуациями — сменой работы, проблемами со здоровьем, свадьбой и последующим переездом ребёнка.

В таких ситуациях женщина может пристраститься к алкоголю первый раз в жизни.

В юношестве, в двадцатые или тридцатые годы жизни яичники и надпочечники женщины продуцируют форму эстрогена, именуемую эстрадиолом. Позднее, то есть в середине сороковых или в пятидесятых годах яичники начинают вырабатывать меньше эстрогена, и таким образом заставляют больше трудиться надпочечники.

Поскольку надпочечники начинают регулярно работают в усиленном режиме, уровень эстрогена падает, поднимается, а затем снова падает, то есть становится нестабильным.

В это время многие женщины жалуются на то, что становятся забывчивыми, сталкиваются с перепадами настроения, а их мысли иногда затуманиваются. Это происходит потому, что головной мозг лучше работает, когда уровень эстрогена остаётся стабильным.

Перечисленные симптомы являются первыми признаками надвигающегося климакса, и иногда женщины начинают злоупотреблять алкоголем, чтобы избавиться от дискомфорта, с которым ранее они дела не имели.

Источник: http://medmaniac.ru/alkogol-i-klimaks/

Алкоголь и менопауза: можно ли употреблять при климаксе?

Алкоголь и климакс

Рано или поздно каждая женщина сталкивается в своей жизни с периодом менопаузы. Для многих это самая настоящая катастрофа: считается, что ранее прекрасная дама с приходом климакса автоматически причислятся к разряду бабушек.

Мало того, что женщину мучают психологические проблемы, связанные с этим новым периодом в ее жизни, но еще и переход на другие принципы питания и жизнедеятельности. Многие продукты и напитки приходится просто исключать из своего рациона.

А как же поступить с алкогольными напитками? Алкоголь и менопауза могут существовать вместе, или же эти два явления лучше друг от друга отделять?

Что такое климакс, и каким образом он дает о себе знать?

Так как климактерическое состояние – это процесс довольно длительный, то его четко можно разделить на 3 фазы, которые обязательно проходит каждая женщина.

У всех трех фаз есть свои характерные особенности. Связаны они с различными физиологическими процессами, которые протекают в организме женщины.

  • 1 фаза (пременопауза). Обычно такой период начинается тогда, когда женщине исполняется 45 лет. Характеризуется он тем, что ее яичники работают уже не в полную силу. Тем не менее, менструации не прекращаются полностью, хотя у некоторых женщин уже в 45 лет заметно снижение объема выделяемой крови. В данный период времени женщина все еще способна зачать и самостоятельно выносить вполне здорового ребенка.
  • 2 фаза (менопауза). Такой период происходит в возрасте женщины от 50 до 55 лет. Говорить о наступлении менопаузы можно тогда, когда со времен последней менструации прошел уже год.
  • 3 фаза (постменопауза). Этот период длится с окончания критических дней и до самой смерти женщины.

Причины менопаузы у женщин

Несмотря на то, что процесс протекания климакса заложен в женщине природой, он может наступать раньше или позже в зависимости от внутренних и внешних обстоятельств. Врачами выделен ряд факторов, которые влияют на ускоренный процесс возникновения климакса. Таких моментов в своей жизни нужно избегать, если это возможно:

  1. Длительное нахождение в ситуации сильного стресса.
  2. Поднятие тяжестей, занятия тяжелым физическим трудом.
  3. Операции на гинекологические органы.
  4. Перенесение серьезных инфекционных заболеваний в период полового созревания.
  5. Удаление яичников.
  6. Сильное истощение всего организма.
  7. Заболевания, в ходе которых требовалось облучение.
  8. Наступление менопаузы ранее, чем у ровесниц. Раннее наступление переходного периода у близких родственниц.
  9. Болезни эндокринной системы (особенно сахарный диабет и заболевания щитовидной железы).
  10. Гормональные сбои.
  11. Онкологические заболевания.
  12. Заболевания сердца и сосудов.
  13. Болезни, которые связаны с нарушениями в работе нервной системы, эмоциональная неустойчивость.

Симптомы женского климакса

Как же распознать, что климакс уже начался, и пора принимать по этому поводу соответствующие меры?

  1. Приливы. Период менопаузы характеризуется так называемыми приливами, то есть, таким состоянием, когда грудь и голову обдает жаром, сознание на некоторое время становится затуманенным и неясным. Часто этот процесс сопровождает повышенное потоотделение, а в некоторых случаях такое сильное, что сразу после прилива женщине приходится идти и переодеваться. Количество приливов зависит от особенностей организма. Иногда может доходить до того, что подобные приступы случаются до 60 раз в сутки.
  2. Бессонные ночи. Так как приливы мучают больную не только днем, а еще и ночью, то это очень мешает ей отдыхать. Бессонные ночи становятся нормой, так как в ночное время как приливы, так и потоотделение могут усиливаться.
  3. Головные боли и головокружение, как недостаток воздуха. Такое состояние можно охарактеризовать не только приливами, но и тем, что женщина находится в угнетенном психологическом состоянии. Порой ситуация становится настолько серьезной, что наблюдается тошнота и рвота.
  4. Скачки давления. Давление во время климакса тоже становится нестабильным, поэтому за ним нужно следить более тщательно, так как это может привести к гипертоническому кризу и более серьезным проблемам.
  5. Боли в мышцах и суставах. Это связано с тем, что мышцы потеряли свою былую эластичность.
  6. Ощущение комка в горле. Если такие симптомы долго не проходят, то стоит обратиться к эндокринологу с подозрениями на заболевание щитовидной железы.
  7. Нестабильное психоэмоциональное состояние.

Алкоголь при менопаузе

Многие женщины, вовсе не страдающие алкоголизмом, могут позволить себе немного выпить на семейном торжестве или вечеринке. Когда наступает период климакса, то остро встает вопрос об ограничении в питании и приеме некоторых напитков.

Почти во всей специализированной литературе и интернет-источниках написано, что стоит воздерживаться от употребления алкоголя. Максимум, что можно себе позволить – это бокал вина по случаю какого-либо праздника и не более того.

Можно ли пить больше? Желательно воздержаться от этого, даже если Вы не страдаете сильными и частыми приливами в такой период жизни.

Почему же нужно придерживаться такого ограничения?

Как говорилось выше, женщина в период климакса в той или иной степени страдает от приливов. А алкоголь и алкогольные напитки как раз и провоцируют сужение сосудов, а это – прямая дорога к очередным приливам, число которых будет возрастать в геометрической прогрессии, если женщина не ограничит употребление таких напитков.

Внимание! Если приливы и без участия алкоголя становятся неотъемлемой частью Вашей жизни, то от алкогольных напитков лучше отказаться совсем, так как они не являются продуктом первой необходимости, и отказ от них не принесет вреда организму, а лишь укрепит ваше здоровье.

От чего еще лучше отказаться в период климакса и почему?

  1. Копчености любого вида и сорта при климаксе не нужно употреблять совсем или свести к минимуму. Так как такие продукты содержат в своем составе много жира, то регулярно употребляя их, можно заработать повышенный уровень холестерина.
  2. От крепкого кофе и крепкого черного чая тоже придется отказаться, так как эти напитки способны раздражать психику, которая у женщин в период климакса находится не в лучшей форме. Черный чай лучше заменить на натуральный зеленый, а если Вы – любительница выпить кофе, то на выручку Вам придет напиток под названием цикорий, который сегодня весьма популярен, как заменитель кофе.
  3. Продукты, в которых содержится в большом количестве сахар. Это разнообразные кондитерские изделия: торты, пирожные, печенье, другая сладкая выпечка, конфеты, шоколад, джемы, варенье, сладкая газированная вода, опять же, сладкие спиртные напитки.

    От таких продуктов лучше отказаться совсем и заменить их совершенно неограниченным количеством свежих фруктов, а для тех, кто не может представить своей жизни без сладкого, подойдут сухофрукты: инжир и финики, чернослив или курага.

  4. Красные сорта мяса типа телятины, говядины, свинины.

    Несмотря на всю пользу мясных продуктов, от красных сортов мяса лучше отказаться, так как они провоцирует рост холестерина в крови. Однако, это не говорит о том, что нужно совершенно отказаться от мяса и перейти на вегетарианскую диету, но намного лучше для здоровья в климактерический период употреблять нежирное белое мясо, например, куриную грудку.

  5. Не нужно заправлять блюда при климаксе большим количеством приправ и специй, они способны задерживать воду в организме и провоцировать некрасивые отеки. Это же касается и различных жирных соусов типа майонеза. Салаты и другие блюда лучше заправлять натуральными маслами, а вместо приправ использовать свежую или высушенную зелень.

    Употребляемый Вами соус, каким бы натуральным он ни был, — это жирное блюдо, которое может оставлять следы на женской фигуре в виде лишнего веса.

Таким образом, на тему алкоголя и менопаузы можно рассуждать долго, но все эти умозаключения сводятся к тому, что во время климакса обязательно придерживаться более строгой диеты, в которой алкоголю точно не место. Употребление алкоголя негативно влияет на женское здоровье, а в климактерический период его нужно особенно беречь.

Интересное и познавательное видео на тему алкоголя.

Источник: https://VKlimakse.ru/alkogol-i-menopauza.html

Использование народных средств для устранения симптоматики климакса

Алкоголь и климакс

Климакс – переломный период, который наступает как в жизни женщин, так и мужчин. Но у женщин климакс проходит болезненнее. Климакс наступает обычно от 40 до 50 лет.

Бывают случаи ранней и поздней перестройки организма. Все зависит от индивидуальных особенностей, образа жизни и окружающих факторов.

Тянуться переход может от 10 до 15 лет, к 60-ти годам перестройка организма заканчивается.

Во время климакса происходят кардинальные изменения в организме, которые могут вызывать приливы жара

Алгоритм развития климакса

Сначала у женщин идет половое созревание, затем зрелость и после – угасание. Половое угасание, т.е. климакс, начинается постепенно. Со временем снижается количество выработки у женщин половых гормонов – эстрогенов. Затем они просто прекращают вырабатываться.

По мере снижения количества гормонов, в репродуктивной системе начинают происходить изменения. Понижается действие эндокринных желез.

Фолликулы уже не созревают, соответственно яйцеклетки тоже, больше не наступает овуляция. На месте, где раньше созревали фолликулы, происходит формирование соединительной ткани.

В яичниках начинается склерозирование, кроме того, они становятся меньше по размерам.

Механизм появления приливов климакса

Снижение количества эстрогена оказывает определённое действие на гипоталамус. Весь механизм климакса, его симптомов ученым до конца не известен, но ясно то, что гипоталамус под этим воздействием начинает принимать явную температуру за повышенную.

При наступлении климакса снижается выработка эстрогена

Через медиаторы (адреналин, серотонин, простагландины) он передает сигнал к тканям. Вследствие этого появляются симптомы, которые называют приливами. Это учащенное сердцебиение, повышенная потливость, чувство жара.

Симптомы климакса

Процесс перестройки организма у женщин проходит по-разному. При менопаузе одни могут ощущать приливы всего полгода, а другие страдать с этим несколько лет.

 Приливы — реакция организма на снижение половых гормонов. Как в случае с простудными заболеваниями, организм посылает сигналы, чтобы обратить внимание на дисфункцию.

 Только если при простуде это синдром общей интоксикации, то при климаксе – приливы. Симптомы:

  • Жар в грудной клетке, руках. При этом лицо женщин краснеет, появляется потливость.
  • Учащается сердцебиение. Кружится, болит голова, может появляться тошнота. Женщина чувствует слабость.

Женщины при климаксе страдают от головной боли и головкружений

  • Происходит небольшой скачек температуры тела. Когда она повышается, появляется потливость всего тела, или только над верхней губой. Затем, когда она спадает, появляется озноб.

Приливы появляются независимо от времени суток. Большинство женщин, как правило, ощущают их скорое появление. Иногда приливы настолько сильные, что требуется медицинская помощь.

Негативные факторы

Есть факторы, которые могут усиливать приливы у женщин:

  • Алкоголь, курение расширяют сосуды, что способствует усилению симптомов климакса (повышается температура, чувство жара).
  • Недостаток кислорода. Комната должна хорошо проветриваться, в душном помещении общее состояние женщин ухудшится. И это не только при климаксе.
  • Употребление большого количества острой пищи, жареной, жирной, горячих блюд, сахара. От последнего вовсе стоит отказаться на время.

От употребления алкоголя при климаксе лучше отказаться, поскольку это может усилить неприятные симптомы

  • Стрессы, нервное напряжение во время приливов лучше убрать.
  • Физические нагрузки должны быть ограничены.

Борьба с приливами

Климакс остановить нельзя, убрать приливы тоже, но можно облегчить состояние. Меры для облегчения состояния:

  • Устранения стрессовых ситуаций, стараться не нервничать.
  • Пить в день не менее 2 литра воды (если сердце и сосуды в порядке и нет заболевания почек).
  • Одежда не должна сковывать женщину в движениях, лучше, если она будет свободного покроя.
  • Во время приливов стараться спокойно дышать, делая глубокие вдохи (животом, а не грудной клеткой).

Стресс и нервные переживания усугубляют течение климакса

  • Чаще проветривать помещение.

Народные средства против приливов

В традиционной медицине на помощь приходит гормональная терапия, но она имеет много противопоказаний. Это тромбоэмболия, патология печени, нарушения свертываемости крови и прочие. Чтобы ограничить последствия, или когда есть противопоказания к гормонам, можно попробовать народные средства при климаксе. Конечно, если и к ним нет противопоказаний.

Травы

Укроп – доступное и простое средство. Используют не саму траву, а укропную воду. Результат будет заметен практически сразу. Уменьшается сила приливов, частота их появления, при условии, что лечение будет пройдено полностью, т. е. 3 недели.

Укропную воду можно сделать самому. Для этого необходимо 3 ст.л. семечек укропа, чистой воды 500 мл. Дать постоять в термосе 1 час, после чего еще влить 500 мл, перемешать. Пить 3 раза за 24 часа, половину стакана за 30 минут до употребления пищи. Укропная вода противопоказана беременным, людям с повышенным/пониженным артериальным давлением.

Семена укропа, корень валерианы и листья шалфея используются для сокращения количества приливов при климаксе

Валериана. Настойка из валерианы имеет успокаивающее действие.

Помогает при нервной возбудимости, при климаксе можно принимать, когда есть чувство притока крови к груди, голове, верхних конечностей. Необходимо залить 5 г валерианы (сухих корней) 1 ст.

кипятка (250 мл), и несколько часов дать постоять. Выпивать перед вечерним сном, утром после пробуждения.

Шалфей. Он имеет сразу несколько хороших качеств. На нервную систему действует успокаивающе, уменьшает потоотделения, нормализует работу половых желез.

Бытует мнение, что шалфей, помимо всего прочего имеет омолаживающее действие. Для настройки понадобится травы шалфея 2 ст. л., кипятка 300 мл. До верха залить кипятком, дать время настояться.

После чего остудить, процедить, на протяжении всего дня выпить настойку.

Настойка цветка пиона. Пион содержит в себе компоненты, которые действуют как успокоительное, анальгетик, помогают справиться с бессонницей, снижают потливость. Настойку пиона можно купить в аптеке. Выпивать нужно по 20 кап. 3 приема за сутки, до употребления еды. Время лечения до 3-х недель, которое варьируется в зависимости от особенностей организма каждой из женщин.

Настойки из цветков пиона и душицы применяются как успокоительные и обезболивающие средства

Душица. Воздействует положительно на нервную систему. Ее часто используют во время климакса при депрессиях, неврозах. Для настоя понадобится высушенной травы 2 ст. л., и кипятка пол-литра, перемешать, оставить в термосе на время. Выпить настой за полчаса до употребления пищи.

Спиртовая настойка душицы. Взять 150 мл спирта этилового 70℅, добавить 10 г. травы пиона. Дать настояться неделю. Выпивать по 30 кап. 3 приема за сутки.

Сокотерапия

Свекольный сок –одно из эффективных, полезных средств во время приливов. Сок концентрированный, поэтому начинать его принимать нужно разбавленным с водой. Сначала больше воды, меньше сока, затем постепенно увеличивать его количество. Перед употреблением чистого свекольного сока, нужно дать ему настояться не менее 2-х часов. Выпивать медленно, делая небольшие глотки.

Включение в рацион свекольного сока помогает снизить выраженность симптомов климакса

В народном лечении встречается такое понятие, как сокотерапия, т.е. употребление не самих овощей, фруктов, трав, а их сока. Кроме сока свеклы, можно пить сок сельдерея, моркови, огурца.

Свежевыжатые соки содержат в себе витамины, антиоксиданты, фитоэстрогены, которые помогают ослабить приливы. Кроме того, они благоприятно воздействуют на сердечнососудистую, опорно-двигательную системы. Свекла, яблоки содержат железо, которое необходимы для нормального газообмена в крови, т.к.

оно является неотъемлемым компонентом гемоглобина.

Но в отличие от овощей и трав, фрукты стоит во время приливов ограничить. Они содержат много сахара, что является фактором, который может усилить приливы.

Фитоэстрогены

Фитоэстрогены — это такие вещества, которые по своему строению и действию схожи с женскими половыми гормонами. Их особенность заключается в том, что они, имея растительное происхождение, могут участвовать в процессах, в которых задействованы эстрогены. Таким образом, при недостатке эстрогена его функцию могут выполнять фитоэстрогены.

Употребление натуральных фитоэстрогенов поможет восполнить недостаток гормонов при климаксе

Во время климакса использование данных веществ может смягчить негативную картину его протекания.

По факту, использование фитоэстрогенов является заместительной терапией. Самостоятельно принимать настойки, отвары с травмами, содержащими эстрогены, нельзя. Даже народная медицина требует контроля специалиста.

 Эстрогены можно найти в таких продуктах: соя, хмель, красный виноград, корень солодки, лен, люцерна, красный клевер.

Сборы для уменьшения приливов

Рецепты:

  1. Компоненты: горькая полынь, мята, фенхель, цветы липы, крушины кора по 1 ст. л. всех компонентов, 1 литр чистой воды.
    Приготовление: мелко нарезать, перемешать все ингредиенты, залить кастрюлю кипятком. Накрыть ее крышкой, отправить на 15 минут на конфорку (огонь должен быть небольшой). Когда остынет отвар, нужно хорошо процедить его, можно принимать.
  2. Компоненты: малиновые листики, тысячелистник и лапчатка гусиная каждого по 1 ст. л., 2 ст. л. коры дубовой, листики земляники 2 ст. л., 2 ст. воды.Сбор из листьев малины, тысячелистника и лапчатки способствует улучшению общего самочувствия женщины при климаксе

    Приготовление: ингредиенты мелко порезать, перемешать. Взять 2 ст.л. от смеси которая получилась, залить кипятком, накрыть сверху, сбор должен постоять так 15 минут. Когда он остынет, необходимо процедить от лишних примесей, принимать.

  3. Компоненты: мята и полынь по 1 ст. л., 2 ст. л. валерианы; травы мелиссы, фенхеля, коры крушины по 3 ст. л., 1000 мл. чистой воды.
    Приготовление: ингредиенты мелко нарезать, смешать все. Взять из всех трав 4 ст.л., в термосе залить кипятком. Через 2 часа, когда сбор остынет, процедить его.

Наступления климакса неизбежно. Это естественный процесс старения. Лечение климакса народными средствами невозможно, также, как и традиционными, но оно существенно облегчает самочувствие женщин в момент приливов.

Поскольку они могут проявляться на протяжении длительного времени, это влияет не только на общее состояние, но сказывается на работоспособности. Народная медицина имеет массу рецептов, которые могут справиться с этой задачей.

Но симптоматическое лечение должно проводиться под контролем врача народной медицины.

ознакомит с простыми, но эффективными рецептами для устранения приливов при климаксе:

Источник: https://urogenital.ru/klimaks/simptomy-i-lechenie-3/narodnye-sredstva-pri-klimakse.html

Профилактика менопаузы 1

Алкоголь и климакс

Избежать менопаузы невозможно, это непременный этап развития организма. Что не свидетельствует о необходимости терпеть плохое самочувствие. Профилактика климакса у женщин поможет не только ощущать себя здоровой, но и отдалить последствия, минимизировать их проявления в более позднем возрасте.

Зачем нужна профилактика климактерических проявлений

Менопауза у 10% женщин протекает в тяжелой форме. Естественное снижение объема половых гормонов приводит их буквально к болезни, проявляющейся приливами до обмороков, депрессией и иными признаками.

Но и те, кто переносит климакс достаточно легко, чувствуют влияние гормональных изменений. Женщины утверждают, что устают быстрее прежнего, хуже соображают, полнеют без видимых причин. Им не нравится их внешний вид из-за стареющей кожи и поредевших волос, пропадает интерес к интимной жизни. Бессонница, приливы и прочие признаки хоть и в более легкой форме тоже не минуют.

Но главное – последствия менопаузы. Сердечно-сосудистые заболевания, опухоли, остеопороз возникают в поздней фазе, становясь причиной инвалидности или ранней смерти.

Как избежать старости

О снижении влияния климактерических изменений стоит позаботиться еще до того, как придут те самые 45 лет. Особенности их проявления во многом зависят от наследственности. Но она определяет в большей степени сроки наступления менопаузы. Однако опыт матери подскажет дочери, каких именно симптомов ей нужно ждать и стремиться предотвратить.

Следует помнить, что заболевания репродуктивной сферы, хирургические вмешательства, перенесенные в молодом возрасте, могут сыграть негативную роль в менопаузе, особенно, в последнем ее отрезке.

Физическая активность

Движение полезно в любом возрасте, но особенно оно важно при климаксе и перед ним. Начинающаяся гормональная перестройка провоцирует обменные нарушения, которые становятся причиной:

  • Лишнего веса;
  • Сбоев в работе сердечно-сосудистой системы;
  • Остеопороза.

В перспективе это может привести к инфаркту, инсульту, сахарному диабету, переломам, деформациям позвоночника и суставов.

Профилактика климакса в этой сфере у женщин должна ограничиваться спортом или иной активностью без резких движений. Йога, пилатес, плавание помогают улучшить подачу кислорода в ткани, обеспечивают расход энергии, подтягивают мышцы, нормализуют жировой и углеводный обмен. Активность снижает вазомоторные проявления (приливы, потливость, нервозность), позволяет крепче спать.

Питание

Перед менопаузой уменьшение объема половых гормонов провоцирует набор веса за счет прибавки жировой ткани. Это не только повод переживать из-за внешности, но и опасность забивания сосудов холестерином, усиление нагрузки на позвоночник и кости.

Способность жировой ткани вырабатывать эстрогены может привести к усилению гормонального сбоя, то есть появлению зависимых от этих веществ опухолей, диабета, нарушений работы щитовидки.

Питание, начиная с 35-40 лет, должно измениться в сторону уменьшения калорийности. Сахар, алкоголь, кофе, пряности, а также жирное, соленое и копченое вредят сосудам, подстегивают приливы. Полезными будут:

  • Супы на овощных бульонах, каши;
  • Хлеб грубого помола;
  • Сырые или тушеные овощи, свежие фрукты;
  • Постные рыба и мясо.

Начав правильно питаться, есть шанс и сохранить подольше тонус кожи, слизистых. Среди полезных продуктов существуют те, что помогут организму вырабатывать эстрогены:

  • Брокколи;
  • Бобовые;
  • Орехи.

Важно есть молочные продукты, в которых имеется кальций. Это – достаточная плотность костей.

Гигиена

К поддержанию чистоты тела, особенно в интимной зоне, перед менопаузой предъявляются особенно строгие требования. Пока не наступил климакс, профилактика в этой части заключается в правильном выборе средств гигиены и белья.

Гели должны быть pH-нейтральными, гипоаллергенными. Полезно подмываться отварами ромашки, шалфея, тысячелистника. Травы имеют антибактериальные, успокаивающие свойства. Но не стоит ими без нужды спринцеваться.

Белье гигиеничнее из натуральных тканей, соответствующее размеру и сезону. Тесные трусики из синтетики, как ни странно, могут стать причиной дерматозов и простуд.

Секс

Интимная жизнь важна в любом возрасте. Но перед менопаузой это «тренировка» гормональной системы. Она приучается производить вещества, дарящие радость и спокойствие, которые в данном периоде необходимы для хорошего самочувствия. Секс поддерживает в тонусе и мышцы интимной зоны.

Важно иметь постоянного партнера, чтобы избежать венерических инфекций и кандидоза.

Лекарства

Профилактика климакса должна сопровождаться у некоторых женщин приемом гормонов. Здесь важно не «пересолить», иначе легко заполучить опухоли груди, тромбозы, иные недуги. Поэтому выбор делает врач на основании обследования, регулярных осмотров. Средств много и эстрогеносодержащих, и комбинированных, существующих в таблетках, пластырях, свечах:

  • Дивигель;
  • Премарин;
  • Климара;
  • Климодиен;
  • Овестин.

Есть и гомеопатические препараты, действующие облегченно:

  • Климаксан;
  • Ци-Клим;
  • Ременс.

Гормональные и натуральные средства нужно дополнять комплексами с кальцием, магнием, токоферолом, витаминами В9, В6.

Рекомендуем прочитать статью о приеме витаминов при климаксе. Вы узнаете о необходимых для организма женщины веществах, рекомендуемых витаминных комплексах в период менопаузы.

Профилактика менопаузы не требует прикладывать больших усилий. Это здоровый образ жизни и элементарная забота о себе, о которой мечтают многие. Необходимость диктует возраст, но они помогут снизить его влияние и продлить молодость.

Источник: http://ProMesyachnye.ru/profilaktika-klimaksa-u-zhenshhin/

Как избавится от климакса: отсрочка наступления менопаузы + лекарственные препараты от этого состояния

Алкоголь и климакс

Климакс – это естественный процесс, который рано или поздно протекает в организме каждой женщины.

Бояться его конечно не стоит, но помнить о том, что в это время женщине нужна эмоциональная, психологическая и физиологическая поддержка необходимо.

Иногда климакс может и вовсе не сопровождаться негативными ощущениями, но в большинстве случаев он проявляется ярко и сложно переносится женщинами.

Как помочь женщине в менопаузе, какие препараты будут не лишними в этом случае и другие вопросы – вот тема сегодняшнего разговора.

Климакс и его фазы

Климакс – это еще не старость, основное изменение, которое происходит в это время в организме женщины – это постепенное снижение и выключение работы яичников. В возрасте от 45 до 55 лет половая система начинает сдавать свои позиции. Мозг перестает подавать сигналы к половым органам, которые несут ответственность за менструальный цикл.

Половые гормоны синтезируются в меньших количествах, а потом их продуцирование и вовсе сходит на нет. Нехватка половых гормонов касается всех без исключения органов женского организма, поскольку эстрогены принимают участие в работе всего организма. Именно поэтому симптомы климакса так разнообразны.

Климактерический период принято разделять на фазы:

  1. Пременопауза – это период в жизни женщины начинается в тот момент, когда ритм ежемесячных кровотечений меняется. В это время в организме наблюдается дефицит эстрогенов и повышение уровня ФСГ. Пременопауза заканчивается, когда у женщины начинается последняя менструация.
  2. Менопауза – это и есть последняя менструация, которая самостоятельно началась и закончилась.
  3. Перименопауза – период времени с начала пременопаузы и год после последней самостоятельной менструации (менопаузы).
  4. Постменопауза – это отрезок времени до 65-70 лет с момента менопаузы.

Типы менопаузы могут быть следующими:

  • 45-55 лет – своевременная;
  • 36-40 лет – преждевременная;
  • 40-45 лет – ранняя;
  • после 55 лет – поздняя.

Кроме того, менопауза может физиологической или искусственной. Если менопауза наступает без вмешательства извне, ее называют натуральной или физиологической. Когда она наступит — зависит от большого количества причин.

Ускоряют ее начало:

  • стрессы;
  • курение;
  • злоупотребление алкоголем;
  • нарушение обменных процессов в организме;
  • малоподвижный образ жизни;
  • лишний вес;
  • недостаток витаминов;
  • различные заболевания в хронической форме и прочее.

Однако основным фактором, который влияет на возраст, женщины в период менопаузы – это генетика. Ученые ищут ответ почему у сестер менопауза наступает приблизительно в одно и то же время, однако, предсказывать возраст наступления климакса пока невозможно.

Индуцированная или искусственная менопауза может наступить в любом возрасте. Она связана с хирургическим удалением органов репродукции женщины, лечением химией или радиационным излучением.

Когда наступает

Когда же следует ожидать начала проявлений климакса? В настоящее время все чаще отмечается снижение возрастного порога климакса. Если раньше женщины в основном сталкивались с этим явлением ближе к 50 годам, то сейчас уже около 45 лет у многих женщин можно наблюдать типичную клиническую картину климактерического периода.

После тридцатилетнего рубежа женские половые гормоны постепенно прекращают синтезироваться.

Если женщина не живет половой жизнью, начало климакса может произойти раньше, дело в том, что во время интимной близости у женщины вырабатываются гормоны, этот сигнал поступает в мозг, который понимает, что эстроген еще нужен, так как репродуктивная система востребована. Наш организм устроен так, что отвергает и атрофирует все, что ему не нужно, поэтому активная половая жизнь – то верный способ отсрочить климакс.

Как отсрочить и приостановить наступление без лекарств?

Задержать наступление климакса можно при условии устранения причин, которые вызывают угасание функции репродукции. Вредные привычки, заболевания эндокринной и гинекологической системы, бесконтрольный прием гормональных средств – все это может спровоцировать ускоренное наступление климакса.

Чтобы оттянуть срок наступления климакса, и при этом не прибегать к медикаментозным средствам, рекомендуется следующее:

  1. Вовремя лечить острые заболевания и проводить профилактику хронических недугов. В большей степени это касается органов мочеполовой системы.
  2. Есть достоверные сведения о том, что женщины, у которых были только одни роды, а также которые не кормили грудью детей, климакс наступает раньше. Это обусловлено тем, что пока женщина носит ребенка под сердцем и кормит его грудью, овуляции нет, что позволяет яичникам дольше функционировать.
  3. Старайтесь избегать переутомлений и стрессовых ситуаций. Когда организм испытывает сильные эмоциональные перегрузки, начинает синтезироваться кортизол, который в значительной степени нарушает баланс эстрогенов. Если избегать стрессов не получается, рекомендуется пить успокоительные травы, заниматься йогой, а в тяжелых случаях принимать седативные препараты.
  4. Важно полноценно отдыхать. Ночью женщина должна спать не менее 7-8 часов, так как сбои в биологическом ритме откладывают свой отпечаток на метаболизм и гормональные процессы.
  5. Регулярные посильные физические нагрузки нормализуют обменные процессы, сжигают лишние жиры, укрепляют иммунитет и отодвигают начало климакса.
  6. Рацион женщины после 40 лет должен быть максимально сбалансирован. В нем обязательно должны присутствовать продукты, которые нормализуют работу желудка и кишечника.
  7. Интимная близость после 40 должна быть в обязательном порядке. Чем чаще женщина занимается сексом, тем больше в ее организме выделяется гормонов, которые не дают начаться климактерическим изменениям.

Медикаментозная отсрочка или как пережить этот период

Если все выше перечисленные советы не помогают отсрочить угасание функциональности яичников, нужно посоветоваться с гинекологом.

Самостоятельно принимать медикаментозные средства категорически не рекомендуется, поскольку назначать их можно только в зависимости от результатов анализов.

Для того чтобы грамотно подобрать гормональную терапию, врач должен провести инструментальный осмотр и назначить исследование крови на гормоны. Чтобы отсрочить наступление климакса, а также для облегчения симптоматики, которая его сопровождает, необходимы препараты на основе эстрогена или комбинированные медикаментозные средства.

Чаще всего назначаются:

  1. Эстрофем. В основе этого препарата лежит эстрадиол, лекарственное средство повышает уровень эстрогена и препятствует развитию остеопороза.
  2. Драже Прогинова тоже восполняют нехватку эстрогена, а еще устраняют неприятные симптомы, которые сопутствуют климаксу.
  3. Трансдермальная терапия – пластырь Климара. Он фиксируется на коже и высвобождает эстрадиол. Плюс этого средства в том, что активное вещество попадает непосредственно в кровяное русло, и не оказывает негативного воздействия на органы ЖКТ.
  4. Эстрожель – это гель, активным веществом которого также является эстрадиол.

В некоторых случаях женщине назначается эстроген-гестагеновая заместительная терапия. В большинстве случаев это контрацептивы – Жанин, Дюфастон и многие другие.

Как помочь себе при наступлении

Чтобы климакс протекал мягко и не вызывал неприятной симптоматики, могут назначаться препараты синтетических гормонов или растительного происхождения.

Гормональные препараты назначаются в следующих случаях:

  • патологическое течение климакса;
  • ранний климакс;
  • внезапные и регулярные приливы;
  • снижение либидо;
  • очень яркие проявления климакса.

В остальных случаях можно обойтись препаратами растительного происхождения:

  • Эстровэл;
  • Ременс;
  • Климаксан;
  • Овариамин.

Также рекомендуется принимать витаминные комплексы, минеральные соединения, кальций. Последний элемент крайне необходим в период климакса, поскольку он активно вымывается в этот период и костной ткани.

Также читайте, какие бывают кровотечения при климаксе и как лечить маточное кровотечение.

Можно ли избавиться?

Избавиться от климакса конечно не получится, а вот уменьшить симптоматику в этот период вполне возможно. При незначительных проявлениях можно использовать народные средства или препараты на основе растительного сырья.

Если же симптоматика выражена очень ярко, необходимо обратиться к гинекологу, сдать нужные анализы и начинать бороться с неприятными симптомами при помощи гормональных средств.

Как облегчить состояние и симптомы, если климакс замучил

Помимо приема медикаментозных средств, нельзя забывать и о питании.

Чтобы облегчить негативную симптоматику в этот период рекомендуется следующее:

  1. Снизить калорийность. Исключите из рациона сахар, жирное мясо, быстрые углеводы и алкоголь.
  2. Восполнять белковые запасы. Вводите в рацион нежирные сорта рыбы и мяса.
  3. Сделать порции меньше. Питаться следует 6 раз в день, но более маленькими порциями.
  4. Ввести в рацион больше фруктов и овощей.
  5. Готовить пищу на пару, варить, запекать или тушить.

Как бороться и справиться с приливами

Приливы – это очень частый симптом, который сопровождает климактерический период.

Чтобы уменьшить проявления приливов необходимо сделать следующее:

  1. Успокоиться и подышать животом. Дыхание должно быть глубоким, в минуту следует сделать примерно 7-8 вдохов. После каждого вдоха надо на 5-7 секунд задерживать дыхание.
  2. Проветрить помещение, не допускать пересыхания воздуха – использовать увлажнители. Спать лучше при низкой температуре, укрывшись теплым одеялом.
  3. Можно заморозить бутылку с водой, и перед сном положить ее на некоторое время на подушку, а затем убрать ее под подушку.
  4. Снизить потребление мяса.
  5. Вести активный образ жизни. Заниматься тем, что больше по душе – йога, танцы, фитнес, плавание и так далее.
  6. Не носить синтетическую одежду – она усиливает приливы.
  7. Избегать стрессов.
  8. Приливы – это всегда потеря жидкости, поэтому рекомендуется пить больше воды (если для этого нет противопоказаний).

Медицинская терапия

Лечение при климаксе должно быть комплексным и включать в себя следующее:

  • режим дня;
  • психологический климат;
  • рациональное и правильное питание;
  • психотерапия;
  • седативные препараты, например, средства на основе алкалоидов спорыньи;
  • если имеются тяжелые расстройства, то выписываются транквилизаторы, которые необходимо начинать принимать с небольших доз, курс лечения 2 месяца;
  • при условии тяжелых нарушений в работе нервной системы могут потребоваться нейролептики, которые не только обладают успокоительным эффектом, но и снижают чувство страха и подавляют двигательное возбуждение;
  • антидепрессанты назначаются при депрессиях;
  • физиотерапия — электроанальгезия, гальванизация шеи и головы, электрофорез с седуксеном, водные процедуры – ванны с лекарственными отварами, радоновые и контрастные ванны;
  • метаболическая терапия — Рибоксин, Эссенциале, комплексы витаминов, Кокарбоксилаза;
  • гормональная терапия;
  • профилактические мероприятия против остеопороза;
  • санаторно-курортное лечение.

Все женщины с климактерическим синдромом должны наблюдаться у терапевта и гинеколога.

Лечение народными средствами

Существует огромное количество средств народной медицины, которые помогают бороться с симптоматикой климактерического периода.

Про методы лечения симптомов климакса читайте также здесь.

Эффективными средствами считаются:

  • укропная вода;
  • маточное молочко;
  • чай с душицей;
  • настойка пиона;
  • красный клевер и многие другие.

В составе семян укропа имеются вещества, которые усиливают маточный тонус. Поэтому это средство не рекомендуется при беременности.

Во время климакса наступление беременности очень даже возможно, к тому же в этот период женщины перестают задумываться о контрацепции, считая, что беременность наступить уже не может. Кроме того, средства на основе укропа противопоказаны людям, у которых низкое давление или резкие перепады давления.

Климакс – это абсолютно нормальный физиологический процесс, но с ним ни в коем случае нельзя отождествлять старость.

Как было сказано выше, угасание репродуктивной функции начинается у женщин за много лет до наступления истинного старения организма.

Кроме яичников после климакса все органы и системы работают в прежнем режиме, а вся неприятная симптоматика связана именно с адаптационными процессами в организме.

Из видео вы узнаете, как избавиться от неприятных симптомов и оставаться красивой и желанной женщиной:

Источник: https://zhenskoe-zdorovye.com/ginekologija/klimaks/lechenie/kak-pomoch-sebe.html

Wom-a-Health
Добавить комментарий