tibetskaya-dieta

tibetskaya-dieta

Среди тибетских монахов очень много долгожителей. При этом им практически не знакомы болезни, которыми страдает современный человек. А все благодаря сбалансированному питанию, а также продуктам, которые были правильно приготовлены. И сегодня мы поделимся рационом питания, который не только поможет похудеть, но и очистит ваш организм.

На сегодняшний день тибетская диета считается эффективным способом очистки организма. Вы сможете не только похудеть на несколько размеров, но и наладить хорошую работу всех органов. Невероятный результат, который дает сбалансированная система питания.

Вот, что нужно кушать по мнению тибетских монахов.

  • Для начала, откажитесь хотя бы на время от употребления мяса. При этом вы можете кушать рыбу, яйца и другие источники белка. Они благотворно влияют на организм.
  • Можно кушать и молочные продукты.
  • Кушайте понемногу, но часто. Рекомендуется употреблять пищу буквально через каждые 3 часа. Возьмите вместо вашей обычной тарелки – небольшое блюдце и кушайте из него.
  • Не делайте перекусов. Если между приемами пищи вам хочется кушать – выпейте чистой воды.

А ещё основной рацион у них составляют овощи и фрукты, крупы, растительные масла. Я тоже все это люблю. Особенно рис!

Пища должна приниматься в переваренном или тушеном виде. Овощи и фрукты в основном в сыром виде.

Превратите прием пищи в настоящий ритуал. Расслабьтесь, медленно пережевывайте еду. Получайте от пищи удовольствие.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2 × 5 =