kak-vydelit-vremya-i-nachat-zanimats

kak-vydelit-vremya-i-nachat-zanimats

Почти каждый из нас слышал многочисленные увещевания – от врачей, по телевидению, читал в журналах и еще с множества других источников, что физические упражнения являются обязательными для здорового тела и долгой жизни. И порой нам кажется, что те, кто рекламирует такой образ жизни, находятся в отрыве от современного ритма жизни. Ведь как выделить время и начать заниматься, когда у нас столько дел – работа, учеба, дети, уборка, готовка и множество других обязанностей?

Но, при правильном распорядке дня и большом желании, каждый из нас может найти время, чтобы заняться своим телом и здоровьем.

Вот некоторые советы.

  • Решите, какой тип упражнений лучше всего подходит вам. Все зависит от вашего пола, возраста, физической формы, темперамента и возможностей. Если у вас поблизости нет тренажерного зала, вы можете просто прогуляться два километра пешком, сделать легкую пробежку на стадионе или приобрести беговую дорожку, чтобы заниматься дома. Поэкспериментируйте с тем, что вам доступно, и примите решение, что более всего подходит именно вам.
  • Теперь вам нужно выкроить время в вашей повседневной жизни для физических упражнений. Это, наверное, для многих самая сложная часть. Сядьте и проанализируйте свой день. Есть несколько свободных минут по утрам? Отличное время, чтобы заняться йогой, пилатесом, или совершить небольшую пробежку, которая зарядит вас энергией на весь день. Может быть, у вас есть свободное время вечером? Что может быть лучше, чем сходить в бассейн, тренажерный зал или записаться на танцы или на аэробику?
  • И главное, как только вы найдете необходимое время для регулярных тренировок, которые вам подходят, старайтесь придерживаться нового распорядка, сделайте их такой же неотъемлемой частью жизни, как еда, сон или чистка зубов. И еще не пройдет много времени, а вы уже почувствуете первые результаты – получите столь необходимую вам энергию, укрепите свое здоровье и обретете отличную физическую форму.

Это будет вам наградой за ваши неустанные усилия.

от ClearMind

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

девятнадцать − три =