Среди тибетских монахов очень много долгожителей. При этом им практически не знакомы болезни, которыми страдает современный человек. А все благодаря сбалансированному питанию, а также продуктам, которые были правильно приготовлены. И сегодня мы поделимся рационом питания, который не только поможет похудеть, но и очистит ваш организм.
На сегодняшний день тибетская диета считается эффективным способом очистки организма. Вы сможете не только похудеть на несколько размеров, но и наладить хорошую работу всех органов. Невероятный результат, который дает сбалансированная система питания.
Вот, что нужно кушать по мнению тибетских монахов.
- Для начала, откажитесь хотя бы на время от употребления мяса. При этом вы можете кушать рыбу, яйца и другие источники белка. Они благотворно влияют на организм.
- Можно кушать и молочные продукты.
- Кушайте понемногу, но часто. Рекомендуется употреблять пищу буквально через каждые 3 часа. Возьмите вместо вашей обычной тарелки – небольшое блюдце и кушайте из него.
- Не делайте перекусов. Если между приемами пищи вам хочется кушать – выпейте чистой воды.
А ещё основной рацион у них составляют овощи и фрукты, крупы, растительные масла. Я тоже все это люблю. Особенно рис!
Пища должна приниматься в переваренном или тушеном виде. Овощи и фрукты в основном в сыром виде.
Превратите прием пищи в настоящий ритуал. Расслабьтесь, медленно пережевывайте еду. Получайте от пищи удовольствие.